सर्दियां शुरू हो गई हैं। ऐसे में कई लोग पैरों के सख्त, रूखे और बेजान होने से परेशान हैं। ऐसे में इन लोगों को बता दे कि अगर रात को सोने से पहले पैरों की अच्छे से मसाज की जाए तो ऐसा करने से न केवल व्यक्ति को नींद अच्छी आती है बल्कि तनाव भी दूर हो सकता है। लेकिन सवाल ये है कि इसके लिए व्यक्ति किन तेलों की मदद ले सकता है। आज का हमारा लेख इसी सवाल पर है। आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि पैरों को मुलायम और नर्म बनाने के साथ, फटी एड़ियों से छुटकारा पाने के लिए किन तेलों से पैरों की मसाज की जा सकती है। इसके लिए हमने आयुर्वेद संजीवनी हर्बल क्लिनिक शकरपुर, लक्ष्मी नगर के आयुर्वेदाचार्य डॉ एम मुफिक (Ayurvedacharya Dr. M Mufik) से भी बात की है। पढ़ते हैं आगे...
1 - नारियल का तेल
बता देंग कि नारियल के तेल के उपयोग से पैरों की त्वचा में नमी बरकरार रह सकती है। साथ ही यह पैरों की रूखी त्वचा को दूर करने में उपयोगी है। आप रात को सोने से पहले अपने पैरों को साबुन से अच्छे से धोएं और उसके बाद नारियल के तेल की कुछ बूंदे अपने पैरों पर लगाएं। अब हल्के हल्के हाथों से पैरों की मसाज करें और उसके बाद सो जाएं। ऐसा करने से ना केवल पैर मुलायम बने रहेंगे बल्कि उनकी त्वचा भी चमकदार नजर आएगी।
2 - बादाम का तेल
बदाम के तेल से मसाज करने पर फटी एड़िया और पैरों का रूखापन दोनों समस्याओं से राहत मिल सकती है। ऐसे में बदाम के तेल से हल्के हल्के हाथों से पैरों की मालिश करें। ऐसा करने से पैरों को नर्म और मुलायम भी बनाया जा सकता है। इसके अलावा नहाने के पानी में नारियल के तेल की कुछ बूंदें डालकर नहाने से भी त्वचा का रूखापन दूर हो सकता है।
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3 - सरसों के तेल से मालिश
पैरों में सरसों के तेल से मालिश करने पर ब्लड सरकुलेशन बढ़ता है। साथ ही पैरों की नसों को भी आराम मिल सकता है। हालांकि नारियल तेल और बादाम के तेल से भी ये दोनों फायदे मिल सकते हैं। ऐसे में रात को सोने से पहले आप पैरों के तलवों पर सरसों के तेल को लगाएं और अच्छे से मसाज करें। ऐसा करने से न केवल पैर नर्म बने रह सकते हैं बल्कि नींद भी अच्छी आ सकती है।
4 - तिल का तेल
बता दें कि तिल के तेल से यदि पैरों की मालिश की जाए तो ना केवल आंखों की रोशनी तेज हो सकती है बल्कि चिड़चिड़ापन दूर होता है। साथ ही तिल का तेल शरीर की थकान और सूजन को दूर करने में उपयोगी है। ऐसे में नियमित रूप से रात को सोने से पहले तिल के तेल से अपने पैरों और तलवों की मालिश करें। ऐसा करने से सेहत को तंदुरुस्त बनाया जा सकता है और पैर भी नरम और मुलायम रहते हैं।
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5 - कैस्टर ऑयल का उपयोग
कैस्टर ऑयल के उपयोग से भी पैरों को नर्म और मुलायम बनाया जा सकता है। ऐसे में आप रात को सोने से पहले कैस्टर ऑयल से मालिश करें और उसके बाद एक बाल्टी में गुनगुने पानी में पैरों को 15 से 25 मिनट के लिए डालकर रखें। इससे अलग कैस्टर ऑयल से मसाज करने के बाद कॉटन के मोजे पहनकर सो जाएं और अगले दिन गर्म पानी में शहद मिलाकर पैरों को डुबोकर रखें। ऐसा करने से पैरों की कई समस्याओं को दूर किया जा सकता है।
नोट - ऊपर बताए गए बिंदुओं से पता चलता है पैरों को मुलायम और नर्म बनाए रखने में कुछ तेल आपके बेहद काम आ सकते हैं। लेकिन यदि आपके पैरों में किसी प्रकार की एलर्जी या स्किन इंफेक्शन है तो इन तेलों का उपयोग करने से पहले एक बार एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
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