What Is The Best Liquid To Mix Turmeric: गर्मियों में हमारी पाचन क्रिया धीमी हो जाती है। इस दौरान तापमान ज्यादा होने से हमारी बॉडी भी डिहाइड्रेट होने लगती है। ऐसे में शरीर में पानी की कमी होने के साथ पोषक तत्व भी कम होने लगते हैं। अगर डाइट पर ध्यान न दिया जाए, तो गर्मियों में आप ज्यादा बीमार हो सकते हैं। सर्दियों की तरह गर्मियों में भी इम्यूनिटी पर ध्यान देना जरूरी है। इस दौरान इन्फेक्शंस और पाचन संबंधित समस्याओं का खतरा ज्यादा रहता है। ऐसे में हल्दी का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो बीमारियों का खतरा कम कर सकते हैं। इसके साथ ही, हल्दी इम्यूनिटी बूस्ट करने में भी मदद करती है। इम्यूनिटी मेंटेन करने के लिए आप हल्दी के अलग-अलग ड्रिंक बनाकर ले सकते हैं। आइए इस लेख में जानें गर्मियों में हल्दी के किन ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं।
गर्मियों में इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए पिएं हल्दी के ये हेल्दी ड्रिंक- Turmeric Healthy Drinks To Boost Immunity In Summer
हल्दी वाला दूध- Turmeric Milk
गर्मियों में इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए आप हल्दी वाला दूध पी सकते हैं। इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करते हैं। इसे तैयार करने के लिए आप एक गिलास दूध में शहद, काली मिर्च, आधा चम्मच हल्दी डालकर पका लें। अच्छे से पकने के बाद इसे छानकर सेवन करें। हल्दी वाला दूध आप रात में सोने से पहले ले सकते हैं।
हल्दी का काढ़ा- Turmeric Kadha
हल्दी और अजवाइन का काढ़ा इम्यूनिटी बनाए रखने में मदद कर सकता है। खांसी-जुखाम की समस्या में भी यह काढ़ा फायदेमंद हो सकता है। काढ़ा बनाने के लिए आप पानी में अजवाइन और हल्दी डालकर उबाल सकते हैं। स्वाद के लिए इसमें नींबू और अदरक भी मिलाकर इसका सेवन करें।
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हल्दी वाली चाय- Turmeric Tea
अगर आप चाय की आदत छोड़ना चाहते हैं, तो आप इसकी जगह हल्दी वाली चाय भी पी सकते हैं। इसके लिए आपको पानी में हल्दी और शहद डालकर पकाना है। आखिर में इसमें नींबू का रस डालकर इसका सेवन करें। यह ड्रिंक इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ वेट लॉस में भी मदद करेगी।
हल्दी की स्मूदी- Turmeric Smoothie
गर्मियों में हाइड्रेट रहने के लिए आप हल्दी की स्मूदी भी ले सकते हैं। इसके लिए आपको हल्दी और संतरे को पानी में डालकर इसकी स्मूदी तैयार करनी है। स्वाद के लिए आप इसमें आंवला और नींबू का रस भी मिला सकते हैं। इसे आप सप्ताह में दो से तीन बार भी ले सकते हैं। यह ड्रिंक आपको रिफ्रेश रखने के साथ एक्टिव रखने में भी मदद करेगी।
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हल्दी और फलों की ड्रिंक- Turmeric and fruits drink
हल्दी और फलों के कॉम्बिनेशन से आपको इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद मिलेगी। इसके लिए आप अपनी किसी भी मनपसंद स्मूदी में हल्दी मिलाकर पी सकते हैं। इससे आपको भरपूर विटामिन्स और मिनरल्स भी मिलेंगे, जो बॉडी एक्टिव रखने में मदद करेंगे।
अगर आप किसी स्वास्थ्य समस्या के लिए दवा लेते हैं, तो एक्सपर्ट की सलाह पर ही इसका सेवन करें। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।