ग्लोइंग स्किन पाने के लिए अपनाएं Lymphatic Drainage Massage रूटीन, जानें इसके फायदे और तरीका

How To Do Lymphatic Drainage Massage: लिम्फैटिक ड्रेनेज मसाज को लसीका मसाज भी कहा जाता है। यह मांसपेशियों को आराम देने में मदद करती है। यह चेहरे की सूजन कम करने और  मांसपेशियों को रिलैक्स करने में मदद करती है। लिम्फैटिक ड्रेनेज मसाज कई स्वास्थ्य लाभ भी देती है। इसके अभ्यास से ब्लोटिंग कम होती है और यह बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकालने में मदद करती है। दरअसल, लसीका तंत्र वाहिकाओं और दूसरे अंगों का एक नेटवर्क है जो शरीर के तरल पदार्थ को संतुलन में रखता है। चेहरे के लिए यह मसाज और भी ज्यादा फायदेमंद होती है। इसके रोज अभ्यास से त्वचा में प्राकृतिक निखार आता है। यह चेहरे की कई समस्याओं का समाधान करती है। चेहरा के लिए इसके फायदों पर बात करते हुए योगा एक्सपर्ट काम्या ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। 

ग्लोइंग स्किन पाने के लिए लिम्फैटिक ड्रेनेज मसाज कैसे करें- How To Do Lymphatic Drainage Massage

कॉलरबोन दबाएं- Collarbone Pressing

कॉलरबोन को उंगलियों से 30 सेकेंड तक दबाएं। इससे स्किन से टॉक्सिन निकलते हैं। यह फ्युइड इंप्रूव करने में भी मदद करता है। 

गर्दन पर थपथपाएं- Slapping the Neck

हल्के हाथों से गर्दन पर थपथपाएं। इसे आपको 10 बार करना है। ऐसा करने से चेहरे की सूजन कम होती है और स्किन इंप्रूव होती है। 

नीचे की ओर मसाज करें- Moving The Fluid Down

अब आपको गर्दन पर उप्पर से नीचे की ओर मसाज करनी है। इसके लिए आपको हाथों को गर्दन पर उप्पर से नीचे की ओर लाना है। इसे कम से कम 15 बार करें। यह मसाज स्किन को हाइड्रेट रखती है और लिम्प नोड्स को क्लीयर करती है।

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चिन एरिया- Chin Area

अब आपको ठोड़ी को हल्के हाथों से सहलाना है। इससे फेस ब्लोटिंग कम होती है। चेहरे की रेडनेस और इरिटेशन भी कम होती है। 

ठोड़ी के आसपास मसाज करें- Index Fingers For Jawline

अब हाथों से ठोड़ी के आसपास मसाज करें। इसे आपको 30 सेकेंड तक करना है। यह चेहरे को नेचुरल शेप देने में मदद करता है। 

कान के आसपास मसाज करें- Around the Ear

कान के आसपास मसाज करने से आपको काफी रिलैक्स मिलेगा। इससे चेहरे पर निखार बढ़ेगा और सूजन कम होगी। 

आंखों के आसपास मसाज करें- Eye Area

आंखों के आसपास मसाज करने से आंखों की सूजन कम होती है। इससे डार्क सर्कल्स और डल स्किन की समस्या ठीक होती है। 

गालों पर मसाज दें- Cheekbone Press

गालों पर मसाज करने से साइनस की समस्या ठीक होती है। इससे चेहरे की मसल्स रिलैक्स होती है। 

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चेहरे के लिए लिम्फैटिक ड्रेनेज मसाज के फायदे- Lymphatic Drainage Massage Benefits For Face

• लिम्फैटिक ड्रेनेज मसाज त्वचा में प्राकृतिक निखार बढ़ाने में मदद करती है।  
• इससे चेहरे की सूजन कम होती है। यह मसाज करने से चेहरे पर शेप आती है। 
• लिम्फैटिक ड्रेनेज मसाज करने से लिम्फैटिक फ्लुइड रिलीज होता है। यह चेहरे की सूजन कम करने में मदद करती है 
• लिम्फैटिक ड्रेनेज मसाज स्किन टैक्सचर इंप्रूव कर सकती है। 
• इस मसाज को रोज 5 मिनट के लिए करें। इससे आपको काफी फर्क नजर आने लगेगा। 

 

 

 

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