शरीर में दिखने वाले ये 5 लक्षण हो सकते हैं किडनी की बीमारी का संकेत, एक्सपर्ट से जानें बचाव का तरीका

Signs your Kidneys need more Attention: किडनी हमारे शरीर का महत्वपूर्ण अंग है। किडनी शरीर से विषैले तत्वों को छानकर पेशाब के रूप में बाहर निकालती है। इसके साथ ही किडनी ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखने, लाल रक्त कणों (RBC) के निर्माण में मदद करने और शरीर में एसिड-बेस बैलेंस बनाए रखने का काम भी करती है। लेकिन इन दिनों जीवनशैली, खानपान और छोटी-छोटी लापरवाही के कारण किडनी से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। किडनी की बीमारी अक्सर शरीर में चुपचाप घर बनाती है।

जब तक किडनी की बीमारी (Kidney Disease) के लक्षण साफ होते हैं, तब तक मरीज की स्थिति गंभीर हो चुकी होती है। इसलिए जरूरी है कि हम शुरुआती संकेतों को समय रहते पहचानें और सावधानी बरतें। आइए जानते हैं शरीर में दिखने वाले 5 ऐसे लक्षणों (Symptoms of Kidney Diseases) के बारे में, जिन्हें देखकर आप किडनी की बीमारी का संकेत का पता लगा सकते हैं।

1. चेहरे और पैरों में सूजन

न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटिशियन रमित कौर के अनुसार, यदि आपके चेहरे, खासकर आंखों के नीचे सूजन बनी रहती है और सुबह उठते ही पैर व टखनों में भी सूजन महसूस होती है, तो यह किडनी के खराब होने का पहला संकेत होता है। एक्सपर्ट के अनुसार, किडनी जब फिल्टर करने की क्षमता खो देती है या कम हो जाती है, तो शरीर में प्रोटीन पेशाब के जरिए बाहर नहीं जा पाता और शरीर में पानी जमने लगता है जिससे सूजन होती है। अगर आपको लगातार चेहरे और पैरों में सूजन की समस्या हो रही है, तो इस विषय पर डॉक्टर से बात करें।

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2. अत्यधिक थकान और शारीरिक कमजोरी

किडनी के खराब होने पर शरीर से विषैले पदार्थ और अपशिष्ट बाहर नहीं निकल पाते, जिससे व्यक्ति को लगातार थकान, कमजोरी और सुस्ती महसूस होती है। साथ ही, किडनी जब Erythropoietin नामक हार्मोन का निर्माण नहीं कर पाती, तो शरीर में RBC की कमी हो जाती है जिससे एनीमिया हो सकता है। एक्सपर्ट सलाह देती हैं कि अगर आपको अत्यधिक थकान और बिना किसी कारण शारीरिक कमजोरी महसूस होती है, तो किडनी का टेस्ट जरूर करवाएं।

3. पेशाब में बदलाव

किडनी की बीमारी का सबसे पहला असर पेशाब पर ही पड़ता है। रात को सोने के बाद बार-बार पेशाब आना, पेशाब के रंग में बदलाव, पेशाब करते समय जलन या दर्द और पेशाब रुक-रुक कर आना किडनी की बीमारी का संकेत है। इस स्थिति में तुरंत डॉक्टर से बात करें।

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4. त्वचा पर खुजली

त्वचा पर खुजली, जलन और ड्राईनेस भी किडनी की बीमारी का संकेत देते हैं। एक्सपर्ट के अनुसार, किडनी के सही तरीके से काम न करने पर शरीर में फास्फोरस और अन्य अपशिष्ट पदार्थ जमा होने लगते हैं, जिससे त्वचा पर खुजली, जलन और रूखापन होता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने, सही क्रीम का इस्तेमाल करने के बाद भी अगर त्वचा पर खुजली व अन्य परेशानियां हो रही हैं, तो एक्सपर्ट से सलाह लें।

5. सांस लेने में परेशानी

किडनी जब सही तरीके से काम नहीं करती, तो शरीर में तरल पदार्थ फेफड़ों में जमा हो सकते हैं जिससे सांस फूलने लगती है। अगर सांस लेने में परेशानी बनी रहती है तो अपना इलाज जरूर करवाएं।

डाइटिशियन रमित कौर का कहना है कि अगर आपको त्वचा पर दो सप्ताह से ज्यादा खुजली, सांस लेने में परेशानी और पेशाब में बदलाव की समस्या होती है तो इन संकेतों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। इन स्थितियों में डॉक्टर से सलाह लेकर दवाओं, लाइफस्टाइल और खानपान में बदलाव करें।

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किडनी की बीमारी से बचाव कैसे करें- How to prevent kidney disease

आज के आधुनिक दौर में अगर आप किडनी की बीमारी से बचाव चाहते हैं, तो अपनी रोजमर्रा की लाइफस्टाइल में कुछ खास चीजों को अपना सकते हैं।

1. हेल्थ चेकअप करवाएं

आधुनिक खानपान के कारण किडनी की बीमारी न हो इसके लिए साल में एक बार यूरिन और ब्लड टेस्ट (क्रिएटिनिन, GFR, यूरिया) करवाना चाहिए। अगर आपको डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो ये हेल्थ चेकअप और भी ज्यादा जरूरी हो जाते हैं।

2. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं

हर दिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं। इससे किडनी की बीमारी नहीं होती है।

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3. नमक और चीनी कम खाएं

किडनी की बीमारी से बचाव के लिए ज्यादा नमक और चीनी का सेवन करने से बचें। सोडियम और चीनी दोनों ही किडनी को डैमेज कर सकते हैं।

4. वजन मैनेज रखें

मोटापा किडनी की बीमारी का बड़ा कारण बन सकता है। किडनी की बीमारी से बचाव के लिए खानपान, एक्सरसाइज और योग को तवज्जो दें।

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निष्कर्ष

एक्सपर्ट के साथ बातचीत के आधार पर हम ये कह सकते हैं कि किडनी की बीमारियां अक्सर "साइलेंट किलर" की तरह होती हैं क्योंकि इसके लक्षण देर से सामने आते हैं। लेकिन यदि हम शरीर के इन शुरुआती संकेतों को पहचान लें और समय रहते जांच और बचाव करें, तो गंभीर नुकसान से बचा जा सकता है। संतुलित जीवन शैली, पर्याप्त मात्रा में पानी और वजन को मैनेज करके आप किडनी की बीमारी से बच सकते हैं।

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