Is It Bad To Sit Down For A Long Time While Pregnant In Hindi: प्रेग्नेंसी के दौरान स्वास्थ्य का बहुत ज्यादा ध्यान रखा जाना चाहिए। क्योंकि यह सिर्फ महिला की हेल्थ की बात नहीं होती है। इस दौरान उन्हें गर्भ में पल रहे शिशु के विकास का भी ध्यान रखना होता है। प्रेग्नेंसी के दौरान ज्यादातर महिलाओं को पोषक तत्वों से भरपूर खाना खाने की सलाह दी जाती है। साथ ही कई जरूरी सप्लीमेंट भी दिए जाते हैं, ताकि शरीर में रेड ब्लड सेल्स की कमी न हो। इसी तरह, प्रेग्नेंसी के दौरान कुछ माइल्ड एक्सरसाइज करने को भी कहा जाता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है, पेल्विक एरिया लचीला बनता है, जो कि प्रसव के लिए बॉडी को तैयार करता है। लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं किसी भी चीज की अति सही नहीं होती है। इसलिए, एक्सरसाइज और डाइट के साथ-साथ रेस्ट करने की सलाह भी दी जाती है। आपने कई महिलाएं ऐसी देखी होंगी, जो प्रेग्नेंसी के दौरान ज्यादा एक्टिव नहीं होती हैं। बल्कि लंबे समय तक एक ही जगह बैठी रहती हैं। उन्हें कुछ करने का मन नहीं करता है। मगर सवाल ये है कि क्या प्रेग्नेंसी के दौरान लंबे समय तक एक ही जगह बैठे रहना स्वास्थ्य के लिए सही होता है? जानें, वृंदावन और नई दिल्ली स्थित मदर्स लैप आईवीएफ सेंटर की चिकित्सा निदेशक, स्त्री रोग और आईवीएफ विशेषज्ञ डॉ. शोभा गुप्ता क्या कहती हैं।
क्या प्रेग्नेंसी में लंबे समय तक बैठे रहना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है?- Can A Pregnant Woman Sit For A Long Time In Hindi
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प्रेग्नेंसी में फिजिकली एक्टिव होना जरूरी है। लेकिन, साथ ही पर्याप्त रेस्ट करना भी जरूरी होता है। मगर रेस्ट करने का मतलब यह नहीं होना चाहिए कि आप एक ही जगह पर घंटों बैठे रहें। यह सह नहीं होगा। इस बारे में डॉक्टर का कहना है, "प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को एक ही जगह पर घंटों नहीं बैठे रहना चाहिए। यह सही नहीं है। एक ही पोजिशन में घंटों बैठे रहने से कई तरह के नुकसान हो सकते हैं। ध्यान रखें कि घंटों बैठे रहने पर पोस्चर बिगड़ सकता है, कमर झुक सकती है और ब्लड सर्कुलेशन भी बाधित हो सकता है।"
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प्रेग्नेंसी में लंबे समय तक बैठे रहने के नुकसान- Side Effects Of Pregnant Woman Sit For Long During Pregnancy In Hindi
पैरों में सूजन
प्रेग्नेंसी के दौरान पैरों में सूजन आना बहुत आम बात होती है। ऐसा हार्मोनल बदलाव के कारण होता है। वहीं, अगर कोई महिला प्रेग्नेंसी के दौरान लंबे समय तक बैठे रहें, तो इसकी वजह से पैरों की सूजन बढ़ सकती है और ब्लड सर्कुलेशन भी बाधित हो सकता है। खासकर, टखनों में और पैरों की नसों पर इसका नेगेटिव असर पड़ता है।
मांसपेशियों में तनाव
लंबे समय तक बैठे रहने के कारण मांसपेशियों में तकलीफ हो सकती है। दरअसल, जब प्रेग्नेंट महिला लंबे समय तक बैठी रहती है, तो इसकी वजह से शरीर का पूरा वजन एक ही पोजिशन पर पड़ने लगता है। ऐसे में शरीर के अलग-अलग हिस्सों की मांसपेशियों में तनाव बढ़ जाता है। इसलिए, आवश्यक है कि समय-समय पर बैठने की पोजिशन बदलती रहें।
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खराब पोस्चर
लंबे समय तक जब कोई गर्भवती महिला बैठी रहती हैं, तो इससे खरब पोस्चर भी बिगड़ता है। खासकर, महिला के कंधे झुक जाते हैं और शरीर का भार पैरों तथा कमर की ओर आ जाता है। इससे पैरों में दर्द और ब्लड सर्कुलेशन भी प्रभावित होता है।
वजन बढ़ना
गर्भावस्था में वजन बढ़ना सामान्य बात होती है। इससे पता चलता है कि गर्भ में शिशु का विकास सही तरह से हो रहा है। लेकिन, अगर ऐसा न हो, तो यह शिशु के स्वास्थ्य के प्रति चिंता का विषय हो सकता है। बहरहाल, कई बार घंटों एक जगह बैठे रहने के कारण महिला का वजन बढ़ सकता है। ध्यान रखें कि प्रेग्नेंसी में ओवर वेट होना सही नहीं है। इससे जेस्टेशनल डायबिटीज का रिस्क भी बढ़ सकता है।
प्लेसेंटा से जुड़ी समस्या
विशेषज्ञों की मानें, तो एक दिन में 8 घंटे से ज्यादा एक ही पोजिशन में बैठे रहने से प्लेसेंटा से जुड़ी समस्या हो सकती है। असल में, घंटों बैठे रहने के कारण प्लेंसेट में मौजूद टिश्यूज स्टिफ हो जाते हैं, जिससे गर्भनाल की ब्लड वेसल्स में ब्लड फ्लो में बाधा आने लगती है। ऐसी स्थिति प्लेसेंट के लिए सही नहीं होती है।
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