पेट में मरोड़ और दस्त होने पर क्या करें? एक्सपर्ट से जानें

What To Do If You Have Stomach Cramps And Diarrhea In Hindi: अक्सर गलत खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण लोगों को पेट में ऐंठन और मरोड़ जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। लेकिन कई बार ये समस्याएं वायरल इंफेक्शन, बैक्टीरियल इंफेक्शन, फूड पॉइजनिंग, लैक्टोज इंटोलरेंस और इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) जैसी समस्याओं के कारण भी पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में इससे राहत के लिए कुछ उपायों को अपनाया जा सकता है। ऐसे में आइए जयपुर में स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें पेट में दस्त और मरोड़ होने पर क्या करें?

पेट में दर्द और मरोड़ से राहत के उपाय - Remedies To Relieve Stomach Pain And Cramps In Hindi

डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, पेट में दर्द और मरोड़ की समस्या में शरीर को पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। ऐसे में इन समस्याओं से राहत के लिए कुछ उपायों को अपनाया जा सकता है।

शरीर को हाइड्रेट रखें

दस्त की समस्या होने पर शरीर में पोषक तत्वों और इलेक्ट्रोलाइस्ट की कमी हो जाती है। ऐसे में शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस करने के लिए शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी है। ऐसे में इस दौरान पर्याप्त पानी पिएं, लेकिन इस दौरान ओआरएस का घोल पीना ज्यादा फायदेमंद है। इसके लिए पानी में नमक और चीनी को मिला कर एक घोल तैयार कर लें।

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BRAT डाइट लें

दस्त और मरोड़ की समस्या से राहत के लिए BRAT डाइट लेना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इससे पाचन को दुरुस्त करने और पेट से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। इसके लिए डाइट में चावल, केले और हल्के टोस्ट को डाइट में शामिल किया जा सकता है।

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