What are the Healthy Habits For the Skin: त्वचा से जुड़ी समस्याएं चेहरे का निखार कम होने का कारण बन सकती हैं। अगर आपको बार-बार स्किन प्रॉब्लम होती रहती हैं, तो इसके कई कारण हो सकते हैं। ये बॉडी में टॉक्सिन होने या किसी मिनरल की कमी के कारण हो सकती हैं। वहीं, डेली लाइफस्टाइल से जुड़ी गलतियां भी स्किन प्रॉब्लम्स की वजह बन सकती हैं। कई बार हमें पता नहीं होता है कि हम रोजमर्रा में ऐसी क्या गलतियां कर रहे हैं, जिनसे हमें स्किन प्रॉब्लम्स हो रही हैं। ऐसे में अगर अपने रूटीन में कुछ आदतों को बदला जाए, तो स्किन प्रॉब्लम्स को कंट्रोल किया जा सकता है।आइये इस लेख में जानें स्किन को हेल्दी रखने वाली कुछ आदतें।
त्वचा से जुड़ी समस्याएं कम करने के लिए अपनाएं सुबह की ये आदतें- Morning Habits To Reduce The Risk of Skin Problems
मॉर्निंग डिटॉक्स ड्रिंक- Morning Detox Drink
मॉर्निंग ड्रिंक स्किन को डिटॉक्स करने में मदद करता है। आप सुबह उठकर कोई भी डिटॉक्स ड्रिंक बनाकर पी सकते हैं। इससे बॉडी से टॉक्सिन बाहर आएंगे और आपकी स्किन भी हेल्दी रहेगी। बॉडी के टॉक्सिन निकलने से चेहरे पर निखार आएगा और स्किन हेल्दी बनेगी।
फेशियल एक्सरसाइज- Facial Exercise
स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग रखने के लिए आप फेशियल एक्सरसाइज कर सकते हैं। फेशियल एक्सरसाइज स्किन मसल्स को रिलैक्स करती हैं। इससे त्वचा में कसावट आती है और स्किन शाइन भी करती है। इससे डार्क सर्कल्स, पिंपल्स और एक्ने जैसी कई समस्याओं में आराम मिलता है।
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क्लींजिंग करें- Cleansing
सुबह उठकर क्लींजिंग जरूर करें। अगर आपकी स्किन ऑयली है तो आप डबल क्लींजिंग भी कर सकते हैं। अगर स्किन पोर्स में गंदगी जम जाती है, तो इससे आपको बार-बार स्किन प्रॉब्लम हो सकती है। इसलिए अपने मॉर्निंग स्किनकेयर रूटीन में क्लींजिंग कभी अवॉइड न करें। जेंटल क्लींजर से फेस क्लींजिंग जरूर करें।
मॉइस्चराइज करें- Moisturize
क्लींजिंग के बाद स्किन को मॉइस्चराइज करना जरूरी है। मॉइस्चराइज करने से स्किन हाइड्रेट रहती है। इससे स्किन ड्राईनेस कम होती है और स्किन प्रॉब्लम्स का खतरा भी कम होता है। इसलिए अपने स्किन टाइप के मुताबिक मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं। ऐसा मॉइस्चराइजर इस्तेमाल करें जिसमें विटामिन-सी मौजूद हो। इससे त्वचा पर निखार बना रहता है।
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सनस्क्रीन अवॉइड न करें- Sunscreen
कई स्किन प्रॉब्लम्स यूवी रेज की वजह से होती हैं। अगर आप कुछ देर भी तेज धूप में जाते हैं, तो इससे आपको स्किन प्रॉब्लम हो सकती हैं। इसलिए सनस्क्रीन कभी भी अवॉइड न करें। मॉइस्चराइजर लगाने के बाद सनस्क्रीन जरूर लगाएं। सनस्क्रीन इस्तेमाल करने से स्किन को यूवी रेज से प्रोटेक्शन मिलती है।
ब्रेकफास्ट में एंटीऑक्सीडेंट लें- Antioxidants In Breakfast
स्किन प्रॉब्लम को कंट्रोल रखने के लिए डाइट पर ध्यान देना जरूरी है। अगर आप डाइट में एंटीऑक्सीडेंट एड करते हैं, तो इससे आपकी स्किन हेल्दी रहेगी। इसलिए अपने ब्रेकफास्ट में एंटीऑक्सीडेंट जरूर एड करें। इससे आपकी स्किन पर नैचुरल ग्लो बना रहता है। इसके लिए आप चुकंदर, हरी सब्जियां, पालक और ब्रोकली डाइट में शामिल कर सकते हैं।
इन आदतों को अपने लाइफस्टाइल में शामिल करने से आप स्किन प्रॉब्लम्स का खतरा कम कर सकते हैं। इसके साथ ही, आपको हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करना भी जरूरी है।