How to Lose Weight Without Losing Glow on Face in Hindi: अक्सर लोग वेट लॉस करने के लिए परेशान रहते हैं, लेकिन आज के समय में वजन घटाना कोई बड़ी बात नहीं है। कुछ अच्छी आदतें अपनाकर और खुद को एक्टिव रखकर आसानी से वजन घटाया जा सकता है। कुछ लोग ऐसा मानते हैं कि वजन घटाने के बाद त्वचा का ग्लो भी कम हो जाता है। ऐसे में चेहरा पतला लगने लगता है और लुक्स पर भी असर पड़ता है। अगर आप भी इस बात को लेकर परेशान हैं तो इस लेख को जरूर पढ़ें। इस लेख के माध्यम से हम आपको वजन घटाने का ऐसा तरीका बताएंगे, जिसे अपनाकर आप वजन भी घटा सकते हैं और त्वचा का ग्लो भी कम नहीं होगा। आइये न्यूट्रिश्निस्ट रुजूता दिवेकर से जानते हैं इसके बारे में।
ग्लो खोए बिना वजन कैसे घटाएं? (Sustainable Weight Loss)
अगर आप त्वचा का ग्लो खोए बिना ही वजन घटाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको एक ऐसे तरीके से वजन घटाना है, जो आप लंबे समय तक चला सकें। आसान भाषा में समझें तो आपको अपना वजन इस तरीके से घटाना है, जिसे आप स्थिरता से आगे भी रख सकें। ऐसा जरूरी नहीं है कि आप 20 दिनों में 20 किलो वजन घटा लें। बल्कि आपको पूरे साल में केवल 5 से 10 प्रतिशत वजन ही कम करना है। इससे आपका बॉडी स्ट्रक्चर अच्छा रहेगा और त्वचा का ग्लो भी कम नहीं होगा।
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निरंतर एक्सरसाइज करें (Sustainable Exercise)
ग्लो खोए बिना वजन घटाने के लिए आपको एक्सरसाइज को एक फॉर्मेट में बनाकर चलना होगा। ऐसा नहीं होना चाहिए कि आप जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करने लगें। बल्कि, महीने में 20 दिन एक्सरसाइज करना भी वजन घटाने में हेल्दी हो सकता है।
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डाइट को सीमित रखें (Sustainable Diet)
आपको ऐसा नहीं करना चाहिए कि एकदम से ही कार्ब्स और शुगर छोड़ दें। बल्कि, ऐसे में बाहर का या पैकेट वाले फूड्स खाने से परहेज करें। इससे आपका पेट फ्लैट रहेगा और चेहरे की प्राकृतिक चमक भी बनी रहेगी। इसके लिए अपनी डाइट पर पूरा ध्यान दें।