Side Effects Of Fasting For Children: उपवास करना या व्रत रखना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। उपवास करने से पाचन तंत्र सुधरता है। वजन कंट्रोल करने के लिए भी उपवास करना फायदेमंद होता है। हफ्ते में 1 दिन उपवास करना फायदेमंद माना जाता है। हमारे देश के अलग-अलग हिस्सों में मनाए जाने वाले त्यौहारों में कई तरह के उपवास रखने का चलन है। घर के सभी लोग एक अवधि तक खाली पेट रहकर उपवास करते हैं। कई घरों में बच्चे भी उपवास करते हैं। लेकिन उपवास करना बच्चों की सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। इस लेख में हम आपको बताएंगे बच्चों की सेहत के लिए उपवास करने के नुकसान। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने Holi Family Hospital, Delhi की डाइटिशियन सना गिल (Sanah Gill) से बात की।
1. बच्चे की मानसिक सेहत खराब हो सकती है- Fasting Affects Mental Health in Children
उपवास रखने से बच्चों की मानसिक सेहत पर बुरा असर पड़ता है। उपवास रखने से एंग्जाइटी, स्ट्रेस महसूस हो सकता है। लंबे समय तक खाली पेट रहने के कारण बच्चों को चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है। भूखे रहने के कारण मूड स्विंंग्स की समस्या भी हो सकती है। लंबे समय तक उपवास रखने के कारण बिहेवियरल समस्याएं भी बच्चों में देखने को मिल सकती हैं।
2. बच्चे की इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है- Long Term Fasting Affects Immunity
लंबे समय तक उपवास रखने से इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। इम्यूनिटी कमजोर होने से बच्चे इंफेक्शन और बीमारियों के संपर्क में जल्दी आ जाते हैं। अगर बच्चे लंबे समय तक उपवास करेंगे, तो उनके शरीर में विटामिन्स, मिनरल्स, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। पोषक तत्वों की कमी से शरीर में बीमारियां होने लगती हैं। इससे बच्चे की ग्रोथ पर भी बुरा असर पड़ता है।
3. डिहाइड्रेशन के लक्षण नजर आ सकते हैं- Fasting Causes Dehydration
उपवास रखने से बच्चों में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। गर्मियों में डिहाइड्रेशन के लक्षण नजर आना सुखद नहीं होता है। डिहाइड्रेशन के कारण बच्चे को सिर दर्द, चक्कर आना और ध्यान केंद्रित करने में मुश्किल हो सकती है। डिहाइड्रेशन के कारण बच्चों के शरीर में एनर्जी की कमी हो जाएगी। इस कारण उन्हें कमजोरी और थकान महसूस होगी और काम में मन नहीं लगेगा।
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4. बच्चे में एकाग्रता की कमी हो सकती है- Fasting Affects Concentration
बच्चों पर पढ़ाई का प्रेशर होता है। ऐसे में अगर वे उपवास रखेंगे, तो एकाग्रता की कमी हो सकती है। बच्चों की शैक्षिक उपलब्धि पर इसका बुरा असर पड़ सकता है। उपवास रखने के कारण बच्चों को ईटिंग डिसआर्डर की समस्या हो सकती है। खाने की आदतों में भी फर्क देखने को मिल सकता है।
5. ब्लड शुगर लेवल कम हो सकता है- Fasting Affects Blood Sugar Level
अगर बच्चे उपवास रखेंगे, तो उन्हें लंबे समय तक भूखा रहना पड़ेगा। इससे ब्लड शुगर लेवल कम हो सकता है। उपवास रखने के लिए बच्चे को पसीना आ सकता है, इरिटेशन महसूस हो सकता है, घबराहट महसूस हो सकती है। ब्लड शुगर लेवल कम होना, एक अच्छा लक्षण नहीं है इसलिए बच्चों को उपवास रखने की अनुमति नहीं देना चाहिए।
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