Who Should Avoid Eating Pumpkin Seeds in Hindi: कद्दू के बीज सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होते हैं। इन्हें खाने से आप शारीरिक रूप से न केवल एक्टिव रहते हैं, बल्कि इसे खाना मेंटल हेल्थ के लिए भी कई तरीकों से लाभकारी होता है। कद्दू के बीज को खाना पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए फायदेमंद होता है। इन बीजों में ऐसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो न केवल प्रोटीन, बल्कि मैग्नीशियम, फाइबर और आयरन जैसे तत्वों की आपूर्ति होती है। देखा जाए तो इसे खाने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं कम होती हैं।
यह बीमारियों से बचाव करने में भी काफी लाभकारी माना जाता है। यह दिल की सेहत से लेकर पाचन तंत्र तक के लिए फायदेमंद साबित होता है। लेकिन, कद्दू के बीज खाना कुछ लोगों के लिए हानिकारक भी साबित हो सकता है। कुछ लोगों को इसे खाने से दूरी बनानी चाहिए। आइये इसेंट्रिक क्लीनिक की डाइटिशियन शिवाली गुप्ता से जानते हैं कदूद के बीज किन लोगों को नहीं खाना चाहिए। (Who Should Not Eat Pumpkin Seeds in Hindi) -
कदूद के बीज किन लोगों को नहीं खाना चाहिए? Who Should Avoid Eating Pumpkin Seeds in Hindi
1. पेट से जुड़ी समस्याओं में
कद्दू के बीज में अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जिसे खाने से पेट से जुड़ी समस्याएं कम होते हैं। लेकिन, इसमें फाइबर की मात्रा थोड़ी ज्यादा होती है, इसलिए अगर आप इसका सेवन अधिक करते हैं तो इससे गैस, अपच और पेट फूलने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
2. लो ब्लड प्रेशर वाले लोग
अगर आपको अक्सर लो ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है तो ऐसे में आपके लिए कद्दू के बीज खाना नुकसानदायक भी हो सकता है। दरअसल, इसमें मिलने वाले पोषक तत्व ब्लड प्रेशर को कम करने का काम करते हैं। इसलिए अगर आप पहले से ही ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो ऐसे में कद्दू के बीज खाने से परहेज करना चाहिए।
3. एलर्जिक रिएक्शन में खाने से बचें
अगर आपको पहले से ही एलर्जिक रिएक्शन की समस्या है तो ऐसे में आपको कुछ समय तक कद्दू के बीज खाने से परहेज करना चाहिए। इसे खाने से कई बार आपको गैस्ट्रो से जुड़ी समस्याएं होने के साथ-साथ त्वचा पर रैशेज और लालिमा आने की भी समस्या हो सकती है।
4. ज्यादा वेट वाले लोग
कद्दू के बीजों में सामान्य बीज के मुकाबले कैलोरी की मात्रा थोड़ी ज्यादा होती है। अगर आप पहले से ही मोटापे से पीड़ित हैं तो इसका ज्यादा सेवन करने से बचें। इसमें मिलने वाली कैलोरी कई बार वजन बढ़ने का कारण भी बन सकती है। इसलिए, अगर आप इसे खा रहे हैं तो अपने हेल्थ एक्सपर्ट से इसकी मात्रा जान लें।
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5. दवाएं खाने वाले लोग खाने से बचें
अगर आप किसी बीमारी की दवा ले रहे हैं और ऐसे में कद्दू के बीजों का सेवन कर रहे हैं तो ऐसे में कई बार आपको नुकसान पहुंच सकता है। कई बार अगर आप ब्लड प्रेशर कम करने की दवा ले रहे हैं तो इसे खाने से बीपी और भी कम हो सकता है। इसलिए अगर आप कोई दवाई ले रहे हैं तो अपने डॉक्टर से पूछने के बाद ही कद्दू के बीज का सेवन करें।