गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के खानपान में कई प्रकार के परहेज करने की सलाह दी जाती है। दरअसल, गर्भावस्था के दौरान, भोजन और पेय पदार्थों का सही चुनाव करना बहुत महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि इसका प्रभाव मां और गर्भस्थ शिशु दोनों पर पड़ता है। कई बार देखा जाता है कि गर्भावस्था के दौरान महिलाएं नॉर्मल चाय को छोड़कर हर्बल टी जैसे की ग्रीन टी, जैस्मिन टी और ब्लैक टी पीती हैं। जैस्मिन टी, जिसे शानदार खुशबू, स्वाद और सेहत से जुड़े फायदों के लिए जाना जाता है।
लेकिन सवाल यह उठता है कि क्या गर्भावस्था के दौरान जैस्मिन टी पीना सुरक्षित है? आज इस आर्टिकल में हम इसी सवाल का जवाब जानने की कोशिश करेंगे। इस विषय पर ज्यादा जानकारी के लिए हमने गुरुग्राम स्थित सीके बिड़ला अस्पताल की स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ. आस्था दयाल से बात की।
जैस्मिन टी क्या है?- What is Jasmine Tea?
जैस्मिन टी एक प्रकार की हर्बल चाय है। जैस्मिन टी को चमेली के फूलों के अर्क के साथ मिलाकर मनाया जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और नेचुरल पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह सभी पोषक तत्व स्वास्थ्य के लिहाज से बहुत फायदेमंद होते हैं।
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क्या गर्भावस्था में जैस्मिन टी पीना सुरक्षित है?- Is It Safe To Drink Jasmine Tea In Pregnancy in hindi
जैस्मिन टी में कोलेस्ट्रॉल, पोटेशियम, प्रोटीन और कैफीन पाया जाता है। स्वास्थ्य के लिहाज से जैस्मिन टी काफी फायदेमंद होती है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान जैस्मिन टी का सेवन एक सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। डॉ. आस्था दयाल के अनुसार, जैस्मिन टी में एक नॉर्मल दूध, पत्ती और चीनी वाली चाय जितना है कैफीन पाया जाता है। इसलिए इसका एक सीमित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए।
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गर्भावस्था के दौरान जैस्मिन टी पीने के फायदे
गर्भावस्था के दौरान जैस्मिन टी पीने से मां को कई प्रकार के फायदे मिलते हैं। आइए आगे जानते हैं इसके बारे में...
1. स्ट्रेस को करें कम: जैस्मिन टी में प्राकृतिक एरोमाथेरेपी गुण होते हैं, जो गर्भावस्था के दौरान तनाव और चिंता को कम करते हैं। जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान ज्यादा सोच में रहती हैं, उनके लिए जैस्मिन टी बहुत फायदेमंद होती है।
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2. इम्यून सिस्मट को बनाता है मजबूत: गर्भावस्था के दौरान अक्सर महिलाओं की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। इसकी वजह से सर्दी, खांसी और जुकाम की समस्या देखी जाती है। ऐसे में जैस्मिन टी का सेवन लाभदायक होता है। जैस्मिन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो कोशिकाओं की मरम्मत और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। साथ ही, जैस्मिन टी गर्भावस्था के दौरान होने वाली बीमारियों के खतरे को भी कम करती है।
3. पाचन क्रिया को करता है दुरुस्त: गर्भावस्था के दौरान कब्ज और पाचन संबंधी समस्याएं आम होती हैं। पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में भी जैस्मिन टी बहुत फायदेमंद होती है।
4. ब्लड प्रेशर को करें कंट्रोल: गर्भावस्था के दौरान जैस्मिन टी का सेवन करने से ब्लड प्रेशर से जुड़ी समस्याओं को कम करने में मदद मिलती है। इसके पोषक तत्व ब्लड प्रेशर के ट्रिगर को कम करते हैं और हार्ट संबंधी परेशानियों का खतरा भी कम करने में मदद करते हैं।
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गर्भावस्था में जैस्मिन टी पीते वक्त सावधानियां- Precautions to Take While Drinking Jasmine Tea During Pregnancy
जैस्मिन टी में कैफीन की मात्रा ज्यादा होती है। गर्भावस्था के दौरान ज्यादा मात्रा में जैस्मिन टी का सेवन करने से नींद न आने की समस्या हो सकती है। स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान दिन में सिर्फ एक बार ही जैस्मिन टी का सेवन करना चाहिए।
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निष्कर्ष
गर्भावस्था के दौरान जैस्मिन टी पीना पूरी तरह से सुरक्षित नहीं कहा जा सकता है। गर्भावस्था के दौरान जैस्मिन टी का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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