Sports vs Gym Which Is Best For Fitness Goal: हर साल 29 अगस्त को नेशनल स्पोर्ट्स डे मनाया जाता है। इसका उद्देश्य है लोगों को खेल के महत्व के बारे में समझाना। नेशनल स्पोर्ट्स डे 2025 (National Sports Day) के अवसर पर अक्सर यह सवाल मन में आता है कि स्पोर्ट्स, सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद है या जिम जाना। दोनों ही फिटनेस के प्रकार हैं। चाहे स्पोर्ट्स हो या जिम दोनों की मदद से शरीर को फिट बनाने में मदद मिलती है। इस लेख में हम जानेंगे दोनों के फायदे साथ ही आपको बताएंगे कि फिटनेस गोल को पूरा करने के लिए जिम जाना बेहतर है या स्पोर्ट्स खेलना। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने Ozefit Director, Australia & Certified Fitness Coach Payal Asthana से बात की।
सेहत के लिए स्पोर्ट्स के फायदे- Sports Benefits For Health
- Fitness Coach Payal Asthana ने बताया कि स्पोर्ट्स या खेल-कूद से दिल की सेहत सुधरती है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
- शरीर की लगभग हर मांसपेशी एक्टिव रहती है जिससे सहनशक्ति और ताकत बढ़ती है।
- खेलों में दौड़ना, कूदना, बैलेंस बनाना शामिल होने से लचीलापन और कोऑर्डिनेशन बनाने में सुधार होता है।
- टीम गेम्स खेलने से सामाजिक जुड़ाव और आत्मविश्वास बढ़ता है।
- खेलों के दौरान एंडोर्फिन नामक हार्मोन शरीर से निकलते हैं जो स्ट्रेस लेवल को घटाकर मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।
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सेहत के लिए जिम वर्कआउट के फायदे- Gym Workout Benefits For Health
- आप खास बॉडी पार्ट्स पर फोकस करके टार्गेटेड वर्कआउट कर सकते हैं।
- वेट ट्रेनिंग से मसल्स की ग्रोथ होती है और शरीर को मजबूत आकार मिलता है।
- जिम में फिक्स रूटीन और पर्सनल ट्रेनर की मदद से सही फॉर्म सीख सकते हैं जिससे चोट का खतरा घटता है।
- नियमित जिम वर्कआउट से फैट बर्न तेजी से होता है और फिटनेस प्रोग्रेस को आसानी से ट्रैक किया जा सकता है।
- यह उन लोगों के लिए अच्छा विकल्प है जिन्हें कंट्रोल और इंडोर वातावरण में कसरत करना पसंद है।
खेल-कूद vs जिम: फिटनेस गोल के लिए क्या है बेस्ट?- Sports vs Gym Which Is Best For Fitness Goal
Fitness Coach Payal Asthana ने बताया कि अगर आपका लक्ष्य स्टेमिना बढ़ाना, लचीलापन पाना और फिटनेस को मजेदार बनाना है, तो खेल-कूद चुनना अच्छा होगा। वहीं अगर आपका लक्ष्य बॉडी शेप सुधारना, मसल्स बनाना या किसी खास हिस्से की ताकत बढ़ाना है, तो जिम आपके लिए सही विकल्प है। असल मायने में सबसे अच्छा तरीका है दोनों का बैलेंस अपनाना, हफ्ते के कुछ दिन जिम में टार्गेटेड वर्कआउट करें और बाकी दिन कोई न कोई खेल खेलें। इससे शरीर को पूरी तरह एक्टिव रखने के साथ-साथ मानसिक रूप से भी तरोताजा रहने में मदद मिलेगी।
निष्कर्ष:
खेल-कूद और जिम को कंपेयर किया जाए, तो जिम जाने से शरीर को शेप में लाने में मदद मिलती है वहीं स्पोर्ट्स, शरीर को फिट बनाने का मजेदार तरीका है। आप अपनी इच्छानुसार किसी को भी चुन सकते हैं या दोनों के मिश्रण को भी अपने फिटनेस रूटीन का हिस्सा बना सकते हैं।
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