Side Effects of Eating Excess Blueberries in Hindi: ब्लूबेरी खाना सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होती है। यह ड्राई फ्रूट्स में काफी अच्छा माना जाता है और यह पाचन तंत्र को हेल्दी रखने से लेकर शरीर को लंबे समय तक एनर्जेटिक बनाए रखने में मददगार साबित होता है। लेकिन, ब्लूबेरी का सेवन हमेशा सीमित मात्रा में करना ही फायदेमंद होता है। इसे ज्यादा खाने से कई बार आपको स्वास्थ्य समस्याओं का सामना भी करना पड़ सकता है। अगर आप इसे जरूरत से ज्यादा खाते हैं तो इससे कब्ज, उल्टी आना और पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। अगर आप ब्लड शुगर से जुड़ी समस्या से पीड़ित हैं तो भी इसे खाने से परहेज करना चाहिए। अधिक मात्रा में ब्लूबेरीज खाना आपको कई तरीकों से नुकसान पहुंचा सकता है। आइये दिल्ली का डाइटिशियन प्राची छाबरा से जानते हैं ज्यादा ब्लूबेरी खाना सेहत को किन तरीकों से नुकसान पहुंचा सकती है? (What Happens If You Eat a Lot of Blueberries in Hindi) -
ज्यादा ब्लूबेरी खाने के नुकसान (Side Effects of Eating Excess Blueberries in Hindi)
1. ब्लड शुगर लेवल कम होना (Blueberry Side Effects For Blood Sugar in Hindi)
ज्यादा मात्रा में ब्लूबेरी खाना आपके ब्लड शुगर लेवल को भी प्रभावित कर सकती है। वहीं, अगर आप पहले से ही लो ब्लड शुगर लेवल से परेशान हैं तो ऐसे में ब्लूबेरी खाने से परहेज करें। दरअसल, इसमें एन्थोसियानिन्स नामक कंपाउंड पाया जाता है, जो इंसुलिन सेंस्टिविटी को बेहतर करता है। अगर आपका ब्लड शुगर पहले से ही कम है तो ऐसे में यह आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है।
2. पाचन तंत्र से जुड़ी समस्या (Blueberry Side Effects For Digestion in Hindi)
ब्लूबेरी खाना पेट के लिए काफी फायदेमंद होती है, लेकिन, अगर आप पेट फूलने या पेट से जुड़ी अन्य समस्याओं का सामना कर रहे हैं तो ऐसे में ब्लूबेरी खाने से परहेज करना चाहिए। दरअसल, इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जिसे खाने से आपको डायरिया, अपच और पेट फूलने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
3. ब्लड क्लॉट के खतरे को कम करे (Blueberry Side Effects For Blood Clot in Hindi)
ब्लूबेरी खाना सेहत के लिए तो फायदेमंद होता है, लेकिन कई बार इसे खाना आपके लिए ब्लड क्लॉटिंग का सबब भी बन सकता है। अगर आप ज्यादा दवाईयां खाते हैं या किसी गंभीर बीमारी से परेशान हैं तो ब्लूबेरी खाना कई बार आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। इसे खाने से शरीर में खून के थक्के बन सकते हैं।
4. एलर्जिक रिएक्शन (Blueberry Side Effects For Allergy in Hindi)
ज्यादा मात्रा में ब्लूबेरी का सेवन करना आपके लिए एलर्जी का भी कारण बन सकता है। इसे ज्यादा खाने से कई बार शरीर में सूजन, पित्त उछलना, चकत्ते पड़ना और त्वचा पर लालिमा आने जैसी समस्याएं भी हो सकती है। इसलिए अगर आप पहले से ही ऐसी किसी समस्या से पीड़ित हैं तो ऐसे में ब्लूबेरी खाने से परहेज करें।
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5. प्रेग्नेंसी में खाना नुकसानदायक (Blueberry Side Effects During Pregnancy in Hindi)
ब्लूबेरी खाना कई बार प्रेग्नेंट महिलाओं के लए अनहेल्दी हो सकता है। प्रेग्नेंसी के दौरान इसे खाने से शरीर में एलर्जिक रिएक्शन होने के साथ-साथ पाचन से जुड़ी समस्या भी हो सकती है। कुछ मामलों में महिलाओं को क्रैंप्स या पेट में दर्द होने जैसे लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं। इसलिए अगर आप प्रेग्नेंसी में ब्लूबेरी खा रहे हैं तो ऐसे में अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।