गर्मियों का मौसम आते ही त्वचा से जुड़ी समस्याएं जैसे पसीना, चिपचिपापन, एक्ने, टैनिंग और जलन आम हो जाती हैं। तेज धूप और गर्म हवाएं स्किन की नमी को सोख लेती हैं, जिससे त्वचा बेजान और रूखी दिखने लगती है। ऐसे में लोग अपनी स्किन को ग्लोइंग और हेल्दी बनाए रखने के लिए तरह-तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स का सहारा लेते हैं। कई बार महंगे फेसवॉश, स्क्रब, क्रीम या पार्लर ट्रीटमेंट्स पर हजारों रुपए खर्च कर दिए जाते हैं, लेकिन इनका असर या तो बहुत ही कम समय के लिए होता है या फिर बिलकुल नजर नहीं आता। इन सबके बीच अब एक बार फिर लोग नेचुरल उपायों की ओर लौट रहे हैं। घरेलू नुस्खों में गेहूं का चोकर (Wheat Bran) एक बेहद प्रभावी और सस्ता विकल्प बनकर सामने नजर आता है। आटे को छानने के दौरान निकलने वाला यह चोकर आमतौर पर बेकार समझकर फेंक दिया जाता है, लेकिन इसे त्वचा के लिए बेहद लाभकारी माना गया है। इस लेख में अर्बन क्लैप के साथ काम कर रहीं VLCC सर्टिफाइड ब्यूटीशियन आशू मैसी से जानिए, क्या गेहूं का चोकर त्वचा के लिए अच्छा है? और चेहरे पर चोकर कैसे लगाएं?
क्या गेहूं का चोकर त्वचा के लिए अच्छा है? - Is Wheat Bran Good For Skin
गेहूं का चोकर (Wheat Bran) गेहूं के दानों की सबसे बाहरी परत होती है, जो पोषक तत्वों से भरपूर होती है। जब गेहूं को पीसा जाता है, तो आटे के साथ-साथ यही चोकर भी निकलता है। अधिकतर घरों में इसे पशु आहार या बेकार समझकर फेंक दिया जाता है, लेकिन इसका उपयोग कई तरीकों से आयुर्वेद में भी स्वास्थ्य के लिए किया जाता रहा है। स्किन केयर में इसका उपयोग एक्सफोलिएटर, क्लींजर और मास्क की तरह किया जा सकता है, जिससे स्किन हेल्दी हो सकती है। चोकर का नियमित इस्तेमाल त्वचा से डेड स्किन सेल्स को हटाता है, रोमछिद्रों यानी पोर्स को साफ करता है और एक्ने, ब्लैकहेड्स जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।
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चेहरे पर चोकर कैसे लगाएं? - How to apply wheat bran on face
1. स्क्रब की तरह इस्तेमाल करें गेहूं का चोकर
स्किन केयर रूटीन में स्क्रबिंग बेहद जरूरी होती है ताकि त्वचा पर जमी गंदगी, डेड स्किन सेल्स और ब्लैकहेड्स को हटाया जा सके। इसके लिए गेहूं के चोकर को एक नेचुरल स्क्रब की तरह इस्तेमाल किया जा सकता है। 2 चम्मच गेहूं का चोकर लें और उसमें 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच दूध मिलाएं। इस पेस्ट को चेहरे पर हल्के हाथों से गोलाई में रगड़ें और 5 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें। यह स्क्रब त्वचा को साफ करता है, ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है और स्किन को मुलायम और ग्लोइंग बनाता है। हफ्ते में 2 बार इसका इस्तेमाल करें।
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2. फेस पैक की तरह इस्तेमाल करें चोकर
