क्या हरी मिर्च दिल के मरीजों के लिए अच्छी होती है? एक्सपर्ट से जानें

Is Green Chilli Good For Heart In Hindi: अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण कई लोग हार्ट से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहते हैं। इसके कारण कई बार लोगों को सीने में दर्द होने, सांस लेने में परेशानी होने, दिन की धड़कन के अनियमित होने, थकान होने, चक्कर आने और कमजोरी महसूस होने जैसी समस्याएं होती है। हार्ट की समस्या से पीड़ित लोगों को हेल्दी और पोषक तत्वों से युक्त डाइट लेने की सलाह दी जाती है, साथ ही, तला-भुना, तीखा और मसालेदार खाने से बचने की सलाह दी जाती है। लेकिन क्या हार्ट के मरीज हरी मिर्च को खा सकते हैं? ऐसे में आइए जयपुर में स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें क्या हार्ट के मरीजों के लिए हरी मिर्च खाना फायदेमंद है?

क्या हार्ट के मरीजों के लिए फायदेमंद है हरी मिर्च? - Is Green Chilli Beneficial For Heart Patients?

एक्सपर्ट के अनुसार, हरी मिर्ची हार्ट के लिए फायदेमंद है। ऐसे में हार्ट के मरीज हरी मिर्ची का सेवन कर सकते हैं। इसमें मौजूद पोषक तत्व हार्ट के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। बता दें, हरी मिर्च में भरपूर मात्रा में पोटैशियम, आयरन, कॉपर, विटामिन-ए, सी और बी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। लेकिन इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें, साथ ही, हेल्दी हार्ट के लिए नियमित एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट लें।

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ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करें

हरी मिर्ची में अच्छी मात्रा में पोटैशियम होता है। ऐसे में इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करने में मदद मिलती है। ऐसे में हरी मिर्च को खाने से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

खून के थक्कों को जमने से रोके

हरी मिर्च में कैप्साइसिन नामत तत्व होता है, जिसमें खून को पतला करने वाले हल्के गुण होते हैं जो खून को पतला करने में सहायक हो सकता है। ऐसे में यह शरीर में खून के थक्कों को जमने से रोकने, हार्ट स्ट्रोक और दिल के दौरे से बचाव करने में मदद मिल सकती है। ध्यान रहे, दवाइयों का सेवन करने के दौरान हरी मिर्च का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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ट्राइग्लिसराइड्स कम करे

शरीर में ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर बढ़ने के कारण लोगों को हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ता है। ऐसे में हरी मिर्च में मौजूद कैप्साइसिन शरीर में ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को नियंत्रित करने और हार्ट पर पड़ने वाले प्रेसर को कम करने और इससे जुड़ी समस्याओं से बचाव करने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष

हरी मिर्ची का सेवन करने से हार्ट को हेल्दी रखने और इससे जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। हरी मिर्ची का सेवन करने से ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रित करने, खून के थक्कों को जमने से रोकने और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने और स्वास्थ्य को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है, लेकिन ध्यान रहे, हरी मिर्चा का सेवन सीमित मात्रा में ही करें। इसके अलावा, हार्ट के स्वास्थ्य से जुड़ी अधिक समस्या महससू होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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