Reasons Why a Woman Can't Get Pregnant: पेरेंट्स बनना हर कपल का सपना होता है। हर कपल चाहता है कि उनके घर में किलकारियां गूंजे। लेकिन इनफर्टिलिटी से जुड़ी समस्याओं के कारण कई कपल्स का यह सपना केवल सपना बनकर रह जाता है। ऐसे में कपल्स आईवीएफ और अन्य तरीकों की मदद लेते हैं। लेकिन अगर लाइफस्टाइल ही हेल्दी न हो तो कंसीव करने में मुश्किल होता है। इस दौरान डाइट और लाइफस्टाइल का विशेष ध्यान रखना होता है। हेल्दी लाइफस्टाइल हेल्दी प्रेग्नेंसी प्लान करने में मुख्य भूमिका निभाता है। अगर आप हेल्दी डाइट फॉलो करते हैं और पूरी तरह फिट हैं तो आपकी प्रेग्नेंसी भी हेल्दी होगी। लेकिन लाइफस्टाइल से जुड़ी कुछ गलतियां कंसीव न करने की वजह भी बन सकती हैं। इन गलतियों के कारण प्रेग्नेंसी प्लान करने के चांसेज कम हो सकते हैं। हार्मोन कोच पूर्णिमा पेरी ने इन गलतियों के बारे में जानकारी दी है। जो हम इस लेख के माध्यम से समझेंगे।
कंसीव न कर पाने का कारण बनने वाली गलतियां- Mistakes That Can Reduce The Chances of Conceiving
हर चीज को लेकर निगेटिव रहना- Negative Thoughts
अगर आप खुद से ही निगेटिव बातें बोलते रहते हैं। जैसे कि ‘मेरे लिए कंसीव करना मुश्किल है’ या ‘शायद मैं कभी मां नहीं बन पाऊंगी’। ऐसे में आपकी बॉडी उसी रूप में ढलना शुरू हो जाती है और आपके लिए कंसीव करना मुश्किल हो जाता है। इसलिए खुद को हमेशा पॉजिटिव रखें और मन में निगेटिव विचार न आने दें।
अनहेल्दी डाइट फॉलो करना- Unhealthy Diet
हेल्दी प्रेग्नेंसी के लिए बॉडी को न्यूट्रिशन की जरूरत होती है। अगर आप बैलेंस्ड डाइट नहीं लेते हैं या न्यूट्रिशन पर ध्यान नहीं देते हैं, तो आपके लिए कंसीव करना मुश्किल हो सकता है। ऐसे में एग क्वालिटी खराब होती है और कंसीव करना मुश्किल होता जाता है। इसलिए अपनी डाइट का खास ध्यान रखें और हर मील बैलेंस्ड रखें।
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नींद पूरी न करना- Avoid Sleep
अगर आपको भी रात में देरी से सोने और सुबह जल्दी उठने की आदत है, तो इससे आपको काफी परेशानी हो सकती है। नींद के दौरान बॉडी को हील होने का समय मिल पाता है। लेकिन अगर आप नींद पूरी नहीं करते हैं, तो इससे रिप्रोडक्टिव हार्मोन्स को भी नुकसान हो सकता है। यह कंसीव न कर पाने की वजह भी बन सकता है।
दिनभर एक्टिव न रहना- Laziness
काम के दौरान कई घंटो तक बैठे रहने से पेल्विक एरिया में ब्लड फ्लो रूक जाता है और इससे हार्मोन्स इंबैलेंस हो सकते हैं। इनके कारण रिप्रोडक्टिव हेल्थ पर बुरा असर पड़ सकता है जिससे कंसीव करने की संभावना कम हो जाती है। अगर आप फिजिकल वर्कआउट नहीं करते हैं, तो इससे आपका वजन बढ़ सकता है और ओव्यूलेशन की संभावना कम हो सकती है।
बहुत ज्यादा एक्सरसाइज करना- Over Exercise
बहुत ज्यादा एक्सरसाइज करने की आदत भी कंसीव करना मुश्किल बना सकती है। ज्यादा एक्सरसाइज हार्मोन्स इंबैलेंस होने की वजह बन सकती है और इससे ओव्यूलेशन मुश्किल हो सकता है। इसलिए अपना वर्कआउट शेड्यूल बनाएं और रोज एक्सरसाइज करें।
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मेंटल हेल्थ इग्नोर करना- Ignore Mental Health
आपकी बॉडी और ब्रेन दोनों कनेक्टेड होते हैं। अगर आपको स्ट्रेस, एंग्जायटी या टेंशन रहती है तो इससे आपकी फर्टिलिटी पर बुरा असर पड़ सकता है। इसलिए अपनी मेंटल हेल्थ का खास ध्यान रखें और इमोशनल हेल्थ पर भी ध्यान दें।
इन गलतियों के कारण आपके कंसीव कर पाने की संभावना कम हो सकती है। इसलिए इन गलतियों को करने से बचें।
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