ज्यादातर लोग इंस्टाग्राम या फेसबुक पर इसलिए एक्टिव रहते हैं क्योंकि उन्हें बॉलीवुड और टीवी एक्ट्रेस की फिटनेस का सीक्रेट के बारे में पता चलता रहता है। आज हम टीवी की जानी मानी एक्ट्रेस रुबीना दिलैक की फिटनेस के बारे में बता रहे हैं। कलर्स चैनल की 'किन्नर बहू' इन दिनों बिग बॉस के घर पर अपना जलवा बिखेर रही हैं और बिग बॉस सीजन 14 को जीतने की प्रबल दावेदार मानी जा रही हैं। जी टीवी के सीरियल छोटी बहू से अपने करियर की शुरुआत करने वाली रुबीना जितनी खूबसूरत हैं, उतना ही उन्होंने अपनी फिटनेस को भी मेनटेन किया हुआ है। इसके लिए वे काफी मेहनत भी करती हैं। इसका प्रमाण आपको इंस्टाग्राम पर इनके द्वारा शेयर की जानी वाली वीडियोज से मिल जाएगा। आइए जानें क्या है रुबीना दिलैक के फिट रहने का राज..
वर्कआउट जरूरी
रुबीना खुद को फिट रखने के लिए वर्कआउट करती हैं। उनका मानना है कि वर्कआउट से आप खुद को फ्रेश फील करा सकते हो। बता दें कि रुबीना वारियर पोज के साथ-साथ वृक्षासन, जानुशीर्षासन, शीर्षासन, सूर्य नमस्कार आदि जैसे मुख्य योग करती हैं। रुबीना के मुताबिक, स्वस्थ रहने के और खुद को पहचानने के लिए अच्छी आदतें, एक सकारात्मक दृष्टिकोण, हमारा व्यक्तित्व और संतुष्टि आदि बेहद जरूरी है।
अलग-अलग एक्सरसाइज का अनुभव
रुबीना को अलग अलग एक्साइज़ को ट्राई करने का शौक है। एक ही एक्सरसाइज को बार बार करने से बोरियत महसूस होती है ऐसे में वे अलग-अलग तरह के योग और एक्सरसाइज करती हैं। साथ ही उन्हें डांस करना भी बहुत पसंद है।
सीढ़ियों में एक्सरसाइज करना
वे कैलोरी बर्न करने के लिए सीढ़ियों पर चढ़ती उतरती हैं। इसके लिए उन्होंने एक वीडियो भी शेयर किया था। बता दें कि इससे जोड़ दर्द की समस्याओं को भी दूर किया जा सकता है।
इसे भी पढ़ें- महिलाएं फिटनेस की सफलता के लिए इस तरह करें खुद को तैयार, आसानी से मिलेगी मनचाही बॉडी
डाइट के बारे में जानें
उनके फिट रहने के पीछ 20% डाइट को भी जाता है। बता दें कि उनका कोई डाइट प्लान नहीीं है।वे अपनी डाइट में हेल्दी चीजें जोड़ती हैं। चूंकि वे ज्यादातर बाहर रहती हैं इसलिए वे हेल्दी डाइट को फॉलो नहीं कर पाती। क्योंकि वो फूडी हैं। न्यूट्रिशन वैल्यू को बढ़ाने के लिए वे सूप में चाट-मसाला डालती है। इससे स्वाद भी बढ़ जाता है। इसके अलावा सलाद में जीरे का तड़का और दही मिला लेती हैं।
इसे भी पढ़ें- घर पर कुर्सी के साथ करें ये 4 स्ट्रेंथ ट्रेनिंग मूव्स, जानें आपकी बॉडी को कैसे मिलता है इससे फायदा
फिट रहने के लिए स्विमिंग बेस्टऑप्शन
रुबीना स्विमिंग को बेस्ट एक्सरसाइज मानती हैं। स्विमिंग से पूरे शरीर पर प्रभाव पड़ता है। साथी ही मोटापा भी जल्दी नहीं आता। डॉक्टर्स की मानें तो फिट रहने के लिए स्विमिंग बेस्टऑप्शन है।
Read More Articles on yoga in Hindi