बालों का झड़ना रोक सकता है सत्तू और रागी से बना ये ड्रिंक, जानें पीने का सही समय और फायदे

बालों के लिए सत्तू और रागी ड्रिंक के फायदे- Sattu and Ragi Drink Benefits for Hair

दिल्ली की डाइटिशियन, गट व हार्मोन हेल्थ कोच मनप्रीत कालरा का कहना है कि बालों का झड़ना रोकने के लिए केराटिन की सबसे ज्यादा जरूरत होती है। केराटिन एक प्रकार का प्रोटीन है। रागी और सत्तू, दोनों में अच्छी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो बालों को जड़ों से मजबूत बनाकर झड़ना रोकता है।

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1. हार्मोन को करे संतुलित

बाल झड़ने की समस्या हार्मोन असंतुलन के कारण भी होती है। रागी में ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड होता है, जो मानसिक तनाव को कम करके, हार्मोन को संतुलित करता है। इससे बालों का झड़ना बंद होता है। साथ ही, ये स्कैल्प पर नए बालों को भी उगाने में मदद करता है।

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2. आयरन से भरपूर

सत्तू और रागी ड्रिंक में आयरन और विटामिन सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। आयरन स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को सुधारने में मदद करता है। इससे बालों को झड़ना कम होता है। ये ड्रिंक खून में हीमोग्लोबिन बढ़ाकर बालों की जड़ों तक ऑक्सीजन पहुंचाता है। इससे बाल घने और मुलायम बनते हैं।

3. बायोटिन से भरपूर

सत्तू और रागी ड्रिंक में बायोटिन, नियासिन, विटामिन B6 और फोलिक एसिड जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो बालों को झड़ने से रोकते हैं और उन्हें घना बनाते हैं।

4. शरीर को करता है डिटॉक्स

सत्तू का सेवन करने से शरीर के अंदर से विषाक्त पदार्थ तेजी से बाहर निकलते हैं। जब विषाक्त पदार्थ सही तरीके से शरीर से बाहर निकलते हैं, तो इससे बालों की जड़ें स्वस्थ होती हैं और बालों का झड़ना कम होता है। नियमित तौर पर सत्तू और रागी का ड्रिंक पीने से बालों को दोबारा से खूबसूरत बनाने में मदद मिलती है।

5. स्कैल्प को दे पोषण

रागी में विटामिन ई, मैग्नीशियम और ओमेगा 3 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये स्कैल्प को पोषण देकर बालों को मजबूत बनाते हैं। इससे बालों का झड़ना कम होता है। इतना ही नहीं, रागी का सेवन करने नए बालों को तेजी से उगाने में भी मदद मिलती है।

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सत्तू और रागी ड्रिंक बनाने की रेसिपी- Recipe for making Sattu and Ragi drink

सत्तू और रागी ड्रिंक को घर पर सिर्फ 10 मिनट में तैयार किया जा सकता है और इसके फायदों का लाभ उठाया जा सकता है।

सामग्री की लिस्ट

• खजूर - 1 पीस
• रागी पाउडर - 1 बड़ा चम्मच
• सत्तू -1 बड़ा चम्मच
• कद्दू के बीज- 1 बड़ा चम्मच
• अलसी के बीज - 1 बड़ा चम्मच
• अंजीर - 1 पीस
• अखरोट- 1 पीस छिला हुआ
• सोंठ- 1 चम्मच

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बनाने का तरीका

सबसे पहले सभी ड्राई फ्रूट्स और सीड्स को एक बाउल में पानी डालकर रातभर भिगोने के लिए छोड़ दें।

• अगली सुबह एक मिक्सर ग्राइंडर लें और उसमें रातभर भिगोए हुए ड्राई फ्रूट्स और सीड्स डालें।
• इस मिश्रण में 1 चम्मच सत्तू, रागी और सोंठ को अच्छे से मिलाकर पीस लें, जब तक ड्रिंक तैयार न हो जाए।
• सबसे आखिर में इस मिश्रण में अपने स्वाद के अनुसार आधा गिलास पानी मिलाकर तैयार करें।
• बालों की समस्या से बचाव के लिए सत्तू और रागी ड्रिंक का सेवन रोजाना सुबह नाश्ते के तौर पर करें।

निष्कर्ष

रागी और सत्तू ड्रिंक स्वाद और सेहत का अनोखा संगम है। सप्ताह में 2 से 3 बार सत्तू और रागी ड्रिंक का सेवन करने बालों का झड़ना और गिरना बंद हो सकता है। अगर आपको सत्तू और रागी ड्रिंक में इस्तेमाल की गई किसी चीज से एलर्जी है, तो इसका सेवन करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।