सूखी-फटी एड़ियों से परेशान हैं? अपनाएं ये नाइट स्‍क‍िन रूटीन फार्मूला और पाएं राहत

क्रैक्ड हील्स, जिसे मेडिकल भाषा में हील फिशर्स कहा जाता है, ठंडे या ड्राई मौसम में ज्यादा दिखाई देने वाली एक आम स्किन प्रॉब्लम है। एड़ी की ऊपरी त्वचा (Stratum Corneum) में नमी कम हो जाती है, जिससे यह बहुत ज्यादा ड्राई हो जाती है। एड़ी की त्वचा वैसे भी मोटी होती है और पूरे शरीर का वजन सहती है, इसलिए नमी कम होने पर इसमें दरारें जल्दी पड़ती हैं। अगर इनका इलाज न किया जाए, तो ये दर्दनाक हो सकती हैं, इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है और गंभीर स्थिति में दरारें त्वचा की गहराई तक पहुंच सकती हैं। रात के समय की नियमित देखभाल से त्वचा जल्दी ठीक होती है और साल भर एड़ियां स्वस्थ रहती हैं। इस लेख में हम जानेंगे आसान नाइट स्‍क‍िन रूटीन फार्मूला ज‍िससे सूखी-फटी एड़ियों को मुलायम बना सकते हैं। इस व‍िषय पर बेहतर जानकारी के ल‍िए हमने Dr. Sindhura Mandava, Consultant Dermatologist & Aesthetics At Yashoda Hospitals, Hyderabad से बात की।

एड़ी को ठीक करने के लिए 3-स्टेप नाइट केयर रूटीन- Night Skin Care Routine To Treat Cracked Heels

1. पैर को भिगोएं- Soaking Feets

गुनगुने पानी (लगभग 37°C) में 10 से 15 मिनट पैर भिगोएं। चाहें तो इसमें हल्का एंटीसेप्टिक या पीएच-बैलेंस्ड क्लींजर मिलाएं। यह कठोर और सूखी त्वचा को नरम बनाता है, ताकि अगला स्टेप आसान हो सके।

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2. एक्सफोलिएशन- Exfoliation

प्यूमिक स्टोन या हल्के स्क्रब की मदद से नरम हुई त्वचा को धीरे-धीरे रगड़कर हटाएं। ध्यान रखें क‍ि ज्यादा रगड़ने से त्वचा को नुकसान हो सकता है और दरारें बढ़ सकती हैं। इस उपाय से फटी एड़ियों की समस्‍या दूर होती है।

3. मॉइश्चराइजि‍ंग- Moisturizing Skin

पैर पोंछकर सुखाने के बाद, मोटी लेयर में मॉइश्चराइजर लगाएं जैसे यूरिया-बेस्ड हील बाम, पेट्रोलियम जेली या ग्लिसरीन-नारियल तेल। इसके बाद सूती मोजे पहन लें। इससे मॉइश्चर त्वचा में अच्छे से एब्‍जॉर्ब हो जाता है और दरारें जल्दी भरती हैं। Dr. Sindhura Mandava ने बताया क‍ि नियमित देखभाल करने पर 7 से 10 दिनों में साफ सुधार दिखने लगता है। जिन लोगों को डायबिटीज, नसों की बीमारी (PVD) या पहले से घाव हों, उन्हें अपनी एड़ियों की ज्यादा देखभाल करनी चाहिए और किसी भी दरार या घाव पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए, क्योंकि इनसे इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।

पैरों को ऐसे बनाएं मुलायम

दोबारा दरारें न पड़ें, इसके लिए ये करें-

• नंगे पैर सख्त जमीन पर चलने से बचें।
• शरीर में पानी की कमी न होने दें।
• रोज मॉइश्चराइजर लगाएं।

नि‍ष्‍कर्ष:

नियमित देखभाल से एड़ियां मुलायम और स्वस्थ रहती हैं और चलने-फिरने में आराम मिलता है। ऊपर बताए ट‍िप्‍स को अपने रूटीन में शाम‍िल करें और पैरों को मुलायम बनाएं।

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