Water for bile reflux: आयुर्वेद के अनुसार शरीर तीन चीजों के बैलेंस से चलता है। वात, पित्त और कफ। पर अगर किसी एक का संतुलन न रहे तो दिक्कतें बढ़ सकती हैं। बात अगर सिर्फ पित्त की करें तो पित्त बढ़ने से शरीर की गर्मी बढ़ सकती है। असल में पित्त का काम है खाने को तोड़ने और शरीर को गर्मी प्रदान करना। इसकी वजह से आपके पैरों में जलन हो सकती है, आपके मुंह में छाले निकल सकते हैं और आपको बहुत गुस्सा भी आ सकता है। मानसिक रूप से, पित्त इच्छा शक्ति, साहस, क्रोध, मानसिक धारणा, ईर्ष्या को नियंत्रित करता है। लेकिन, गर्मियों में इसका असंतुलन कई समस्याओं की वजह बन सकता है। ऐसे में एक सवाल यह आता है कि क्या पानी पीने से पित्त की समस्या कम हो सकती है। इस बारे में हमने AssistantProfessor Bharat Bhushan and Ayurvedacharya Dr. Rahul Chaturvedi at Charak Medical College, Hapur और Dr. S M Fayaz, Consultant - Internal Medicine, Aster Whitefield Hospital, Bengaluru से बात की।
क्या पानी पीने से पित्त कम होता है-Is water good for bile reflux in hindi?
Dr. S M Fayaz बताते हैं कि पानी पीने से पित्त अम्लों को पतला करके और उन्हें पेट और अन्नप्रणाली से बाहर निकालकर पित्त भाटा (bile reflux) से अस्थायी रूप से राहत मिल सकती है, जिससे जलन कम होती है। पानी पाचन में भी सहायता करता है और नियमित रूप से पेट खाली करने को बढ़ावा देता है, जो पित्त के वापस जाने को रोकने में मदद कर सकता है। हालांकि, पित्त भाटा के अंतर्निहित कारकों, जैसे कि पाइलोरिक वाल्व की शिथिलता या पित्त के अधिक उत्पादन का इलाज करने के लिए पानी पीना पर्याप्त नहीं है।
वास्तव में, एसिड भाटा के विपरीत, पित्त भाटा एक ऐसी स्थिति नहीं है जिसका इलाज घर पर आसानी से किया जा सके। इसे लंबे समय तक रोकने के तरीकों में आहार में बदलाव, पित्त को धीमा करने के लिए दवाएं और गंभीर मामलों में सर्जरी भी शामिल है। भोजन के बीच पानी पीने की सलाह दी जाती है, न कि भोजन के दौरान ताकि पेट में अधिक दबाव न पड़े, जिससे पित्त भाटा हो सकता है। इसलिए सही डाइट और इलाज के लिए हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
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पित्त कम करने के लिए ठंडा पानी पीने से बचें-Avoid cold water in bile reflux
Bharat Bhushan and Ayurvedacharya Dr. Rahul Chaturvedi बताते हैं कि ठंडा पानी पीने से बचें, क्योंकि पित्त मुख्य रूप से उग्र प्रकृति का होता है। पर आप नॉर्मल ठंडा पानी या कोई भी ड्रिंक ले सकते हैं। लेकिन अगर ड्रिंक बर्फ जैसा ठंडा है तो यह पाचन को बाधित करेगा, इसलिए भोजन के दौरान विशेष रूप से बर्फ वाले ड्रिंक्स के सेवन से बचें। बर्फीले पानी से बचें, लेकिन आप इसे कमरे के तापमान पर पी सकते हैं। इसमें पुदीना सौंफ जैसी जड़ी-बूटियां मिलाएं। साथ ही शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए सुबह में एक गिलास सादा पानी पिएं। एक बार में बड़ी मात्रा में पानी पीने के बजाय पूरे दिन पानी को धीरे-धीरे पिएं।
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आहार में करें हेल्दी बदलाव-Diet Changes to reduce bile reflux
पित्त कम करने के लिए आप डाइट में बदलाव करें तो ये सबसे कारगर हो सकता है। जैसे कि ठंडक देने वाले खाद्य पदार्थ जैसे खीरे, खरबूजे और मीठे फल जो पानी से भरपूर फलों का सेवन करें। मसालेदार, खट्टे या किण्वित खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें क्योंकि ये पित्त को ट्रिगर करता है। पाचन तंत्र को शांत करने में मदद करने के लिए अपने खाना पकाने में घी, नारियल तेल या जैतून के तेल का उपयोग करें। पाचन तंत्र को शांत करने के लिए पुदीना और कैमोमाइ जैसी हर्बल चाय लें।
पित्त दोष को रोकने के लिए इंटेंस एक्सरसाइज करने से बचें। अपने पाचन तंत्र को नियंत्रित करने और तनाव को कम करने में मदद करने के लिए पर्याप्त नींद लें। इससे बॉडी को आप त्रिदोष से बचा पाएंगे और सेहत से जुड़ी कई समस्याओं से बच पाएंगे।
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