क्या किडनी के पथरी में सेब खाना चाहिए? मानें एक्सपर्ट की सलाह

Is Apple Good For Kidney Stone Patients: आपने सुना होगा कि जब पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं किडनी स्टोन होने का रिस्क होता है। आमतौर पर देखा जाता है कि पुरुषों को अधिकतर किडनी में स्टोन होता है। किडनी स्टोन होने पर पेट के एक हिस्से में दर्द, शरीर का तापमान बढ़ना, अक्सर पसीना आना और बार-बार उल्टी होने की समस्या हो सकती है। विशेषज्ञ कहते हैं कि अगर किडनी में स्टोन है, तो इसका इलात तुरंत किया जाना चाहिए। हालांकि, कई मामलों में स्टोन छोटा होता है, तो वह बहुत सारा पानी पीने और डॉक्टर के सही ट्रीटमेंट की मदद से यूरिन के जरिए बाहर निकल जाता है। इस तरह की कंडीशन में डाइट का विशेष ध्यान रखा जाता है। कई लोग इन दिनों फलों का सेवन अधिक करते हैं। ऐसे में एक सवाला लोगों के दिमाग में कौंधता है कि क्या सेब खाया जा सकता है? आइए, जानते हैं इस बारे में Divya Gandhi's Diet & Nutrition Clinic की डायटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी क्या बताते हैं।

क्या किडनी स्टोन में सेब खा सकते हैं?- Are Apples Good For Kidney Stones

हां, निश्चित तौर पर किडनी स्टोन में सबे खा सकते हैं। National Kidney Foundation में भी इस बात की पुष्टि की गई है कि किडनी स्टोन में सेब खाना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। सेब में पोटैशियम, फोसफोरस पाया जाता है। यह पानी का भी अच्छा स्रोत। इसका मतलब है कि सेब ओवर ऑल हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है। खासकर, किडनी हेल्थ की बात करें, तो सेब खाने से किडनी स्वास्थ्य पर अच्छा असर पड़ता है। हालांकि, इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता है कि इसमें कुछ मात्रा में ऑक्सालेट मौजूद होता है। इसलिए, किडनी स्टोन के मरीजों को इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करने की सलाह दी जाती है।

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किडनी स्टोन के मरीज एक दिन में कितना सेब खाएं?

किडनी स्टोन के मरीज एक दिन में एक छोटा सेब ही खाएं। इसके साथ-साथ ऐसे फलों और सब्जियों का सेवन करें, जिसमें ऑक्सालेट की मात्रा कम पाई जाती है। यही नहीं, किडनी स्टोन के मरीजों को पर्याप्त मात्रा में पानी भी पीना चाहिए। इससे सेहत में सुधार होता है और किडनी स्टोन के बाहर निकलने की संभावना भी बनी रहती है।

किडनी स्टोन में सेब खाने के फायदे

एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूरः सेब एंटीऑसीडेंट्स का अच्छा स्रोत है। इसका सेवन हर व्यक्ति को करना चाहिए। खासकर, किडनी स्टोन से पीड़ि लोगों के लिए भी यह लाभकारी है। ध्यान रखें कि किडनी स्टोन बड़ा होता है, तो इसकी वजह से इंफेक्शन और पेट में दर्द हो सकता है। वहीं, अगर आप सेब का सेवन रोजाना करते हैं, तो इसकी वजह से इम्यूनिटी बूस्ट होती है, जो कि संक्रमण के रिस्क को कम करता है।

फाइबर का स्रोतः सेब फाइबर का बहुत अच्छा स्रोत है। फाइबर की मदद से कोलेस्ट्रॉल और ग्लूकोज लेवल को मैनेज करने में मदद मिलती है। इसलिए, फाइबर को किडनी फ्रेंडली डाइट का एक अहम हिस्सा माना जाता है।

स्टोन से बचावः एनएचआई में प्रकाशित एक रिपोर्ट से यह पता चलता है कि जो लोग नियमित रूप से सेब का जूस पीते हैं, उनमें स्टोन होने का रिस्क कम हो जाता है। इसलिए, अगर आप स्टोन जैसी समस्या से बचे रहना चाहते हैं, तो बेहतर है कि आप इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं।

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निष्कर्ष

मौजूदा समय में खराब खानपान और बुरी लाइफस्टाइल के कारण कई लोगों को किडनी स्टोन की दिक्कत हो रही है। इस समस्या से छुटकारा पाना है या बचाव करना है, तो नियमित रूप से हेल्दी डाइट फॉलो करें। अपनी बैलेंस्ड डाइट में आप सेब को एक अहम हिस्सा बना सकते हैं। सेब में कई तरह के न्यूट्रिएंट्स हैं, जो आपकी ओवर ऑल हेल्थ में सुधार कर सकता है, इम्यूनिटी बूस्ट करता है और किडनी स्टोन के रिस्क को भी कम करता है।

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