क्या रात में खीरे का डिटॉक्स वॉटर पीना सेफ होता है? एक्सपर्ट से जानें इसके फायदे-नुकसान

Is Cucumber Detox Water Good For Night Time: खीरे का डिटॉक्स वॉटर पीने से कई तरह के लाभ होते हैं, जैसे पेट साफ रहता है, पाचन संबंधी समस्या दूर होती है और स्किन ग्लोइंग बनती है। यही कारण है कि कई लोग दिन भर सादा पानी पीने के बजाय खीरे का डिटॉक्स वॉटर पीना पसंद करते हैं। हालांकि, ऐसे लोगों की संख्या भी कम नहीं है, जो खीरे का डिटॉक्स वॉटर रात को पीते हैं। ऐसे में यह सवाल जरूर मन में उठता है कि क्या रात को खीरे का डिटॉक्स वॉटर पीना सेफ होता है? कहीं यह सेहत को नुकसान तो नहीं पहुंचाता है। आइए, जानते हैं इस Divya Gandhi's Diet & Nutrition Clinic की डायटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी में एक्सपर्ट की क्या राय है? इस लेख में हम खीरे के डिटॉक्स वॉटर के फायदे-नुकसान भी जानेंगे।

क्या रात में खीरे का डिटॉक्स वॉटर पीना सेफ है?- Is It Safe To Drink Cucumber Detox Water At Night

वास्तव में खीरे का पानी एक तरह फ्लेवर्ड वॉटर हो जाता है, जो सादे पानी से अलग होता है। यह पानी पीने का एक अंदाज है, जिसे लोग एंजॉय करते हैं। इसलिए, सीडीसी यह कहता है कि किसी व्यक्ति के लिए पानी पीने के इनटेक को लेकर कोई फिक्स गाइडलाइन नहीं है। ऐसा इसलिए, क्योंकि अगर व्यक्ति शारीरिक श्रम अधिक करता है, ज्यादा पसीना बहाता है, तो ऐसे में व्यक्ति को अधिक पानी पीने की जरूरत हो सकती है। बहरहाल, जहां तक सवाल इस बात का है कि क्या रात में खीरे का डिटॉक्स वॉटर पीना सेफ होता है? इस पर एक्सपर्ट्स का कहना है, ‘ज्यादातर लोगों के लिए रात के समय खीरे का डिटॉक्स वॉटर पीना पूरी तरह सेफ होता है। इसकी मदद से बॉडी हाइड्रेट रहती है और डाइजेशन में भी मदद मिलती है। हालांकि, जिन लोगों को नींद से संबंधित समस्या है, उन्हें रात के समय खीरे का डिटॉक्स वॉटर नहीं पीना चाहिए।

इसे भी पढ़ें: क्‍या सर्द‍ियों में खीरा ड‍िटॉक्‍स ड्र‍िंक पीना चाह‍िए? जानें एक्‍सपर्ट की राय

रात में खीरे का डिटॉक्स वॉटर पीने के फायदे- Benefits Of Drinking Cucumber Detox Water At Night

बॉडी हाइड्रेट होती हैः विशेषज्ञों की मानें, तो बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए खीरे का डिटॉक्स वॉटर पीना बहुत ही लाभकारी होता है। खीरे में 95 फीसदी पानी होता है। यह बॉडी के नेचुरल डिटॉक्सिफिकेशन प्रोसेस को रात भर सपोर्ट करने में मदद करता है।

पोषक तत्वों का स्रोतः खीरे के डिटॉक्स वॉटर में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जैसे यह विटामिन-के, सी, पोटैशियम और सिलिका। जब आप नियमित रूप से खीरे का डिटॉक्स वॉटर पीते हैं, तो इसकी वजह से शरीर को अच्छी खासी मात्रा में पोषक तत्व मिलते हैं। यह आपकी हड्डियों और स्किन को लाभ पहुंचाता है।

पाचन क्षमता में सुधारः खीरा फाइबर का अच्छा स्रोत है। वहीं, जब आप खीरे का डिटॉक्स वॉटर पीते हैं, तो इसकी वजह से आपको कब्ज की समस्या नहीं होती है। अगर आप खीरे का डिटॉक्स वॉटर में पुदीना या अदरक मिक्स करते हैं, तो यह सेहत के लिए और भी कारगर हो जाता है।

इसे भी पढ़ें- ये 5 डिटॉक्स ड्रिंक्स करेंगी फेफड़ों में जमा गंदगी को साफ

रात में खीरे का डिटॉक्स वॉटर पीने के नुकसान- Side Effects Of Drinking Cucumber Detox Water At Night

1. अगर आपको रात के समय सोने में दिक्कत आती है, तो बेहतर है कि खीरे का डिटॉक्स वॉटर पीने से बचें।
2. रात में खीरे का डिटॉक्स वॉटर पीने से पेशाब की फ्रिक्वेंसी बढ़ जाती है। इससे नींद बाधित हो सकती है।
3. खीरे में कुकुरबिटासिन नाम का कंपाउंड होता है। अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से पेट ब्लोटिंग हो सकती है या गैस बन सकती है।
4. अगर आपके खीर के डिटॉक्स वॉटर में नींबू है, तो रात को पीने की वजह से एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
5. अगर किसी को पाचन संबंधी समस्या है, तो सोने के तुरंत पहले लेना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।

निष्कर्ष

खीरे का डिटॉक्स वॉटर पीना सेहत के लिए अच्छा है। इससे बॉडी के टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं और सेहत को काफी फायदा पहुंचता है। यह कब्ज जैसी समस्या को भी दूर रखता है। इसके बावजूद, अगर आप खीरे के डिटॉक्स वॉटर का सेवन सिर्फ रात को करना चाहते हैं, तो बेहतर है कि एक्सपर्ट की सलाह लें। खासकर, जिन लोगों को नींद की परेशानी है, उन्हें इसका सेवन करने से बचना चाहिए। वे रात के बजाय दिन में खीरे का डिटॉक्स वॉटर पी सकते हैं।

All Image Credit: Freepik