Remedies To Get Rid Of Cracked Heels: एड़ियों के फटने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। जिसमें आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी, साबून या निरमे में ज्यादा काम करना, स्किन से जुड़ी समस्याएं, मौसम में बदलाव या स्किन के ड्राई होने के कारण भी हो सकती है। फटी एड़ियों की समस्या को नजरअंदाज करने पर इनमें से खून निकलने की समस्या भी हो जाती है, जो बहुत ज्यादा दर्दभरा हो सकता है। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. अपर्णा पद्मनाभन के अनुसार, "आयुर्वेद में फटी एड़ियों को आमतौर पर वात असंतुलन का संकेत माना जाता है, जो अक्सर ज्यादा ड्राईनेस के कारण होता है। आयुर्वेदिक उपचार स्किन और शरीर दोनों को आंतरिक रूप से मॉइस्चराइज और पोषण देने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।" ऐसे में आइए डॉ. अपर्णा पद्मनाभन से जानते हैं कि फटी एड़ियों से छुटकारा पाने के लिए क्या कर सकते हैं?
फटी एड़ियों के लिए आयुर्वेदिक टिप्स
1. तिल का तेल और वैक्स का मिश्रण
तिल का तेल आपकी एड़ी की स्किन को गहराई से मॉइस्चराइज करता है और इसमें मौजूद फैटी एसिड सूखी, फटी स्किन को ठीक करने का काम करात है। वैक्स आपकी स्किन की नमी को लॉक करता है और स्किन को ड्राई होने से रोकता है। यह खुरदरी स्किन को मुलायम करने और उसे ठीक करने में मदद करता है। आप 1 चम्मच तिल के तेल को 3 बड़े चम्मच वैक्स के साथ मिला लें। अब मिश्रण को हल्का गर्म करें और अपनी फटी एड़ियों पर लगाएं।
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2. गर्म तिल के तेल या घी से पैरों की मालिश
तिल का तेल के गर्म करने वाले गुण वात दोष को संतुलित करने में मदद करते हैं। नियमित रूप से इस तेल से एड़ियों की मालिश करने से ब्लड फ्लो बेहतर रहता है, जो ड्राई स्किन को बढ़ावा देते है। घी जरूरी फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो आपकी स्किन को गहराई से पोषण देता है और स्किन को नर्म करता है। अपनी एड़ियों को मुलायम और स्वस्थ रखने के लिए आप रोजाना सोने से पहले गर्म तिल के तेल या घी से अपने पैरों की मालिश करें।
3. पैरों को पानी में भिगोना और मॉइस्चराइज करना
अपने पैरों को भिगोना और मॉइस्चराइज़ करने करने से डेड स्किन सेल्स मुलायम हो जाते हैं, जिसके बाद स्किन पर मॉइस्चराइजर लगाने के बाद स्किन अंदर तक हाइड्रेट हो जाती है। इतना ही नहीं यह आपके तनाव को भी कम करने में मदद करता है और पैरों को आराम देता है। सोने से पहले अपने पैरों को 15 मिनट के लिए गर्म, साबुन वाले पानी में भिगोएं। पैरों के सूखने के बाद, फटी एड़ियों पर 5 मिनट के लिए तिल के तेल या मॉइस्चराइजर लगाकर पैरों की मालिश करें।
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4. घी का सेवन
घी का सेवन आपके शरीर को अंदर से पोषित करने और स्किन को चिकनाई देने में मदद करता है। साथ ही यह आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने और नमी के स्तर को बनाए रखने का काम करता है। घी के ठंडे, ग्राउंडिंग गुण वात की शुष्क और खुरदरी प्रवृत्तियों को संतुलित करते हैं, जिससे आगे चलकर एड़ी पर दरारें और सूखापन रोकने में मदद मिलती है। आपको बस रोजाना सुबह खाली पेट 1 चम्मच घी को गर्म पानी में मिलाकर लेना है।
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फटी एड़ियों से छुटकारा पाने के लिए आप आयुर्वेद के इन उपायों को आजमा सकते हैं। फटी एड़ियों से राहत पाने के लिए सबसे ज्यादा स्किन को नमी युक्त बनाए रखने की जरूरत होती है, इसलिए आप अपनी स्किन को हाइड्रेटेड रखने की कोशिश करें।
Image Credit: Freepik
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