खेल-कूद में एक्टिव रहने वाले बच्चों की मेंटल हेल्थ होती है ज्यादा बेहतर, स्टडी में हुआ खुलासा

खेलना कूदना सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है। खेल-कूद से शारीरिक स्वास्थ्य के साथ ही मेंटल हेल्थ भी दुरुस्त रहती है। बच्चों को शुरुआत से ही खेल-कूद जैसी गतिविधियों में शामिल कराना चाहिए। हाल ही में हुई एक स्टडी के मुताबिक बच्चों को खेल-कूद में एक्टिव रखने से उनकी मेंटल हेल्थ बेहतर रहती है। बोस्टन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के मुताबिक खेल-कूद में शामिल होने वाले बच्चे डिप्रेशन और तनाव जैसी समस्याओं का शिकार नहीं होते हैं। 

शुरुआत में ही करें बच्चों को खेल में शामिल 

यूनिवर्सिटी ऑफ क्वीन्सलैंड के शोधकर्ताओं के मुताबिक बच्चों को अगर शुरुआत से ही शारीरिक श्रम या फिर खेल-कूद जैसी गतिविधियों में शामिल करना उनके लिए लॉन्ग टर्म में सेहतमंद साबित हो सकता है। इससे उनका मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है। शोधकर्ताओं ने ऑस्ट्रेलिया के 4200 बच्चों पर 8 सालों तक शोध किया, जिसमें यह पाया गया कि खेल-कूद में शामिल रहने वाले बच्चों का मानसिक स्वास्थ्य काफी बेहतर था। ऐसा करने से उनके सोचने समझने की क्षमता भी बढ़ती है। यह उनके जीवन के पहलुओं को आसान बनाने में भी मदद करता है। 

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मेंटल डिसऑर्डर कम होता है

शोधकर्ताओं के मुताबिक खेल-कूद में शामिल रहने वाले बच्चों में किसी भी प्रकार का मेंटल डिसऑर्डर होने की आशंका काफी कम होती है। इससे उनकी एकाग्रता और आत्मविश्वास भी बढ़ता है। खेल-कूद में हिस्सा लेना बच्चों को शारीरिक रूप से सक्रिया बनाता है। ऐसा करने से एंडॉर्फिन नामक हैप्पी हार्मोन्स रिलीज होते हैं, जिससे तनाव कम होता है और माइंड रिलैक्स होता है। ऐसा करना बच्चों के लिए किसी माइंड बूस्टर से कम नहीं है। खेलने-कूदने से बच्चों का शारीरिक विकास भी तेजी से होता है। 

खेल-कूद करने के फायदे 

खेल-कूद में शामिल होने से बच्चों को कई फायदे मिलते हैं। इससे बच्चों की हड्डियां मजबूत होने के साथ ही उन्हें नींद भी बेहतर आती है। ऐसे में दिमाग रिलैक्स होता है साथ ही वजन बढ़ने का खतरा भी काफी कम होता है। इससे मष्तिष्क के साथ ही शरीर का भी विकास तेजी से होता है। इससे बच्चों में आगे चलकर हाई ब्लड प्रेशर, अस्थमा या फिर हार्ट से जुड़ी समस्याएं होने का खतरा भी काफी कम होता है।