प्रेग्नेंसी की तीसरी तिमाही में महिलाओं को पेल्विक पेन क्यों होता है? जानें इससे राहत पाने के तरीके

Pelvic Pain During Pregnancy in Hindi: प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। गर्भावस्था में हर महिला को अलग-अलग समस्याओं का अनुभव हो सकता है। कई बार महिलाओं को तीसरी तिमाही में पैल्विक दर्द का सामना करना पड़ता है। महिलाओं को प्रेग्नेंसी के तीसरी तिमाही में पेल्विक एरिया यानी पेट के निचले हिस्से में दर्द होना कई बार आम होता है। लेकिन, तीसरी तिमाही में पेल्विक एरिया में हल्का दर्द होना नॉर्मल माना जाता है। हालांकि, कुछ महिलाओं को इतना ज्यादा दर्द होता है, कि उन्हें सोने, उठने और बैठने में बहुत ज्यादा दर्द महसूस होता है। लेकिन, प्रेग्नेंसी के आखिरी कुछ महीनों में पेल्विक एरिया में दर्द क्यों होता है और इसे कैसे मैनेज कर सकते हैं, आइए गुरुग्राम स्थित सीके बिड़ला अस्पताल की स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ. आस्था दयाल से जानते हैं-

प्रेग्नेंसी में पेल्विक दर्द क्यों होता है? - What Causes Pelvic Pain During Pregnancy in Hindi?

सिम्फिसिस प्यूबिस डिसफंक्शन (एसपीडी) गर्भावस्था में होने वाली एक स्थिति है, जो हार्मोनल बदलावों, खासकर शरीर में रिलैक्सिन हार्मोन के कारण पेल्विक जोड़ों की गतिशीलता में बढ़ोत्तरी के कारण होती है। रिलैक्सिन बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने के लिए लिगामेंट (टिशू के बैंड होते हैं जो हड्डियों, जोड़ों, और अंगों को अपनी जगह पर बनाए रखते हैं) को मुलायम करता है, जिससे जोड़ों में अस्थिरता होती है। जैसे-जैसे गर्भाशय बढ़ती है, यह पेल्विक पर ज्यादा दबाव डाल सकता है। इसके साथ सीढ़ियां चढ़ना या बिस्तर पर करवट लेना में भी समस्या होती है। यही कारण है कि प्रेग्नेंसी के तीसरी तिमाही में महिलाओं को पेल्विक में दर्द की समस्या होती है।

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सिम्फिसिस प्यूबिस डिसफंक्शन के लक्षण - Symptoms of Symphysis Pubis Dysfunction in Hindi

• प्यूबिक बोन क्षेत्र, हिप्स या कमर में दर्द होना
• प्यूबिक में क्लिकिंग या पीसने जैसी सनसनी होना
• चलने, सीढ़ियां चढ़ने या बिस्तर पर करवट लेने पर दर्द बढ़ जाना
• पैर फैलाने में असुविधा होना

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प्रेग्नेंसी में पेल्विक दर्द कैसे कम करें? - How To Reduce Pelvic Pain in Pregnancy in Hindi?

• प्रेग्नेंसी के दौरान अपने लाइफस्टाइल में थोड़ा बदलाव करें, अपने चलने, उठने और बैठने के तरीके को संतुलित करें और दर्द बढ़ाने वाली गतिविधियों को सीमित करें।
• दर्द से राहत देने वाली तकनीकें जैसे गर्म या ठंडे पैक और हल्की मालिश का उपयोग करें।
• समस्या ज्यादा बढ़ने पर डॉक्टर की सलाह पर पेल्विक सपोर्ट बेल्ट का इस्तेमाल करने के बारे में सोचें।
• किसी एक्सपर्ट की मदद से पेल्विक मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए फिजिकल थेरेपी लें।

निष्कर्ष

प्रेग्नेंसी के दौरान पेल्विक में दर्द होने के कारण कई महिलाएं परेशान रहती हैं, लेकिन इसके लक्षणों को पहचान कर और अपनी जीवनशैली में थोड़े बदलाव करके आप इस दर्द से राहत पा सकते हैं या कम कर सकते हैं।
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