क्या प्रेग्नेंसी की पहली तिमाही में कीवी खाना सुरक्षित है? जानें एक्सपर्ट की राय

Is Kiwi Safe In First Trimester In Hindi: प्रेग्नेंसी के सफर में बहुत जरूरी है महिला जो भी खा रही है, उसका पूरा ध्यान रखे। वह इस दौरान ऐसी कोई चीज नहीं खा सकती है, जिससे उसके और उसके बच्चे के स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़े। इसलिए, वह मां बनने की जर्नी में हर चीज खाने से पहले उसे उस संबंध में अच्छी जानकारी होना जरूरी है। इसी संबंध में आज हम जानेंगे कि क्या प्रेग्नेंसी के दौरान पहली तिमाही में महिला कीवी फल खा सकती है? कहीं इसका कोई नकारात्मक असर उसके स्वास्थ्य पर तो नहीं पड़ेगा? आइए, डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से इस संबंध में जानते हैं विस्तार से।

क्या प्रेग्नेंसी की पहली तिमाही में कीवी खाना सुरक्षित है? - Is It Safe To Eat Kiwi During First Trimester Of Pregnancy

हेल्थलाइन में प्रकाशित एक लेख के अनुसार, "प्रेग्नेंसी की पहली तिमाही में महिला बेझिझक कीवी खा सकती हैं। उन्हें इससे किसी तरह का नुकसान नहीं होगा। हां, बस उन्हें इस बात का ध्यान रखना है कि उन्हें कीवी से किसी तरह की एलर्जी न हो। इसके अलावा, किसी महिला को लैटेक्स से एलर्जी है, तो उन्हें कीवी के सेवन से बचना चाहिए। कीवी से एलर्जी होने पर महिला को स्किन रैशेज, मुंह में सूजन और अन्य समस्याएं हो सकती है। वहीं, अगर किसी महिला को कीवी से किसी तरह की समस्या नहीं है, तो वे कीवी का सेवन आराम से कर सकती है, इससे बच्चे के स्वास्थ्य पर अच्छा असर पड़ेगा।"

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पहली तिमाही में कीवी खाने के फायदे - Benefits Of Eating Kiwi During First Trimester Of Pregnancy

फोलेट का अच्छा स्रोतः प्रेग्नेंसी के दौरान महिला को फोलिक एसिड के सप्लीमेंट दिए जाते हैं, तो बच्चे का विकास सही तरह से हो सके। वहीं, अगर गर्भावस्था के शुरुआती महीनों में महिला प्रतिदिन एक या दो कीवी खाती है, तो इससे बच्चे के विकास पर अच्छा प्रभाव पड़ सकता है।

विटामिन-सी से भरपूरः कहने की जरूरत नहीं है कि इस गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में महिला के शरीर में सबसे ज्यादा बदलाव होते हैं। इस दौरान, महिला के शरीर में खून की कमी न हो, इसके लिए आयरन के स्रोत बढ़ाए जाते हैं। वहीं, विटामिन-सी आयरन को एब्जॉर्ब करने में मदद करता है। इसके अलावा, महिला के शरीर में आयरन अगर ज्यादा मात्रा में हो, तो यह बच्चे के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना जात है। यह ब्रेन फंक्शन के लिए उपयोगी होती है।

मौजूदा है कैल्शियमः आमतौर, पर माना जाता है कि कैल्शियम बच्चे के दांत और हड्डियों के विकास के लिए जरूरी है। जबकि, गर्भ में पल रहे बच्चे को भरपूर मात्रा में कैल्शियम की जरूरत इसलिए भी होती है, क्योंकि उसकी मांसपेशियों और हार्ट के विकास में भी यह अहम रोल निभाता है। इसलिए, महिला को कीवी को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाना चाहिए।

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