Kidney Kharab Hone Ke Karan: किडनी से जुड़ी ज्यादातर बीमारियां लाइफस्टाइल और खानपान से जुड़ी गड़बड़ी के कारण होती हैं। शरीर में किडनी का काम विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और खून को साफ रखना होता है। किडनी में खराबी होने पर शुरुआत में मरीज को सामान्य लक्षण दिखाई देते हैं, जिसकी वजह से अक्सर लोग इसे पहचान नहीं पाते हैं। यही कारण है कि किडनी की बीमारी को साइलेंट किलर भी कहा जाता है। सही समय पर किडनी में खराबी के लक्षणों को पहचानकर इलाज कराने और खानपान व लाइफस्टाइल से जुड़े बदलाव करने से फायदा मिलता है। एक आंकड़े के मुताबिक भारत में किडनी की बीमारी के मरीजों की संख्या में लगातार इजाफा हो रहा है। लाइफस्टाइल और खानपान से जुड़ी कुछ गलत आदतों के वजह से किडनी पर बुरा असर पड़ता है।
किडनी की सेहत के लिए खतरनाक हैं आपकी ये आदतें- Lifestyle Habits That Affect Kidney Health
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सभी अंगों का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी होता है। इसलिए आपको हमेशा हेल्दी डाइट और अच्छी जीवनशैली अपनानी चाहिए। जाने अनजाने में आप कई ऐसी गलतियां करते हैं, जिनकी वजह से आपकी किडनी की सेहत पर बुरा असर पड़ता है। जानें लाइफस्टाइल से जुड़ी ऐसी कुछ आदतों के बारे में जिनकी वजह से किडनी खराब हो सकती है।
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1. पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीना
किडनी को हेल्दी रखने के समय-समय पर पर्याप्त मात्रा में पानी जरूर पीना चाहिए। बहुत से लोग अक्सर यह करते हैं कि एक बार में ही बहुत सारा पानी पी लेते हैं और उसके बाद घंटों तक पानी नहीं पीते हैं। ऐसा करना भी किडनी के लिए नुकसानदायक माना जाता है। इसलिए आपको पर्याप्त मात्रा में पानी जरूर पीना चाहिए।
2. बहुत ज्यादा पेनकिलर दवाओं का सेवन
लोगों की यह बहुत कॉमन आदत है, जरा सा भी दर्द या तकलीफ होने पर पेनकिलर दवाओं का सेवन बिना डॉक्टर की सलाह के करते हैं। ऐसा करना भी किडनी के नुकसानदायक होता है। बिना डॉक्टर की सलाह के पेनकिलर दवाओं का सेवन नहीं करना चाहिए और बहुत ज्यादा दवा खाने से बचना चाहिए।
3. धूम्रपान करने से किडनी की बीमारी का खतरा
धूम्रपान करने वाले लोगों में किडनी की बीमारी का खतरा ज्यादा रहता है। ज्यादातर लोग यह मानते हैं कि धूम्रपान करना सिर्फ फेफड़ों के लिए नुकसानदायक होता है, लेकिन ऐसा नहीं है इसकी वजह से आपकी किडनी भी खराब हो सकती है।
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4. बहुत ज्यादा नॉन-वेज फूड्स का सेवन करना
नॉन-वेज फूड्स का बहुत ज्यादा सेवन किडनी से जुड़ी बीमारियों का कारण बनता है। इसकी वजह से किडनी फेलियर और एसिडोसिस की समस्या का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए आपको अपनी डाइट संतुलित रखनी चाहिए।
5. हाई शुगर वाले फूड्स का सेवन
बहुत ज्यादा हाई शुगर फूड्स का सेवन करने से आपको किडनी से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। इसकी वजह से डायबिटीज की समस्या होती है और किडनी फेलियर का कारण बन सकता है।
6. बहुत ज्यादा शराब पीना
शराब का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है, यह जानते हुए भी लोग शराब पीते हैं। बहुत ज्यादा शराब पीने से आपकी किडनियां खराब हो सकती हैं। इसकी वजह से आपकी जान भी जा सकती है।
7. लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठे रहना
कई शोध और अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि बहुत ज्यादा देर तक एक ही जगह पर बैठे रहने की आदत भी किडनी की सेहत के लिए नुकसानदायक मानी जाती है। इसकी वजह से आपके शरीर में ग्लूकोज का स्तर बढ़ सकता है और चयापचय पर बुरा असर पड़ता है, यह स्थिति किडनी को डैमेज करने का काम करती है।
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जीवनशैली और खानपान से जुड़े ये आदतें किडनी को गंभीर नुकसान पहुंचाती हैं। किडनी को हेल्दी रखने के लिए इन आदतों को जरूर बदलना चाहिए। किडनी की बीमारी के लक्षण दिखने पर आपको सबसे पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए और हेल्दी डाइट का पालन करना चाहिए।
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