Worst Food For Liver In Hindi: शराब हमारे ओवर ऑल हेल्थ के लिए बहुत खराब होता है। खासकर, लिवर को यह डैमेज भी कर सकता है। आपने देखा होगा कि कई लोगों को शराब पीने की वजह से लिवर में सूजन आ जाती है। इसे हम एल्कोहॉलिक फैटी लिवर डिजीज कहते हैं। इस तरह की बीमारियों का समय पर इलाज न किया जाए, तो यह सिरोसिस और लिवर कैंसर जैसा गंभीर रूप भी ले सकता है। ध्यान रखें कि जब लिवर सही तरह से काम नहीं कर पाता है, तो ओवर ऑल हेल्थ पर इसका नेगेटिव असर दिखने लगता है। कुल मिलाकर, कहने की बात ये है कि शराब का सेवन हमारे लिवर के लिए सही नहीं है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि कई फूड आइटम्स ऐसे भी हैं, जो शराब से भी ज्यादा हमारे लिवर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यही नहीं, अगर आपने इनका सेवन सीमित नहीं किया, तो आपको कई अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। इस लेख में हम आपको बता रहे हैं कि क्या खाने-पीने से लिवर खराब हो सकता है।
क्या खाने-पीने से लिवर खराब हो सकता है- Worse Foods Than Alcohol For Liver In Hindi
लिवर के लिए हानिकारक है शुगर- Sugar
लिवर की हेल्थ के लिए आपको शुगर का सेवन नहीं करना चाहिए। यूं तो डयबिटीज के मरीजों के लिए यह खतरनाक है। वहीं, अगर कोई शुगर बेस्ड फूड आइटम का बहुत ज्यादा सेवन करता है, तो इससे लविर में फैट जमा हो सकता है। इससे फैटी लिवर की दिक्कत हो सकती है।
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लिवर के लिए सही नहीं सैच्युरेटेड फैट- Saturated Fat
लिवर की हेल्थ के लिए सैच्युरेटेड फैट भी बहुत बुरा होता है। सवाल है सैच्युरेटेड फैट किससे मिलता है? केक, बिस्किट, सॉसेजेस, चीज जैसी कई चीजें सैच्युरेटेड फैट से भरी होती हैं। अगर आप बहुत ज्यादा मात्रा में इन्हें अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं यानी अगर आप रोज इसका सेवन करते हैं, तो यह लविर के लिए ठीक नहीं है। इसमें मौजूद फैट कंटेंट लिवर में सूजन बढ़ा सकता है।
लिवर के लिए नुकसान पहुंचती है सॉफ्ट ड्रिंक- Soft Drinks
लिवर के लिए सॉफ्ट ड्रिंक पीना भी सही नहीं होता है। इसे आप लिवर के लिए शराब से ज्यादा खतरनाक मान सकते हैं। पेरेंट्स अक्सर बच्चों को सॉफ्ट ड्रिंक पीने के लिए दे देते हैं। कई लोग सॉफ्ट ड्रिंक रोज पीते हैं। आपको बता दें कि सॉफ्ट ड्रिंक न सिर्फ लिवर को फैटी बना सकता है, बल्कि कई तरह के लिवर डिजीज का रिस्क भी बढ़ सकता है।
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लिवर के लिए नुकसानदायक है फास्ट फूड- Fast Foods
लिवर के लिए फास्ट फूड का सेवन करना भी सही नहीं होता है। फास्ट फूड हाई कैलोरी से भरपूर होते हैं। फास्ट फूड में बर्गर, पिज्जा जैसी कई चीजें शामिल होती हैं। फास्ट फूड का अतिरिक्त सेवन करने से बॉडी में अनहेल्दी फैट जमा हो जाता है। वहीं, अगर आप रोज फास्ट फूड खाते हैं, तो आपका बॉडी वेट बढ़ सकता है और लिवर पर भी इसका बुरा असर देखने को मिल सकता है।
लिवर को खराब करता है रिफाइंड ग्रेन- Refined Grain
लिवर हेल्थ के लिए रिफाइंड ग्रेन का सेवन भी सही नहीं माना जाता है। रिफाइंड ग्रेन में कम से कम पौष्टिक तत्व होते हैं। इसमें फाइबर की मात्रा काफी कम होती है। रिफाइंड ग्रेन का सेवन करने से बॉडी में ब्लड शुगर का स्तर बढ़ सकता है। नतीजतन, फैटी लिवर डिजीज की परेशानी हो सकती है।
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FAQ
किस खाने से लिवर खराब होता है?
तला-भुना, रिफाइंड जैसी चीजें लिवर के लिए सही नहीं है। नियमित रूप से इन चीजों का सेवन करने से लिवर में सूजन आ सकती है।कैसे पता करें कि लिवर कमजोर है?
लिवर कमजोर होने पर पेट में दर्द, सूजन, थकान, कमजोरी होने लगती है। साथ ही त्वचा पीली पड़ने लगती है। ये लक्षण नजर आएं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।लिवर के लिए सुबह क्या पीना चाहिए?
लिवर को स्वस्थ रखने के लिए सुबह गुनगुना पानी, नींबू पानी, ग्रीन टी और अदरक-नींबू जैसी चीजों का सेवन कर सकते हैं।