हाल ही में गली बॉय फेम रैपर धर्मेश परमार (Dharmesh Parmar) के निधन की खबर आई थी, 24 साल के रैपर धर्मेश जिसे लोग एमसी तोड़फोड़ (MC Tod Fod) के नाम से जानते हैं उनके निधन का कारण अब हार्ट अटैक बताया जा रहा है। धर्मेश परमार ने गली बॉय मूवी के गाने इंडिया 91 को अपनी आवाज दी थी। इस गाने को लोगों ने बेहद पसंद किया था। धर्मेश ने मुंबई एक चॉल से निकलकर अपनी पहचान बनाई और रैपर बनने की शुरूआत की। रैप के जरिए धर्मेश ने लोगों की सोच को बदलने के प्रयास किए। इस लेख में हम जानेंगे कि युवाओं में आखिर हार्ट के मामले क्यों बढ़ रहे हैं, इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के पल्स हॉर्ट सेंटर के कॉर्डियोलॉजिस्ट डॉ अभिषेक शुक्ला से बात की।
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4 महीने में 2 हार्ट अटैक से गुजरे धर्मेश
महज 24 साल की उम्र में धर्मेश के अचानक चले जाने से उनके फैन्स शौक में हैं। धर्मेश की मां ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया कि धर्मेश का निधन नासिक में हार्ट अटैक के कारण हुआ है। उन्होंने ये भी बताया कि 4 महीनों में धर्मेश को 2 बार हार्ट अटैक आ चुका है। रैपर की मां ने बताया कि पहला हार्ट अटैक चार माह पहले आया था जब धर्मेश दोस्तों के साथ ट्रिप पर थे। जब धर्मेश को दूसरा हार्ट अटैक आया तब वो अपने घर पर थे, बीमारी का पता चलते ही उनकी सर्जरी करवाई गई, रैपर की मदद के मुताबिक धर्मेश को आराम की जरूरत थी पर काम के चलते वो आराम नहीं कर सके।
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कम उम्र में क्यों बढ़ रहे हैं हार्ट के मामले? (Causes of rise in heart cases among youth)
डॉ अभिषेक ने बताया कि कम उम्र में हार्ट के मामले बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं। आज कल कई युवा हमारे पास हार्ट में पेन की शिकायत लेकर आते हैं। ये मामले पहले की तुलना में अब अचानक बढ़ रहे हैं अगर सही मायनों में देखा जाए तो हार्ट की बीमारी लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारी बन चुकी है। गलत खानपान के कारण, धूम्रपान की आदत के चलते, अनहेल्दी खाने की आदतें, गलत रूटीन आदि के चलते हार्ट के मामले बढ़ रहे हैं। तनाव भी एक कारण जो हार्ट की बीमारी को न्यौता दे सकता है।
हार्ट अटैक और हार्ट डिसीज से कैसे बचें? (How to prevent heart attack)
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हार्ट को हेल्दी रखने के लिए आप ये आसान टिप्स फॉलो कर सकते हैं-
1. फाइबर को अपनी डाइट में शामिल करें, पानी की मात्रा बढ़ाएं इससे डाइट हेल्दी होगी।
2. वेट मेनटेन करने के लिए डाइट के साथ रोजाना 40 से 50 मिनट एक्सरसाइज करें।
3. तनाव भी हार्ट डिसीज का एक कारण है जिसे कम करने के लिए आप मेडिटेशन करें पर बीपी के मरीज हैं तो मेडिटेशन डॉक्टर या एक्सपर्ट की निगरानी में करें।
4. मसालेदार खाना या ऑयली फूड पूरी तरह से अवॉइड करें, तला-भुना खाना आपको अवॉइड करना चाहिए।
5. नशीली चीजों का सेवन न करें, ये हार्ट रोग को बढ़ाने का काम करते हैं, धूम्रपान, तंबाकू, एल्कोहल को अवॉइड करें।
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मेटाबॉलिक सिंड्रोम के कारण बीमार हो सकता है हार्ट
मेटाबॉलिक सिंड्रोम का मतलब है जब कोई इंसान हाई बीपी, शुगर और मोटापे से पीड़ित होता है तो उस स्थिति को मेटाबॉलिक सिंड्रोम के नाम से जाना जाता है। हार्ट अटैक के खतरे को कम करने के लिए आपको सबसे पहले बॉडी में मौजूद एक्सट्रा फैट को कम करना चाहिए साथ ही बीपी और शुगर कंट्रोल रहे ताकि आपको तनाव न हो और न ही कोई अन्य शारीरिक समस्या का सामना करना पड़े।
हार्ट में पेन या टीस उठने जैसे लक्षण नजर आएं तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और इलाज करवाएं, हार्ट की बीमारी का इलाज तुरंत किया जाए तो आप बड़ी समस्याओं से बच सकते हैं।
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