क्या डायबिटीज के मरीजों के लिए छाछ पीना लाभकारी होता है? जानें एक्सपर्ट से

Is Buttermilk Good For Sugar Patients In Hindi: डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट को लेकर बहुत ज्यादा कॉन्शस रहना चाहिए। जरा भी लापरवाही करने से उनका ब्लड शुगर का स्तर बिगड़ सकता है। जाहिर है, ब्लड शुगर का स्थिर रहना जरूरी है। अगर ब्लड शुगर स्टेबल न हो, तो स्वास्थ्य पर इसका बुरा प्रभाव पड़ सकता है। यहां तक कि किडनी और हार्ट हेल्थ भी इफेक्ट हो सकता है। बहरहाल, गर्मियों के मौसम है। इन दिनों हर व्यक्ति अपनी डाइट में छाछ शामिल कर रहा है। छाछ पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। इन दिनों छाछ पीने से पेट ठंडा रहना, पाचन क्षमता में सुधार होता है और कब्ज जैसी समस्या से भी छुटकारा मिलता है। सवाल है, क्या डायबिटीज के रोगी भी छाछ पी सकते हैं? इस बारे में हमने डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की।

क्या डायबिटीज के मरीज छाछ पी सकते हैं?- Is Buttermilk Good For Sugar Patients In Hindi

गर्मियों के दिनों में छाछ काफी ज्यादा पी जाती है। लोग अक्सर दोपहर के समय लंच के बाद छाछ पीना पसंद करते हैं। इससे पेट ठंडा रहता है। इसकी न्यूट्रिशनल वैल्यू की बात करें, तो इसमें प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट जैसी तमाम पोषक तत्व होते हैं। यह बेहतरी प्रोबायोटिक माना जाता है, क्योंकि यह गट हेल्थ में सुधार करता है। बहरहाल, डायबिटीज के मरीज भी इसका सेवन कर सकते हैं। असल में, छाछ में लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो इसे डायबिटीज के मरीजों के परफेक्ट च्वाइस बनाता है। इसके अलावा, छाछ में लो फैट कंटेंट होता है और कैलोरी भी कम मात्रा में पाई जाती है। ऐसे में डायबिटीज के मरीजों के लिए यह बेस्ट समर ड्रिंक बन सकता है।

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डायबिटीज के मरीजों के लिए छाछ पीने के फायदे- Benefits Of Buttermilk For Diabetes In Hindi

पाचन क्षमता में सुधार होता है

गर्मियों के दिनों में डायबिटीज के मरीज ही नहीं, बल्कि ज्यादातर लोग पाचन से जुड़ी परेशानियों से जूझ रहे होते हैं। वहीं, अगर डायबिटीज के रोगी नियमित रूप, लेकिन सीमित मात्रा में, छाछ पीते हैं, तो बेहतर बाउल मूवमेंट में मदद मिलती है।

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वजन नियंत्रण में मदद मिलती है

छाछ में फैट कंटेंट काफी कम होता है। यही बात, इसे डायबिटीज के रोगियों के लिए अच्छा विकल्प बनाती है। वास्तव में, डायबिटीज के मरीजों को अपना वजन कंट्रोल में रखना बहुत जरूरी है। ऐसा न किए जाने पर स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं। वहीं, अगर डायबिटीज के रोगी नियमित रूप से छाछ पीते हैं, तो वजन को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।

ग्लूकोज लेवल बैलेंस्ड रहता है

डायबिटीज के रोगियों के लिए बहुत जरूरी है कि वे अपना ग्लूकोज का स्तर मैनेज करें। ऐसा न करने पर उन्हें हार्ट से जुड़ी बीमारियां हो सकती हैं। छाछ में शुगर नहीं होती है। इसलिए, इसके पीछे से डायबिटीज के रोगियों का ब्लड शुगर का स्तर तुरंत स्पाइक नहीं करता है। इस तरह, देखा जाए तो डायबिटीज के रोगियों के लिए इसका सेवन करना सुरक्षित और फायदेमंद है।

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