Cucumber in Winter: खीरा हमारी सेहत, त्वचा और बालों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें कैलोरीज की मात्रा बहुत कम होती है इसलिए खीरे का सेवन करने से वेट लॉस करने में मदद मिलती है। फिटनेस फ्रीक्स खीरे का सेवन डिटॉक्स ड्रिंक के फॉर्म में करते हैं। खीरे से बनी डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन करने से शरीर में मौजूद विषैले तत्वों को शरीर के बाहर निकालने में मदद मिलती है। गर्मियों में खीरे की डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन करने से शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या भी दूर होती है। लेकिन क्या खीरे से बनी डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन सर्दियों में भी किया जाना चाहिए? खीरे की तासीर ठंडी होती है इसलिए लोगों के मन में ये सवाल उठता है कि खीरे का सेवन सर्दियों में करें या नहीं। इस सवाल का जवाब जानने के लिए हमने Holi Family Hospital, Delhi की डायटीशियन Sanah Gill से बात की।
क्या सर्दियों में खीरे की डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन करना चाहिए?
नहीं सर्दियों के दिनों में खीरे से बनी डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन नहीं करना चाहिए। खासकर उन लोगों को जिन्हें बुखार है या तबीयत ठीक नहीं है। वहीं अगर खीरे वाली डिटॉक्स ड्रिंक पीनी है, तो दिन के समय पिएं। रात में खीरा खाने या उससे बनी डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन करने से बचना चाहिए। खीरे की तासीर ठंडी होती है। किसी भी ठंडी तासीर वाली चीज को रात में खाएंगे, तो सर्दी-जुकाम या खांसी होने की आशंका बढ़ जाएगी।
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कफ दोष बढ़ सकता है
खीरे की मदद से शरीर को ठंडा रखने में मदद मिलती है। जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है उन्हें सर्दियों में अक्सर सर्दी-जुकाम की समस्या होती है। ऐसे में आपको खीरे से बनी डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन नहीं करना चाहिए। सर्दियों में खीरे से बनने वाली डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन करेंगे, तो शरीर में कफ दोष बढ़ जाएगा। आयुर्वेद की मानें, तो कफ दोष बढ़ जाने से शरीर को ठंड लग सकती है और आप बीमार हो जाएंगे।
सर्दियों में ये डिटॉक्स ड्रिंक पिएं
सर्दियों के दिनों में भले ही आप खीरे से बनी डिटॉक्स ड्रिंक नहीं पी सकते लेकिन आपके पास कई और अच्छे विकल्प हैं। जैसे-
- ठंड के दिनों में सेहत को बेहतर बनाने के लिए हल्दी टी का सेवन करें। हल्दी की चाय पीने से इम्यूनिटी बढ़ेगी और आप बीमार नहीं पड़ेंगे।
- सर्दियों में अपच की समस्या से बचने और शरीर से विषैले तत्वों को निकालने के लिए जिंजर वॉटर का सेवन करें।
- सर्दियों में आंवला टी या आंवला वॉटर पी सकते हैं। इसमें विटामिन सी मौजूद होता है। आंवला ड्रिंक का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है।
- ठंड के दिनों में पालक के सूप का सेवन कर सकते हैं। इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और पाचन बेहतर होता है। इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा होती है।
- सर्दियों में शरीर को डिटॉक्स करने के लिए ग्रीन टी, लेमन टी या तुलसी की चाय का सेवन कर सकते हैं।
खीरे से बनी डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन करने से सर्दियों में कोल्ड या सर्दी-जुकाम हो सकता है इसलिए आप इसके विकल्प में हर्बल टी को चुनें।
