Cold Coffee In Summer Good Or Bad: गर्मियों में शरीर को बीमारियों से बचाने के लिए डाइट और लाइफस्टाइल का विशेष ध्यान रखना चाहिए। इस मौसम में खानपान से जुड़ी कोई भी लापरवाही सेहत पर भारी पड़ सकती है। गर्मी के मौसम में गर्म तासीर वाली चीजों के सेवन पर भी मनाही होती है। क्योंकि इनसे शरीर का तापमान बढ़ सकता है। चाय-कॉफी को लेकर भी कई तरह यही बातें कहते हैं। इस मौसम में लोग गर्म की जगह कोल्ड कॉफी पीना ज्यादा पसंद करते हैं। कुछ लोगों को गर्मियों में रोज ही कोल्ड कॉफी पीने की आदत होती है। लेकिन का गर्मियों में रोज कोल्ड कॉफी पीना सेफ होता है? क्या इसके सेवन से शरीर को नुकसान होता है? आइये इस लेख में जानें इन सभी प्रश्नों के उत्तर।
क्या गर्मियों में रोज कोल्ड कॉफी पीना सही है? Is It Good To Take Cold Coffee Daily In Summer
कोल्ड कॉफी में मौजूद पोषक तत्व शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। गर्मियों में कोल्ड कॉफी पीने से आपको काफी फायदे मिल सकते हैं। यह बॉडी और माइंड दोनों के लिए फायदेमंद होगी। लेकिन इसका ज्यादा सेवन आपके लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। कॉफी में कैफीन मौजूद होता है, इसका ज्यादा सेवन करने से आपको पाचन और नर्वस सिस्टम से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए अगर आप रोज कोल्ड कॉफी पी रहे हैं, तो मात्रा का ध्यान जरूर रखें।
फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) के मुताबिक आप एक दिन में 400 मिली ग्राम तक कोल्ड कॉफी ले सकते हैं। ज्यादा कॉफी पीने से आपके शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। इसकी वजह से आपको पेट और पाचन से जुड़ी परेशानियों का भी सामना करना पड़ सकता है।
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गर्मियों में कोल्ड कॉफी पीने के फायदे- Benefits of Consuming Cold Coffee In Summer
मूड बेहतर बनाए- Lift Mood
कोल्ड कॉफी आपके मूड स्विंग्स को कंट्रोल रख सकती है। यह मूड बेहतर बनाने में मदद करती है और एनर्जी बढ़ाती है। कैफीन माइंड को रिलैक्स रखने में मदद करता है। इससे स्ट्रेस भी कंट्रोल रहता है।
वेट लॉस में मदद मिलती है- Helps In Weight Lose
कोल्ड कॉफी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। जितना मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है उतना ही जल्दी वेट लॉस होता है। कोल्ड कॉफी पीने से आपको काफी देर तक भूख भी नहीं लगती है। जिससे आप अपने अगले मील में कम कैलोरी इंटेक करते हैं। ध्यान रखें कि अगर आप बिना चीनी और सिरप वाली कॉफी लेते हैं, तो इससे आपका वेट लॉस नहीं होगा।
मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है- Boost Metabolism
कोल्ड कॉफी पीने से मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है। इससे पाचन को स्वस्थ बनाने में भी मदद मिलती है। जितना बॉडी का मेटाबॉलिज्म रेट ज्यादा होता हैं, कैलोरी बर्न उतनी जल्दी होना शुरू हो जाता है।
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एनर्जी लेवल बढ़ता है- Increase Energy Level
कोल्ड कॉफी आपकी फिजिकल और मेंटल हेल्थ दोनों के लिए अच्छी है। एक कप कॉफी पीने से आपकी थकावट हो सकती है। इससे आपको तुरंत एनर्जी महसूस होगी।
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