क्या हेल्दी डाइट और स्किनकेयर रूटीन से त्वचा की रंगत बदल पाना संभव है? डॉक्टर से जानें

Can Skincare Change Your Skin Type: आजकल कई ऐसे विज्ञापन देखने को मिलते हैं जिनमें कुछ स्किन केयर प्रोडक्ट्स लगाने से त्वचा की रंगत बदलने का दावा किया जाता है। हालांकि ये सिर्फ मार्केटिंग का तरीका है जिससे लोगों को प्रोडक्ट खरीदने के लिए आकर्षित किया जाता है। इतना ही नहीं, सोशल मीडिया पर भी आएदिन कई ऐसी वीडियो वायरल होती रहती हैं, जिनमें किसी डाइट या स्किन केयर फॉलो करने से त्वचा की रंगत बदलने की बात कहीं जाती है। लेकिन क्या डाइट और स्किन केयर रूटीन फॉलो करने से सच में त्वचा की रंगत बदल सकती है? क्या इनसे त्वचा की रंगत को बदला जा सकता है? इस बारे में जानने के लिए हमने बात कि यथार्थ सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल (नोएडा एक्सटेंशन) की कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. आरुशी डुडेजा से। 

क्या डाइट और स्किन केयर फॉलो करने से त्वचा की रंगत बदल सकती है? Is it possible to change skin complexion

एक्सपर्ट के मुताबिक त्वचा का रंग बदलना पूरी तरह से संभव नहीं है, क्योंकि स्किन का टोन बच्चे में जेनेटिकली डिसाइड होता है। बड़े होने के साथ इसमें हल्का बहुत बदलाव आता है। लेकिन किसी चीज को खाने या लगाने से त्वचा की रंगत नहीं बदली जा सकती है। डाइट और सही स्किन केयर रूटीन फॉलो करने से स्किन हेल्थ को बेहतर बनाया जा सकता है। वहीं, सही देखभाल से आप स्किन को ग्लोइंग और हेल्दी रख सकते हैं। 

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जानें स्किन हेल्थ के लिए क्यों जरूरी है स्किन केयर करना? Why Skin Care Routine Important For Skin Health

एक्सपर्ट के मुताबिक स्किन को हेल्दी रखने के लिए रोज स्किन केयर करना जरूरी होता है। रोज क्लींजिंग करने से स्किन से ऑयल और गंदगी साफ होती है। स्किन एक्सफोलिएशन चाहे एएचए और बीएचए जैसे केमिकल एजेंटों से किया गया हो या फिजिकल स्क्रब से, यह सेल टर्नओवर को बढ़ावा देता है। 

इससे त्वचा में निखार बना रहता है। मॉइस्चराइज करने से स्किन में हाइड्रेशन मेंटेन रहती है। सनस्क्रीन लगाने से स्किन को यूवी रेज से प्रोटेक्शन मिलती है। विटामिन सी और नियासिनमाइड जैसे ब्राइटनिंग एजेंटों को शामिल करने से समय के साथ त्वचा की रंगत में सुधार होता है।

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जानें स्किन हेल्थ के लिए हेल्दी डाइट क्यों जरूरी है? Why Healthy Diet Is Important For Skin Health

स्किन को हेल्दी रखने के लिए हेल्दी डाइट लेना भी बहुत जरूरी है। ऐसा इसलिए क्योंकि जब तक आपका शरीर अंदर से साफ नहीं होगा, त्वचा में बाहरी तौर पर निखार नहीं आएगा। हेल्दी डाइट लेने से स्किन में हाइड्रेशन मेंटेन रहती है। इससे स्किन डिटॉक्स होती है और टॉक्सिन शरीर से बाहर आते हैं। 

फलों और सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो स्किन को हेल्दी रखने के लिए जरूरी हैं। इनके सेवन से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम होता है और स्किन हेल्दी रहती है। इसके साथ ही त्वचा की रंगत में भी सुधार आता है। त्वचा में लोच बनाए रखने के लिए हाइड्रेटेड रहना जरूरी है। इसके लिए डाइट में हेल्दी फैट्स जैसे कि मछली और नट्स शामिल किये जा सकते हैं। 

इसके अलवा, चीनी और प्रोसेस्ड फूडस को कंट्रोल करने से ग्लाइकेशन को रोका जा सकता है। जो कि स्किन प्रोटीन को नुकसान करता है। कुछ खास विटामिन्स और मिनरल्स को डाइट में शामिल करने से प्राकृतिक निखार बनाए रखा जा सकता है।