Keto Diet For Weight Loss: वजन घटाने के लिए फूड से ज्यादा ड्रिंक्स पर फोकस करने के लिए कहा जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि जब आप डाइट में ज्यादा लिक्विड लेते हैं, तो यह शरीर को सही तरीके से डिटॉक्सिफाई करता है। जाहिर सी बात है जब शरीर डिटॉक्सिफाई होगा तो वजन को तेजी से घटाने में मदद मिलेगी। ऐसा इसलिए क्योंकि शरीर में पानी की कमी होगी, तो वजन घटाने में मुश्किल आएगी।
गर्मियों के मौसम में अगर आप भी वजन घटाने की प्लानिंग कर रहे हैं, तो आज हम आपको इस आर्टिकल में बताने जा रहे हैं 5 कीटो फ्रेंडली ड्रिंक्स (Keto Friendly Drinks) के बारे में। गर्मियों के मौसम में इन कीटो फ्रेंडली ड्रिंक्स का सेवन करके आप शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिलेगी। साथ ही, वेट लॉस भी तेजी से होगा।
क्या होती है कीटो डाइट?
कीटो फ्रेंडली ड्रिंक्स के बारे में जानने से पहले कीटो डाइट के बारे में जानना जरूरी है। कीटो डाइट में में मुख्य रूप से कार्ब्स का सेवन बिल्कुल कम करना होता है और प्रोटीन और फैट से भरपूर फूड्स को डाइट में अधिक शामिल करना होता है। डाइट में कार्ब्स कम और फैट अधिक होने से शरीर कार्बोहाइड्रेट से ऊर्जा प्राप्त करने की बजाय फैट से ऊर्जा लेने लगती है। इस पूरी प्रक्रिया से वजन घटाने में मदद मिलती है।
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वेट लॉस के लिए कीटो फ्रेंडली ड्रिंक्स | Keto Friendly Drinks for Weight Loss
1. ग्रीन टी - Green Tea for Weight Loss
कीटो फ्रेंडली ड्रिंक्स में आप ग्रीन टी पी सकते हैं। इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद मिलती है। जब मेटाबॉलिज्म सही होता है, तो मोटापा और वजन तेजी से कम करने में मदद मिलती है। ग्रीन टी पीने से शरीर को एंटी-ऑक्सीडेंट्स मिलता है, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
2. नारियल का दूध - Coconut Milk For Weight Loss
जो लोग गाय, भैंस और बकरी के दूध को नहीं पीना चाहते हैं उनके लिए नारियल का दूध बेस्ट ऑप्शन है। नारियल का दूध भी कीटो फ्रेंडली ड्रिंक्स है। वेट लॉस के लिए, नारियल का दूध बहुत कारगार साबित होता है। नारियल के दूध में सैचुरेटेड फैट पाया जाता है, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करके वजन घटाने में मदद करता है।
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3. हर्बल टी
भारतीय घरों में बनने वाली नॉर्मल चाय में कार्ब्स और कैलोरी बहुत अधिक होती है। वहीं, हर्बल टी में कैलोरी बहुत कम होती है। हर्बल टी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा होती है जो सेहत को कई फायदे देती है। वेट लॉस के लिए अगर आप हर्बल टी का सेवन कर रहे हैं, तो उसमें चीनी या शहद का इस्तेमाल करने से बचें।
4. बादाम का दूध - Almond Milk for Weight Loss
बादाम का दूध लो-कार्ब और लो-कैलोरी ड्रिंक है। यही कारण है कि बादाम का दूध वेट लॉस के लिए अच्छा माना जाता है। बादाम के दूध को कीटो डाइट के दौरान शेक, स्मूदी और नॉर्मल ड्रिंक की तरह शामिल किया जा सकता है।
5. वजन घटाने के लिए नींबू पानी - Lemon Water for Weight Loss
गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए नींबू पानी बेस्ट ऑप्शन होता है। यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है। वजन और मोटापा घटाने के लिए आप रोजाना सुबह खाली पेट नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं।
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