अगर आपकी त्वचा रूखी, बेजान या थकी हुई लगती है, तो गेहूं के चोकर से बना फेसपैक आपकी त्वचा को नई जान दे सकता है। यह नेचुरल मास्क त्वचा को गहराई से पोषण देता है और उसकी रंगत निखारता है। 2 चम्मच गेहूं का चोकर 1 चम्मच दही और गुलाब जल के साथ मिलाकर फेस पैक का पेस्ट तैयार करें और चेहरे पर लगाएं। 15-20 मिनट तक सूखने दें और फिर पानी से धो लें। यह पैक त्वचा की नमी बरकरार रखता है और टैनिंग को भी कम करता है।
3. नेचुरल क्लींजर के रूप में करें इस्तेमाल
रोजाना चेहरा धोने के लिए साबुन या फेसवॉश का ज्यादा इस्तेमाल स्किन को ड्राई कर सकता है। ऐसे में आप गेहूं के चोकर को एक सौम्य और नेचुरल क्लींजर के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। 1 चम्मच गेहूं का चोकर, 1 चम्मच बेसन और थोड़ा सा कच्चा दूध या गुलाब जल मिलाकर पेस्ट तैयार करें और फिर इस पेस्ट से चेहरे को रोजाना हल्के हाथों से धोएं। यह स्किन से गंदगी हटाता है, ऑयल को कंट्रोल करता है और त्वचा को सॉफ्ट बनाता है।
किन लोगों को सावधानी रखनी चाहिए?
गेहूं का चोकर ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित और फायदेमंद होता है, लेकिन कुछ स्थितियों में सावधानी जरूरी है। यदि आपको गेहूं या ग्लूटेन से एलर्जी है, तो चोकर का बाहरी या भीतरी उपयोग करने से पहले पैच टेस्ट जरूर करें। साथ ही यदि आपकी त्वचा ज्यादा सेंसिटिव है या किसी त्वचा रोग से ग्रस्त है, तो डॉक्टर से सलाह लेना उचित रहेगा।
निष्कर्ष
अक्सर हम गेहूं के चोकर को बेकार समझकर फेंक देते हैं, लेकिन यह आपकी स्किन के लिए वरदान साबित हो सकता है। स्क्रब, मास्क और क्लींजर के रूप में इसका उपयोग कर आप अपनी त्वचा को खूबसूरत, मुलायम और हेल्दी बना सकते हैं।
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FAQ
गर्मियों में स्किन केयर कैसे करें?
गर्मियों में सबसे पहले, दिन में दो से तीन बार चेहरा ठंडे पानी से धोएं ताकि पसीना और गंदगी न जमा हो। धूप में निकलते समय हमेशा सनस्क्रीन लगाएं और छांव में रहने की कोशिश करें। हल्का और ऑयल-फ्री मॉइश्चराइजर लगाएं। नीम, गुलाब जल, एलोवेरा जेल और मुल्तानी मिट्टी जैसे नेचुरल तत्वों का उपयोग करें। ऑयली और मसालेदार भोजन से बचें और पानी भरपूर पिएं। सप्ताह में दो बार स्क्रब करें और दिन में एक बार टोनर जरूर लगाएं।गेहूं का चोकर कैसे बनता है?
गेहूं का चोकर गेहूं के दाने की सबसे बाहरी परत होती है, जिसे गेहूं पीसने की प्रक्रिया में अलग किया जाता है। यह भूरे रंग का रेशा युक्त हिस्सा होता है जो आटे से मोटा और हल्का होता है। चोकर में फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इसे सेहत और त्वचा दोनों के लिए उपयोगी माना जाता है। अक्सर यह आटे की सफाई के दौरान अलग किया जाता है।गेहूं के चोकर के क्या फायदे हैं?
गेहूं का चोकर सेहत और त्वचा दोनों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर के साथ अन्य तत्व भरपूर होते हैं। इसके सेवन से पाचन बेहतर होता है और कब्ज की समस्या दूर होती है। यह कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने, ब्लड शुगर लेवल संतुलित रखने और वजन घटाने में भी मदद करता है। स्किन पर लगाने से यह डेड स्किन हटाता है, चेहरे को साफ करता है और निखार लाता है।