धड़कन का तेज गति से चलाना आपका महसूस कराता है कि आपका हृदय बहुत तेजी गति से काम कर रहा है। इसका अनुभव आप अपने सीने, गले और गर्दन में हो रहे परिवर्तन के द्वारा भी कर सकते हैं। ये समस्या आपके लिए आपके लिए हानिकारक साबित हो सकती है लेकिन क्या खाना खाने के बाद आपके दिल की धड़कन तेज हो जाती है। अगर हां, तो ये आपके लिए किसी गंभीर परिणाम का संकेत हो सकते हैं। साथ ही यह आपकी जीवनशैली और खानपान के कारण भी हो सकता है। खाना खाने के बाद दिल की गति तभी तेजी होती है, जब आपने खाने में बहुत ज्यादा तीखा औऱ मसालेदार खाना खाया है। इसके अलावा आपको हृदय संबंधी कोई स्वास्थ्य समस्या पहले से हो और अगर आप बहुत अधिक कैफीन, निकोटीन या अल्कोहल का सेवन करते है, तो इस कारण भी खाना खाने के बाद आपकी दिल की धड़कन तेज हो सकती है। इसके कारण आपको सांस लेने में समस्या, चक्कर आना, छाती में दर्द और बेहोशी जैसी दिक्कतें आ सकती है। इसके लिए आपको बिना समय गवाएं अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और जरूरी जांच करवानी चाहिए। इसके बारे में हमने विस्तार से बात की नई दिल्ली के इंद्रप्रस्थ अस्पताल के सीनियर हृदय रोग विशेषज्ञ डॉक्टर मुकेश गोयल से।
खाना खाने के बाद दिल धड़कनें तेज होने के कारण
1. अगर आप बहुत अधिक चिंता, भय या तनाव में रहते हैं, तो इसका असर खाने के बाद दिल की तेज धड़कन के रूप में दिख सकता है।
2. बहुत अधिक काम करने या एक्सरसाइज करने के कारण भी खाना खाने के बाद आपको असुविधा हो सकती है।
3. कैफीन, निकोटीन, शराब, या अवैध ड्रग्स जैसे कोकीन और एम्फ़ैटेमिन के इस्तेमाल के कारण
4. इसके अलावा कुछ खास स्वास्थ्य स्थितियों जैसे थायराइड रोग, लो ब्लड शुगर लेवल, एनीमिया और डिहाईड्रेशन के कारण भी दिल की गति तेज हो सकती है।
5. गर्भावस्था के दौरान भी खाना खाने के बाद आपकी दिल की धड़कन तेज हो सकती है।
6. कार्बोहाइड्रेट, चीनी या वसा से भरपूर भोजन के सेवन से आपको घबराहट हो सकती है। सोडियम के अधिक सेवन से भी हृदय गति तेज हो सकती है।
7. हार्ट ब्लाकेज या कोलेस्ट्रोल के स्तर में वृद्धि के कारण भी ऐसा हो सकता है।
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दिल की धड़कन तेज होने से हो सकती हैं ये बीमारियां
1. दिल का दौरा
2. हृदय धमनियों से संबंधित रोग
3. दिल की धड़कन रुकना
5. हृदय की मांसपेशियों की समस्याएं
इन तरीकों से करें उपाय
1. खाना खाने के बाद अगर आपकी हृदय गति तेज हो जाती है, तो सबसे पहले आपको अपने खानपान में बदलाव करने की जरूरत है। इसके लिए डॉ मुकेश के अनुसार, आपको अपने खाने में अधिक मात्रा में साबुत अनाज, हरी सब्जियां और फलों को शामिल करना चाहिए।
2. साथ ही आपको अपने खाने में तेल की मात्रा का बेहद कम उपयोग करना चाहिए और हो सके तो प्रत्येक दिन या दो-चार दिन में अलग-अलग तेल का इस्तेमाल करें।
3. खाने में नमक, मीठा और फैट की मात्रा का सेवन बेहद कम मात्रा में करें। कई लोगों को ये लगता है कि वह साधारण नमक की जगह अगर सेंधा नमक या पिंक साल्ट का सेवन करते है, तो हृदय संबंधी समस्याओं से बच सकते है, तो ऐसा नहीं है। डॉ मुकेश के अनुसार सेंधा नमक में अतिरिक्त खनिज की मात्रा हो सकती है लेकिन इसमें सोडियम की मात्रा बहुत अधिक कम नहीं होती है। ऐसे में यह आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है।
4. इसके अलावा खाना खाने के बाद दिल की तेज धड़कन का कारण बहुत अधिक थकान, काम करना या तनाव भी हो सकता है। इसके लिए आपको पर्याप्त नींद और आराम करना चाहिए। अगर आप बहुत अधिक एक्सरसाइज करते है, तो इसका असर भी पड़ सकता है।
5. खाने में कैफीन की मात्रा लेना भी इसका एक बड़ा कारण है। कई तरह के एनर्जी ड्रिंक्स, चाय और कॉफी में कैफीन की मात्रा पाई जाती है। जिसके कारण आपकी हृदय गति बढ़ सकती है।
6. इसके अलावा बाहर के खाने से परहेज करें। जंक फूड और ऑयली फूड का सेवन न करें। यह प्रमुख कारणों में से एक है।
7. जैसा कि हमने आपको पहले ही बताया कि शराब और स्मोकिंग की वजह से आपकी परेशानी बढ़ सकती है।
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ये टेस्ट जरूर करवाएं
1. इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईकेजी)
2. होल्टर मॉनिटरिंग
3. हृदय गतिविधियों को रिकॉर्ड करना
4. चेस्ट एक्स-रे
5. इकोकार्डियोग्राम
इसके अलावा डॉक्टर द्वारा सुझाए गए सभी तरह के ब्लड टेस्ट और खानपान का पालन जरूर करें ताकि इस समस्या से जल्द निजात पा सकें।
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