शरीर बिना पानी के कितनी देर काम चला सकता है? डॉक्टर से जानें निर्जला उपवास के नुकसान

बिना पानी के शरीर कितनी देर तक काम कर सकता है?

Dr. Brunda M S कहते हैं कि निर्जला उपवास का मतलब होता है बिना पानी के रहना। बिना पानी के 24 घंटे रहना कुछ स्वस्थ लोगों के उतना मुश्किल नहीं होता लेकिन, कुछ लोगों के शरीर के लिए यह काफी कठिन स्थिति हो सकती है। ऐसे में विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि कुछ स्वस्थ लोग 24 घंटे तक बिना पानी के रह सकते हैं, लेकिन ज्यादातर लोगों में 8-12 घंटों के भीतर डिहाइड्रेशन के लक्षण दिखाई देने लगते हैं। खासकर स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं वाले लोगों, बुजुर्गों और बच्चों को इसका खतरा ज्यादा होता है। डॉक्टर गर्मी के मौसम में या अस्वस्थ होने पर निर्जला उपवास से बचने की सलाह देते हैं। इस तरह का उपवास करने से पहले हमेशा किसी विशेषज्ञ से सलाह लें, क्योंकि अगर सावधानी और मार्गदर्शन में न किया जाए तो यह हानिकारक हो सकता है।

निर्जला उपवास के नुकसान क्या हैं-Nirjala fasting side effects in hindi

निर्जला उपवास के कई नुकसान हो सकते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि हमारा शरीर पानी के बिना लंबे समय तक जीवित नहीं रह सकता। पानी की कमी से जल्दी ही डिहाइड्रेशन हो सकता है, जिससे सिरदर्द, चक्कर आना, थकान, निम्न रक्तचाप और भ्रम की स्थिति पैदा हो सकती है। इसके अवाला पानी की कमी से कई अंग धीमे-धीमे प्रभावित हो सकते हैं। जैसे कि

किडनी पर प्रभाव पड़ता है

निर्जला उपवास के दौरान किडनी के कामकाज पर प्रभाव पड़ता है। ऐसा इसलिए कि किडनी को शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने के लिए पानी की जरूरत होती है। पानी के बिना, शरीर का तापमान बढ़ सकता है और हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

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लिवर का काम

जब शरीर में पानी की कमी होती है तो लिवर का कामकाज भी काफी हद तक प्रभावित होता है। लिवर विषाक्त पदार्थों को कुशलतापूर्वक छानने और पोषक तत्वों को संसाधित करने के लिए पर्याप्त पानी की मात्रा पर निर्भर करता है। पानी की कमी होने पर लिवर की इन कार्यों को करने की क्षमता क्षीण हो जाती है, जिससे थकान, मतली और पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है। इसके अलावा, डिहाइड्रेशन खून में विषाक्त पदार्थों की सांद्रता को बढ़ा सकता है, जिससे लिवर पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।

पाचन क्रिया धीमा हो जाता है

निर्जला उपवास के दौरान आपका पाचन क्रिया धीमा हो सकता है। उपवास से पेट में ऐंठन, मतली और पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है। दरअसल, पानी के बिना आंतों को गति नहीं मिलती है और इनका कामकाज भी प्रभावित होने लगता है। धीमे-धीमे मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है जिससे अगले दिन कुछ भी खाने-पीने पर पाचन से जुड़ी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है।

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मांसपेशियों में ऐंठन और कमजोरी

निर्जला उपवास की वजह से आपके मांसपेशियों में ऐंठन और कमजोरी हो सकती है। इतना ही नहीं आपका ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित हो सकता है और दिल के काम काज पर भी इसका असर पड़ सकता है। इससे बीपी लो हो सकता है, घबराबट हो सकती है और आपको चक्कर आ सकते हैं, कंपकंपी और मनोदशा में बदलाव महसूस हो सकते हैं।

इसलिए अपने शरीर की सुनें। अगर आपकी क्षमता नहीं है तो निर्जला व्रत रखने से बचें। अगर आपको गंभीर नुकसान महसूस होते हैं, तो अपना उपवास तोड़ने या किसी एक्सपर्ट की लेने पर विचार करें। ऐसी स्थिति में आप फलाहार जैसे विकल्पों को चुनें आपके लिए बेहतर होगा।