दिन की शुरुआत अगर सेहतमंद तरीके से हो, तो दिनभर शरीर और मन दोनों में फुर्ती बनी रहती है। आयुर्वेद इस बात को खास महत्व देता है कि आप अपने दिन की शुरुआत कैसे करते हैं। यही कारण है कि आयुर्वेद में कई ऐसी जड़ी-बूटियां और उनके रस बताए गए हैं, जिन्हें सुबह खाली पेट लिया जाए, तो सेहत को गजब के फायदे मिल सकते हैं। इन्हीं हर्ब्स में दो खास हर्ब्स हैं- आंवला और एलोवेरा। वैसे तो ये दोनों ही चीजें सेहत के लिए अलग-अलग भी फायदेमंद हैं। लेकिन अगर इनके रस को मिलाकर पिया जाए, तो ये आपकी रोजमर्रा की कई परेशानियों को ठीक कर सकता है। आइए जानते हैं कि सुबह खाली पेट आंवला-एलोवेरा जूस को पीने से शरीर को क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं।
पाचन तंत्र को रखता है दुरुस्त
सुबह खाली पेट आंवला और एलोवेरा का जूस पीने से पेट की सफाई अच्छी तरह होती है। एलोवेरा में नेचुरल लेक्सेटिव गुण होते हैं, जो कब्ज की समस्या से राहत दिलाते हैं। वहीं आंवला पाचन एंजाइम्स को सक्रिय करता है और एसिडिटी व गैस की समस्या को दूर करता है। जिन लोगों को सुबह पेट साफ न होने की शिकायत रहती है, उनके लिए यह जूस बहुत फायदेमंद हो सकता है।
इम्यून सिस्टम को बनाता है मजबूत
आंवला में विटामिन C भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। एलोवेरा भी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स को खत्म करके बीमारियों से लड़ने की ताकत बढ़ाता है। बदलते मौसम, वायरल इन्फेक्शन या एलर्जी से बचाव के लिए यह जूस एक कारगर उपाय बन सकता है।
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त्वचा और बालों को बनाता है हेल्दी
अगर आपकी त्वचा पर बार-बार मुंहासे निकलते हैं या बाल बेजान होकर झड़ने लगे हैं, तो इसका कारण शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स हो सकते हैं। आंवला और एलोवेरा का जूस शरीर को भीतर से डिटॉक्स करता है, जिससे स्किन साफ और ग्लोइंग बनती है और बाल मजबूत होते हैं। इसके नियमित सेवन से स्किन की नैचुरल चमक वापस आती है और हेयर ग्रोथ भी बेहतर होती है।
वजन घटाने में करता है मदद
जिन लोगों का मेटाबॉलिज्म धीमा है या जो वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, उनके लिए यह जूस फायदेमंद हो सकता है। एलोवेरा में फैट बर्निंग गुण होते हैं और आंवला मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। यह भूख को नैचुरली कंट्रोल करता है और दिनभर शरीर को एक्टिव रखता है।
ब्लड शुगर को करता है कंट्रोल
एलोवेरा और आंवला दोनों ही ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करने में सहायक माने जाते हैं। खासकर टाइप-2 डायबिटीज़ से जूझ रहे लोगों को डॉक्टर की सलाह से इस जूस को अपने रूटीन में शामिल करना चाहिए। हालांकि सेवन से पहले शुगर लेवल की नियमित जांच और डॉक्टरी सलाह जरूर लेनी चाहिए।
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लिवर को रखता है हेल्दी
हमारा लिवर शरीर की सफाई में सबसे बड़ी भूमिका निभाता है। आंवला और एलोवेरा का जूस लिवर को भी डिटॉक्स करता है और उसकी कार्यक्षमता को बढ़ाता है। यह जूस उन लोगों के लिए भी उपयोगी है जो किसी बीमारी के कारण बहुत ज्यादा दवाइयां लेते हैं, बाहर का खाना खाते हैं या शराब का सेवन करते हैं।
ध्यान रखें प्रेग्नेंट महिलाएं या जिनकी डिलिवरी हाल ही में हुई है, उन्हें डॉक्टर से पूछकर ही आंवला-एलोवेरा जूस का सेवन करना चाहिए। किसी विशेष दवा या गंभीर बीमारी (जैसे किडनी या हार्ट प्रॉब्लम) के मरीज भी बिना सलाह इसे अपनी दिनचर्या में शामिल न करें। साथ ही बहुत अधिक मात्रा में सेवन करने से दस्त या पेट दर्द हो सकता है, इसलिए संतुलित मात्रा में ही लें। आंवला- एलोवेरा जूस आपको पतंजलि आयुर्वेद के स्टोर्स पर ऑनलाइन और ऑफलाइन दोनों ही जगह आसानी से मिल जाएगा। पतंजलि के आयुर्वेदिक प्रोडक्ट्स पर देश के लाखों लोग भरोसा करते हैं इसलिए आप भी अपने चिकित्सक की सलाह लेकर इसे अपनी डेली-डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।