क्या नारियल पानी पीने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है? जानें एक्सपर्ट की राय

Does Coconut Water Increase Blood Pressure: नारियल पानी का सेवन ब्लड प्रेशर रोगियों के लिए सेफ है या नहीं, आइए एक्सपर्ट से जानते हैं। हाई ब्लड प्रेशर रोगियों को अपने खानपान का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। अगर वे गलती से किसी गलत फूड का सेवन कर  लेते हैं, तो इससे उनके ब्लड प्रेशर में अचानक वृद्धि देखने को मिल सकती है। साथ ही उनकी परेशानियां अधिक बढ़ सकती हैं। बहुत बार लोगों के मन में अक्सर यह सवाल उठता है, कि नारियल पानी का सेवन ब्लड प्रेशर रोगियों के लिए सेफ है या नहीं। यह ब्लड प्रेशर बढ़ाता है या कम करने में मदद करता है? इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। उनकी मानें तो नारियल पानी एक प्राकृतिक ड्रिंक है, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। खासकर गर्मियों के मौसमें यह शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखने में मदद करता है, साथ ही इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस करता है। ब्लड प्रेशर रोगियों के लिए यह फायदेमंद या नुकसानदायक, इस लेख में विस्तार से जानें।

क्या नारियल पानी ब्लड प्रेशर बढ़ता है- Does Coconut Water Increase Blood Pressure

डायटीशियन गरिमा के अनुसार नारियल पानी पीने से ब्लड प्रेशर नहीं बढ़ता है। ऐसा इसलिए क्योंकि नारियल पानी पोषक तत्वों का पावर हाउस है। इसमें विटामिन सी, पोटेशियम, कैल्शियम, सोडियम और मैग्नीशियम आदि जैसे जरूरी विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं। ये सभी पोषक तत्व ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में बहुत अहम भूमिका निभाते हैं। हाई ब्लड प्रेशर रोगियों को इन पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स को डाइट में शामिल करने का सुझाव दिया जाता है।

अगर हाई ब्लड प्रेशर रोगी नियमित नारियल पानी का सेवन करते हैं, तो इससे न सिर्फ ब्लड प्रेशर को कम करने, बल्कि कंट्रोल करने में भी मदद मिल सकती है। नारियल पानी में मौजूद पोटेशियम की उच्च मात्रा किडनी फंक्शन को बनाए रखने में मदद करती है। जिससे शरीर से अतिरिक्त सोडियम और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है। इस तरह यह ब्लड प्रेशर को बढ़ने से भी रोकता है।

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एक्सपर्ट क्या सलाह देते हैं

डायटीशियन गरिमा सुझाव देती हैं, कि अगर कोई व्यक्ति ब्लड प्रेशर कम करने की दवाएं ले रहा है, तो उन्हें बिना डॉक्टर की सलाह के नारियल पानी का सेवन करने से बचना चाहिए। क्योंकि इससे ब्लड प्रेशर अधिक कम हो सकता है। इसके अलावा अगर किसी को पहले हे लो ब्लड प्रेशर की समस्या है और वे इसके लिए दवाएं ले रहे हैं, तो उन्हें भी नारियल पानी का सेवन डॉक्टर से परामर्श के बाद ही करना चाहिए।

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हालांकि, अगर आप ब्लड प्रेशर के जोखिम में हैं और बिना दवाओं के ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखना चाहते हैं, तो ऐसे में नारियल पानी का सेवन आपके लिए बहुत लाभकारी साबित हो सकता है। यह कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करेगा और धमनियों में प्लाक के निर्माण को रोकेगा। यह भविष्य में हाई ब्लड प्रेशर के जोखिम को कम करने में भी मदद करेगा। इसके नियमित सेवन से सेहत को कई अन्य लाभ भी मिलेंगे।

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