क्या हार्ट के लिए तुलसी के पत्ते फायदेमंद है? एक्सपर्ट से जानें

Is Tulsi Good For The Heart In Hindi: आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक और औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी में पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन, विटामिन्स जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, साथ ही, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने, इंफेक्शन से बचाव करने, पाचन को दुरुस्त करने, स्ट्रेस को कम करने, ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने, कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने, श्वसन तंत्र को दुरुस्त करने, बालों और स्किन को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है, लेकिन क्या ये हार्ट के लिए भी फायदेमंद है? बता दें, अनहेल्दी खानपान और भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल के कारण कई लोग हार्ट से जुड़ी किसी न किसी समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसे में आइए जयपुर स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें क्या हार्ट के लिए तुलसी के पत्ते फायदेमंद हैं?

क्या हार्ट के लिए तुलसी के पत्ते फायदेमंद हैं? - Are Tulsi Leaves Beneficial For The Heart?

डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी में बहुत से पोषक तत्व होते हैं, साथ ही, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने और हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है। इनका सेवन नियमित रूप से खाली पेट करना फायदेमंद होता है, जिससे सूजन को कम करने, ब्रेन को रिलैक्स करने और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने जैसे कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। तुलसी के पत्तों का सेवन खाली पेट करना फायदेमंद होता है।

रिसर्च गेट के अध्ययन के अनुसार, तुलसी के अर्क में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से हार्ट का ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाव करने में मदद मिलती है, जिससे हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।

एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण

तुलसी के पत्तों में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। ऐसे में तुलसी के पत्तों का सेवन करने से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने, टिश्यूज का डैमेज से बचाव करने और हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे इम्यूनिटी को बूस्ट करने और बीमारियों से बचाव करने में भी मदद मिलती है।

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पोटैशियम और मैग्नीशियम से भरपूर

तुलसी के पत्तों में भरपूर मात्रा में पोटैशियम और मैग्नीशियम के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जिससे हार्ट पर पड़ने वाले स्ट्रेस को कम करने और हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।

फाइबर से भरपूर

तुलसी के पत्तों में भरपूर मात्रा में फाइबर होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल करने में सहायक है, जिससे हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।

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एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण

तुलसी के पत्तों में भरपूर मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर की सूजन को कम करने, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने, सूजन को कम करने, ब्लड वेसल्स को स्वस्थ रखने और हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।

विटामिन्स से भरपूर

तुलसी में भरपूर मात्रा में विटामिन-ए, सी, के और बी जैसे कई विटामिन्स होते हैं। ऐसे में तुलसी का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जो हार्ट के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, साथ ही, तुलसी ब्लड वेसल्स में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने और हार्ट से जुड़ी समस्याओं से बचाव करने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष

औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी के पत्तों में बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इनका सेवन करने से हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे शरीर में ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रित करने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने, इम्यूनिटी को बूस्ट करने, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने, सूजन कम करने और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। तुलसी के पत्तों को सुबह के समय खाली खाया जा सकता है। ध्यान रहे, हार्ट से जुड़ी समस्या महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें और हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करें।

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