बिना कपड़ों के सोने से नींद ही नहीं बल्कि आपको मिलते हैं कई फायदे, त्वचा भी हमेशा रहेगी स्वस्थ

बिना कपड़ों के सोने से नींद ही नहीं बल्कि आपको कई तरह के मिलते हैं फायदे, आपकी त्वचा भी लंबे समय तक रहेगी स्वस्थ। 

Vishal Singh
Written by: Vishal SinghUpdated at: Mar 11, 2020 15:24 IST
बिना कपड़ों के सोने से नींद ही नहीं बल्कि आपको मिलते हैं कई फायदे, त्वचा भी हमेशा रहेगी स्वस्थ

हर किसी का अपनी नींद पूरी करने का एक अलग तरीका होता है। सब अपनी-अपनी तरह अपने हिसाब से सोते हैं। कोई तकिए के साथ सोता है तो कोई बिना तकिए के, कोई बिना चादर के सोता है तो कोई चादर के साथ ही सोना पसंद करता है, कोई नहा कर सोता है तो किसी को सोने से पहले नहाना पसंद नहीं। ऐसा ही एक और तरीका है बिना कपड़ों के सोने की आदत जो ज्यादातर लोग पसंद भी करते हैं लेकिन कुछ लोग इसे नहीं पसंद करते। वजह सबकी अपनी-अपनी हो सकती है। 

सोने के लिए हमे कुछ ऐसा करना होता है जिससे की हमारी नींद पूरी हो सके और एक अच्छी नींद मिले। इसके लिए कुछ लोग बिना कपड़ों के सोना पसंद करते हैं तो कुछ लोग अंडरगार्मेंट्स के साथ सोना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आपको पता है बिना कपड़ों के सोना सिर्फ एक शौक ही नहीं है बल्कि इसके कई फायदे भी होते हैं। जिसके लिए लोग ऐसा सोना पसंद करते हैं। नींद पूरी करने का मतलब सिर्फ इतना नहीं होता कि आप आंखें बंद करें और सो जाएं, इसके लिए जरूरी ये भी है कि जितनी भी नींद आप ले रहे हैं वो आपके लिए फायदेमंद है या नहीं। 

जल्दी नींद आना 

नेशनल स्लीप फाउंडेशन के मुताबिक, नींद आपके बॉडी के तापमान पर निर्भर करता है। ये आपके सर्कैडियन का एक हिस्सा है, जैविक लय जो आपके शरीर की नींद के लिए "घड़ी" के रूप में कार्य करता है। तापमान के कम होने पर आपकी बॉडी आपसे सोने के लिए कहती है, तो जब आप ऐसे में बिना कपड़ों के सोते हैं तो इससे आपको जल्दी एक बेहतर नींद मिलती है। 

एक बेहतर नींद 

ये सिर्फ आपकी बॉडी को जल्दी नींद लाने के लिए मदद नहीं करता बल्कि इससे आपको एक बेहतर नींद का भी अनुभव होता है। ये आपकी पूरी नींद को एक अच्छा बनाने का काम करता है। एक्सपर्ट्स भी सलाह देते हैं कि आप जिस कमरे में सोते हैं उस कमरे का तापमान करीब 15 से 19 डिग्री तक होना चाहिए। अगर इससे ज्यादा या फिर इससे कम आपके कमरे का तापमान होगा तो ये आपकी नींद को खराब भी कर सकता है। इसलिए अगर आप बिना कपड़ों के सोते हैं तो आपको अपनी बॉडी का तापमान नॉर्मल लगेगा और आप एक अच्छी नींद ले सकेंगे। 

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त्वचा भी रहती है स्वस्थ 

बिना कपड़ों से सोने से आपकी नींद के अलावा कई चीजों पर सकारात्मक असर देखने को मिलता है। अगर आप बिना कपड़ों के सोना पसंद करते हैं तो ये आपकी त्वचा को भी सुधारने का काम करता है। एक छोटे अध्ययन के मुताबिक, खराब नींद और अधूरी नींद से त्वचा को काफी नुकसान पहुंचता है। 

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तनाव भी होता है दूर

बिना कपड़ों के सोने से आपको नींद अच्छी आती है जिससे आपका तनाव भी आसानी से दूर रहता है। अगली सुबह उठने के साथ ही आपको चिड़चिड़ापन महसूस नहीं होगा साथ ही आपका तनाव भी दूर हो सकेगा। अध्ययन के मतुाबिक, खराब नींद आपको डिप्रेशन की ओर धकेलने का काम करती है, जिसकी वजह से कुछ मामलों में खुदकुशी का खतरा भी बढ़ जाता है। वहीं, दूसरी ओर डिप्रेशन की वजह से लोग इंसोमेनिया का शिकार होते हैं। 

वजन बढ़ने में मिलती है मदद

नींद को पूरा करना और बेहतर तरीके से पूरा करने से आपको वजन बढ़ाने में भी काफी मदद मिलती है। एक अच्छी नीदं आपको बिना कपड़ों के सोने से मिलेगी और जब आप रोजाना अच्छी नींद लेंगे तो इससे आपका वजन भी जल्द ही बढ़ सकता है। 

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डायबिटीज और दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है

अगर आप रोजाना अपनी नींद को पूरा कर रहे हैं तो इससे आपको डायबिटीज और दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है। साल 2010 के एक अध्ययन में पाया गया कि कम नींद लेना और डायबिटीज का खतरा बढ़ने के बीच एक संबंध है, जो कि आपके दिल की बीमारियों का भी खतरा बनता है। वही अगर आप बिना कपड़ों के सोते हैं तो इससे आपकी नींद भी अच्छी होती है और आप ज्यादा देर तक सोते हैं जिससे आप लंबे समय तक स्वस्थ रह सकते हैं। 

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