Is Coconut Water Good In Low BP In Hindi: गर्मियों में नारियल पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है। इससे बॉडी हाइड्रेट रहता है, टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं और पेट से जुड़ी बीमारियों का रिस्क भी कम होता है। कुल मिलाकर, देखा जाए, तो हर व्यक्ति को इन दिनों नारियल पानी पीना चाहिए और इसे अपनी बैलेंस्ड डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए। लेकिन, यहां सवाल उठता है कि क्या विशेष किस्म की मेडिकल कंडीशन में भी नारियल पानी पिया जा सकता है? जैसे डायबिटीज, लो ब्लड प्रेशर आदि। डायबिटीज के रोगी इसका सेवन कर सकते हैं, क्योंकि नारियल पानी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। ऐसे में ब्लड शुगर स्पाइक नहीं करता है, जो इसे डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद बनाता है। तो क्या लो ब्लड प्रेशर के रोगी भी इसका सेवन कर सकते हैं? आइए, डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से जानते हैं इस बारे में।
क्या ब्लड प्रेशर कम होने पर नारियल पानी पीना फायदेमंद होता है?- Is Coconut Water Good In Low BP In Hindi
लो ब्लड प्रेशर के मरीजों को अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए, जिससे ब्लड प्रेशर बैलेंस्ड रहे। ध्यान रखें कि ब्लड प्रेशर बढ़ने से हार्ट पर इसका बुरा असर पड़ सकता है। बहरहाल, जहां तक इस बात का सवाल है कि क्या वाकई ब्लड प्रेशर कम होने के बावजूद नारियल पीना फायदेमंद होता है? इस संबंध में एक्सपर्ट की राय है कि नारियल पानी वास्तव में इलेक्ट्रोलाइट कंटेंट और पोटैशिमय जैसे मिनरल्स होते हैं। पोटैशियम के कारण नारियल पानी लो ब्लड प्रेशर के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके अलावा, यह बॉडी को हाइड्रेट करता है, जो हार्ट हेल्थ में सुधार करने में मदद करता है।
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लो ब्लड प्रेशर में नारियल पानी पीने के फायदे- Benefits Of Drinking Coconut Water In Low Blood Pressure In Hindi
इलेक्ट्रोलाइट से भरपूर
जैसा कि हमने पहले ही बताया है कि नारियल पानी पोटैशियम से भरपूर होता है, जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट के स्तर को बैलेंस करने में सहयोग करता है। यह लो बीपी के रागियों के लिए लाभकारी है, क्योंकि यह फ्लूइड बैलेंस और हार्ट फंक्शन को सही तरह से काम करने में मदद करता है।
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बॉडी हाइड्रेट रहती है
लो बीपी के मरीजों के लिए गर्मियों के दिनों में बॉडी को हाइड्रेट रखना जरूरी है। इसके लिए, नारियल पानी बहुत अच्छा विकल्प हो सकता है। इस पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर द्वारा आसानी से एब्जॉर्ब कर लिया जाता है।
कम कैलोरी होती है
नारियल पानी में हर चीज नेचुरली तरीके से मौजूद होती है। इसलिए, बाजार में मिलने वाले हाइड्रेटेड ड्रिंक की तुलना में यह ज्यादा फायदेमंद होता है। इसके अलवा, इसमें कैलोरी की मात्रा भी कम होती है, जो इसे वेट लॉस के लिए भी फायदेमंद बनाता है। वैसे भी ब्लड प्रेशर को बैलेंस करने के लिए जरूरी है कि आप अपने वजन को मैनेज करें।
कुल मिलाकर, कहने की बात ये है कि लो बीपी के मरीज नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं। लेकिन, इसमें सोडियम कम मात्रा में होता है। इसलिए, सोडियम के अन्य स्रोतों पर गौर करें। साथ ही, उन लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए, जिन्हें नारियल पानी से एलर्जी है या फिर पेट से जुड़ी समस्या होती है।
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