स्वस्थ रहने के लिए शरीर में हार्मोन्स का बैलेंस रहना बेहद जरूरी होता है। हार्मोन्स के संतुलित रहने से शरीर सुचारू रूप से काम करता है। ऐसे में एक हार्मोन भी अगर अनियंत्रित हो जाए तो शरीर की कार्यक्षमता पर असर पड़ सकता है। स्वस्थ रहने के लिए शरीर में टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन्स का बैलेंस रहना भी जरूरी है। हाल ही में जर्नल एनल्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन (Journal Annals of Internal Medicine) में प्रकाशित एक स्टडी के मुताबिक शरीर में टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन का स्तर कम होने पर हार्ट से जुड़ी समस्याएं होने के साथ ही जल्दी मरने का भी खतरा रहता है।
हो सकती हैं हार्ट से जुड़ी समस्याएं
स्टडी के शोधकर्ताओं की मानें तो शरीर में टेस्टोस्टेरॉन का स्तर कम जरूरत से कम होने पर कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम प्रभावित होता है, जिससे कई बार मौत तक हो सकती है। इस स्थिति में कार्डियोवैस्कुलर डेथ होने का जोखिम काफी बढ़ जाता है। यूनिवर्सिटी ऑफ वेस्टर्न ऑस्ट्रेलिया ने कई देशों के शोधकर्तोओं के साथ मिलकर 11 स्टडी पर काम किया है, जिसमें यह साबित होता है कि इस हार्मोन के कम होना जल्दी मौत होने का कारण बन सकता है। हालांकि, यह खतरा केवल बहुत कम टेस्टोस्टेरॉन वाले व्यक्तियों को होता है।
हार्मोन कम होने पर रहता है ज्यादा खतरा
शोधकर्ताओं के मुताबिक अगर आपका टेस्टोस्टेरॉन कम है तो ऐसे में आपको जल्दी मरने का जोखिम रहता है। वहीं, अगर आपका टेस्टोस्टेरॉन जरूरत से ज्यादा कम है तो संभव है कि पहले आपका कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम प्रभावित होगा, जिसके चलते आपकी मौत भी हो सकती है। इसलिए समय-समय पर इसकी जांच कराना जरूरी है ताकि समय रहते इस समस्या का पता लगाया जा सके।
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टेस्टोस्टेरॉन की कमी पूरी करने के तरीके
- शरीर में टेस्टोस्टेरॉन की कमी पूरी करने के लिए आपको अपने लाइफस्टाइल में सुधार करने की जरूरत है।
- इसके लिए आप एक्सरसाइज और वेट लिफ्टिंग कर सकते हैं।
- इसके लिए आपको स्ट्रेस लेने से बचना है साथ ही खान-पान भी अच्छा रखना है।
- इस हार्मोन को बढ़ाने के लिए आपको भरपूर नींद लेने के साथ ही आराम करना चाहिए।