Pregnancy Me Konsa Fruit Na Khaye: प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को वही खाना चाहिए, जो उनके गर्भ में पल रहे शिशु के मानसिक-शारीरिक विकास के लिए जरूरी होता है। इन दिनों हर महिला अपनी डाइट में तरह-तरह के फल और सब्जियों के शामिल करती हैं। दिन में एक बार जरूर दूध पीती हैं, जिससे शरीर में आवश्यक तत्वों की कमी न हो। लेकिन, गर्भावस्था के समय महिलाओं को इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि उन्हें किस तरह की चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। खासकर, फलों के संदर्भ में उन्हें ज्यादा सजग रहना चाहिए। दरसअल, ज्यादातर लोगों को लगता है कि गर्भवती महिलाएं हर तरह के फलों का सेवन कर सकती है। जबकि, ऐसा नहीं होता है। कई ऐसे फल हैं, जिनका सेवन महिलाओं को प्रेग्नेंसी के दौरान (Pregnancy Me Konsa Fruit Nahi Khana Chahiye) नहीं करना चाहिए। क्यों? इस बारे में हमने Divya Gandhi's Diet & Nutrition Clinic की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की है।
प्रेग्नेंसी में कौन-कौन से फल न खाएं- Fruits To Avoid In Pregnancy In Hindi
प्रेग्नेंसी में न खाएं अनानास
अनानास भले ही बहुत ही अच्छा और स्वादिष्ट फल है। लेकिन, प्रेग्नेंसी में महिलाओं को अनानास नहीं खाना चाहिए। इसमें ब्रोमेलैन होता है। यह एक ऐसा एंजाइम है, जो गर्भाशय ग्रीवा यानी सर्विक्स को नरम कर सकता है। प्रेग्नेंसी में गर्भ में पल रहे शिशु को होल्ड करने में सर्विक्स का बहुत अहम रोल होता है। अगर किसी वजह से यह नर्म हो जाती है, तो इससे डिलीवरी डेट से पहले ही प्रसव हो सकता है या गर्भपात का जोखिम बढ़ सकता है।
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प्रेग्नेंसी में न खाएं पपीता
आपने अक्सर बड़ी-बुजुर्ग महिलाओं से सुना होगा कि गर्भावस्था के दौरान पपीता नहीं खाना चाहिए। खासकर, कच्चा पपीता गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत ही रिस्की हो सकता है। कच्चे पपीते में लेटेक्स होता है, जो गर्भाशय के संकुचन को ट्रिगर कर सकता है और संभवतः समय से पहले प्रसव या गर्भपात का कारण बन सकता है।
प्रेग्नेंसी में न खाएं अंगूर
प्रेग्नेंसी के दौरान अंगूर का सेवन करने से बचना चाहिए। क्योंकि इसमें कई तरह के कीटनाशकों का उपयोग किया जाता है। अगर किसी भी एक अंगूर में कीटनाशक रह जाते हैं, जिसका सेवन गर्भवती मलिहा कर बैठती है, तो यह प्रेग्रनेंसी में जटिलताएं बढ़ा सकता है। इनका सेवन करने से पहले हर गर्भवती महिला को एक बार एक्सपर्ट से जरूर सलाह ले लेनी चाहिए।
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प्रेग्नेंसी में न खाएं इमली
प्रेग्नेंसी के दौरान अक्सर महिलाओं को खट्टा खाने का मन करता है। माना जाता है कि जब महिला को बहुत ज्यादा खट्टा खाना का मन करे, तो समझ जाओ कि यह उसकी प्रेग्नेंसी की ओर इशारा करता है। लेकिन, प्रेग्नेंसी के दौरान अति की मात्रा में इमली खाने की मनाही होती है। दरअसल, इमनी में बहुत ज्यादा मात्रा में कैल्शियम होता है। हालांकि, कैल्शियम गर्भ में पल रहे भ्रूण के विकास के लिए आवश्यक है। लेकिन, बहुत ज्यादा कैल्शियम का इनटेक बढ़ाने से बॉडी में प्रोजेस्टेरोन प्रोडक्शन सप्रेस हो सकता है, जिससे मिसकैरेज का रिस्क हो सकता है।
प्रेग्नेंसी में फ्रोजन बेरीज न खाएं
हालांकि बेरीज आम तौर पर सुरक्षित होती हैं, लेकिन अगर फ्रोजन बेरीज को सही तरीके से स्टोर न किया जाए, तो उनमें लिस्टेरिया बैक्टीरिया हो सकता है। इसका गर्भावस्था पर निगेटिव असर पड़ सकता है। अगर किसी महिला को प्रेग्नेंसी के दौरान बेरीज का सेवन करना है, तो बेहतर होगा कि फ्रेश बेरीज खाएं। फ्रोजन बेरीज खाने से बचें। हमेशा बेरीज खाने से पहले अच्छी तरह धो लें।
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