लिवर हमारे शरीर का एक अहम अंग है। लिवर शरीर में कई जरूरी कार्य करता है। इतना ही नहीं, लिवर एक ग्रंथि भी है। यह प्रोटीन और हार्मोन बनाती है, जिसकी शरीर की अन्य भागों को जरूरत होती है। शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए लिवर का हेल्दी रहना बहुत जरूरी होता है। अगर लिवर हेल्थ सही रहती है, तो आप अच्छा महसूस कर सकते हैं। वहीं, लिवर में थोड़ी सी भी दिक्कत होने पर संपूर्ण दिनचर्या और स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है। लिवर को स्वस्थ रखने के लिए अच्छी डाइट और लाइफस्टाइल को फॉलो करना बहुत जरूरी होता है। हम सभी को लगता है कि सिर्फ शराब पीने से ही लिवर हेल्थ खराब होती है। लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है, कई ऐसी ड्रिंक्स भी हैं, जो लिवर की सेहत को बिगाड़ सकते हैं। आइए, आरोग्य डाइट और न्यूट्रिशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा से जानते हैं-
ये पहुंचाती हैं लिवर को नुकसान- These Drinks Can be Harmful for Liver in Hindi
1. कोल्ड ड्रिंक्स
कोल्ड ड्रिंक्स पीना किसे पसंद नहीं होता है। जब भी प्यास लगती है, तो लोग पानी के बजाय कोल्ड ड्रिंक्स पीना पसंद करते हैं। इतना ही नहीं, बर्गर खाना हो या फिर पिज्जा, सभी के साथ कोल्ड ड्रिंक पीना एक ट्रेंड बन गया है। खासकर, गर्मियों में लोग खूब कोल्ड ड्रिंक्स पीते हैं। लेकिन आपको बता दें कि कोल्ड ड्रिंक्स सेहत के लिए बेहद हानिकारक होते हैं। अगर आप नियमित रूप से कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करते हैं, तो इससे लिवर को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए लिवर को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो इसका सेवन बिल्कुल न करें।
2. हाई शुगर ड्रिंक्स
हाई शुगर ड्रिंक्स हेल्थ के लिए बेहद नुकसानदायक होती हैं। अधिक मात्रा में हाई शुगर ड्रिंक्स पीने से डायबिटीज रोगियों को नुकसान पहुंचता है। साथ ही, ये लिवर हेल्थ को भी खराब कर सकते हैं। लिवर को मजबूत बनाए रखने के लिए इन ड्रिंक्स का सेवन भूलकर भी न करें। हाई शुगर ड्रिंक्स आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को खराब कर सकते हैं। ये त्वचा से जुड़ी समस्याओं का कारण भी बन सकते हैं।
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3. चाय-कॉफी
अधिकतर लोगों की सुबह ही चाय या कॉफी के साथ होती है। वैसे तो अधिक मात्रा में चाय-कॉफी का सेवन करना नुकसानदायक होता है। लेकिन अगर आप सुबह खाली पेट कैफीन लेंगे, तो इससे सेहत को गंभीर नुकसान पहुंचाते हैं। चाय या कॉफी ज्यादा मात्रा में पीने से लिवर स्वास्थ्य खराब हो सकता है। इसलिए अगर आप भी चाय-कॉफी का सेवन ज्यादा करते हैं, तो इसकी मात्रा को सीमित कर दें। आप रोजाना 1-2 छोटे कप चाय-कॉफी ले सकते हैं। इससे ज्यादा कैफीन स्वास्थ्य को खराब कर सकता है।
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4. फ्रूट जूस
फल सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। लेकिन अगर आप मार्केट से फलों का जूस पीते हैं, तो इससे आपकी सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। दरअसल, जब फलों का जूस निकाला जाता है, तो फाइबर पूरी तरह से नष्ट हो जाता है। ऐसे में हमारे शरीर को फलों में मौजूद फाइबर नहीं मिल पाता है। वहीं, फलों के जूस में शुगर डाला जाता है। इसलिए इसे सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता है। लिवर को स्वस्थ रखने के लिए फलों का जूस बिल्कुल न पिएं। इसके बजाय आप ताजे फल खा सकते हैं। इससे आपको फायदा मिलेगा।