कुछ लोगों को खाना खाने के बाद पेट में दर्द, ऐंठन और मरोड़ की समस्या (Stomach Cramps) का समना करना पड़ता है। इस समस्या में व्यक्ति को ऑफिस के काम करने में परेशानी महसूस होती है। दरअसल, पेट में ऐंठन होने पर व्यक्ति का पूरा ध्यान पेट पर लगा रहता है। ऐसे में वह अन्य कामों पर फोकस नहीं कर पाता है। कई बार इस समस्या को गैस और अपच मानकर नजरअंदाज कर दिया जाता है। लेकिन, अगर आपको यह समस्या बार-बार हो रही है तो ऐसे में यह किसी तरह की गंभीर समस्या का संकेत कर सकती है। इस लेख में अपोलो अस्पताल पुणे के इंटरनल मेडिसिन डॉ. अदित्य देशमुख से जानते हैं कि लोगों को खाना खाने के बाद पेट में मरोड़ या ऐंठन की समस्या क्यों हो सकती हैं? और इससे कैसे बचाव किया जा सकता है?
खाने के बाद पेट में ऐंठन के कारण - Causes Of Stomach Cramps After Eating Food In Hindi
पेट में ऐंठन एक तरह का मरोड़ या संकुचन (contraction) होता है, जो पेट की मांसपेशियों में होता है। यह दर्द कभी हल्का और अस्थायी हो सकता है, तो कभी तेज और लगातार बना रह सकता है। यह ऐंठन खास तौर पर खाने के बाद होती है, जब पाचन तंत्र सक्रिय होता है।
खानपान संबंधी गलत आदतें (Dietary Habits)
व्यक्ति की खानपान संबंधी आदते जैसे ज्यादा मिर्च और मसालेदार खाना पेट में ऐंठन की वजह बन सकता है। ठीक इसी तरह जब आप अपना मनपसंद खाना अधिक मात्रा में खाते हैं तो यह भी पेट में दर्द का कारण बन सकता है। इसके अलावा, जल्दी-जल्दी खाना या बासी खाना खाने से भी पेट में मरोड़ हो सकती है।
फूड एलर्जी (Food Allergies)
कुछ लोगों को कई विशेष तरह के खाद्य पदार्थों जैसे मूंगफली, अंडा, गेहूं या मछली आदि भोजन से एलर्जी हो सकती है, जिससे शरीर प्रतिक्रिया के रूप में पेट में ऐंठन और सूजन पैदा करता है।
इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS)
IBS एक क्रॉनिक पाचन संबंधी डिसऑर्डर है जिसमें व्यक्ति को बार-बार पेट में दर्द, ऐंठन, गैस और मल त्याग की समस्या होती है। यह भोजन के बाद और अधिक सक्रिय हो सकता है।
पेट के अल्सर (Stomach Ulcers)
अगर किसी व्यक्ति के पेट की अंदरूनी परत में घाव (ulcer) बन गये हैं, तो खाना खाने के बाद वह और अधिक संवेदनशील हो जाता है। ऐसे में व्यक्ति को पेट में ऐंठन महसूस हो सकती है।
गैस और अपच (Indigestion and Gas)
जब पेट में भोजन सही तरह से पच नहीं पाता तो ऐसे में गैस बनने लगती है। ऐसे में ब्लोटिंग और मरोड़ की समस्या हो सकती है। यह दर्द भोजन के कुछ समय बाद शुरू हो सकता है।
खाना खाने के बाद पेट में ऐंठन की समस्या से बचाव कैसे करें? - How To Prevent Stomach Cramps After Eating Food?
- बहुत ज्यादा मसालेदार, तैलीय और भारी खाना खाने से बचें।
- भोजन के तुरंत बाद लेटने से बचें। हल्की टहल (5-10 मिनट) पाचन को बेहतर बनाती है।
- अगर किसी खास चीज को खाने के बाद आपको बार-बार ऐंठन हो रही है तो उसे नोट करें।
- बाहर का जंक फूड खाना खाने से बचें।
- पानी पाचन प्रक्रिया को सहज बनाता है और शरीर से टॉक्सिन्स निकालता है।
- खाने खाने की आदत को नियमित बनाए।
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अगर पेट में ऐंठन कभी-कभार हो तो यह सामान्य हो सकता है, लेकिन यदि यह समस्या बार-बार हो रही है और भोजन के तुरंत बाद आपको उल्टी, दस्त, खून आना, तेज बुखार या वजन घटने जैसे लक्षण मिल रहे है, तो यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकती है। यह लक्षण दिखाई देने पर आप तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।