Acute Mountain Sickness क्या है? फेमस फूड ट्रैवल इन्फ्लुएंसर Kamiya Jani हुई इसकी शिकार

फेमस फूड ट्रैवल इन्फ्लुएंसर कामिया जानी (Kamiya Jani) अपने फूड ट्रैवल व्लॉग और वीडियो के लिए जानी जाती हैं। हाल ही, में वह लद्दाख गई थीं जहां उन्हें एक्यूट माउंटेन सिकनेस का शिकार होना पड़ा। कामिया जानी ने अपने इंस्टा पोस्ट में इस बात की सूचना दी और बताया कि अगर आप मुंबई जैसे प्लेन इलाके में रह रहे हैं और लद्दाख जैसे हाई हाई एल्टीट्यूड पर घूमने गए हैं तो आपको इस प्रकार की समस्या के लिए तैयार होना चाहिए। दरअसल, यह दिक्कत सिर्फ कामिया जानी की ही नहीं है बल्कि, हर उस इंसान की है जो कि लद्दाख जैसे ऊंचाई वाली इलाकों में ट्रेवल करते हैं। ऐसे में हर किसी को एक्यूट माउंटेन सिकनेस के बारे में आम जानकारी होनी चाहिए। तो आइए, डॉ. अली शेर, कंसलटेंट इंटरनल मेडिसिन, अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल, करोल बाग, दिल्ली से जानते हैं एक्यूट माउंटेन सिकनेस क्या ( What is Acute Mountain Sickness in Hindi), जानेंगे इसके लक्षण और इससे बचाव के उपाय।

एक्यूट माउंटेन सिकनेस क्या है-What is Acute Mountain Sickness

डॉ. अली शेर बताते हैं कि ''मशहूर फूड और ट्रैवल इन्फ्लुएंसर कामिया जानी भी इसी बीमारी का शिकार हो चुकी हैं, जिसने इस स्थिति की गंभीरता को आम लोगों के बीच जागरूक किया है।'' दरअसल, एक्यूट माउंटेन सिकनेस (AMS) एक ऐसी स्थिति है जो ऊंचाई वाले इलाकों में अचानक या जल्दी जाने पर होती है, जहां ऑक्सीजन की मात्रा कम होती है। इससे व्यक्ति को सिरदर्द, उल्टी, सांस लेने में तकलीफ, थकान और चक्कर जैसे लक्षण (acute mountain sickness symptoms) महसूस हो सकते हैं। यह समस्या ज्यादातर उन लोगों को होती है जो बिना शरीर को ऊंचाई के हिसाब से एडजस्ट किए बहुत ऊंचे पहाड़ों पर तेजी से पहुंचते हैं।

 

 

 

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एक्यूट माउंटेन सिकनेस के गंभीर लक्षण-Acute mountain sickness symptoms

एक्यूट माउंटेन सिकनेस की वजह से आपको कुछ गंभीर लक्षण भी महसूस हो सकते हैं लेकिन, यह व्यक्ति के फेफड़ों के काम काज और स्वास्थ्य पर भी निर्भर करता है। जैसे कि कुछ लोगों की दिक्कत सिरदर्द और उल्टी जैसे हल्के लक्षण होते हैं तो कुछ लोगों को सांस में बहुत ज्यादा दिक्कत महसूस होती है। जैसे कि व्यक्ति को पहुंचते ही सांस लेने में दिक्क महसूस हो सकती है जिससे कई बार लोग बेहोश हो जाते हैं। ऐसे में तुरंच मेडिकल हेल्प की जरूरत पड़ती है ताकि फेफड़ों को ऑक्सीजन मिले और शरीर फिर से उसी तरीके से काम कर पाए।

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एक्यूट माउंटेन सिकनेस से बचने के लिए क्या करें-Acute mountain sickness prevention

1. खुद को जलवायु अनुकूल बनाएं

कामिया जानी भी कहती हैं कि एक्यूट माउंटेन सिकनेस से बचना है तो खुद को जलवायु अनुकूल (Acclimatize) बनाएं। जैसे कि कोई मुंबई जैसे इलाके से 11.500 फीट ऊपर लद्दाख जाता है तो उसे 60 से 65% ऑक्सीजन की कमी महसूस हो सकती है। ऐसे में लद्दाख आने पर 24 से 48 घंटे को खुद को बैलेंस होने का समय दें। आगे घुमने की कोशिश न करें बल्कि किसी एक जगह ठहरकर बॉडी को हाई एल्टीट्यूड के साथ मैनेज करने का मौका दें।

2. खुद को थकाएं नहीं

अगर आप लद्दाख जैसे ऊंची जगह पर ट्रेवल करने जा रहे हैं तो खुद को थकाएं नहीं। घुमने के दौरान हर 30 मिनट पर खुद को आराम दें। थोड़ा ठहरें और फिर आगे बढ़ें। इससे आपकी सेहत सही रहेगी और और बॉडी भी खुद को बैलेंस कर पाएगी।

3. डाइट को हल्का और हेल्दी रखें

एक्यूट माउंटेन सिकनेस से बचने के लिए आपको डाइट को हल्का और हेल्दी रखने की जरूरत है। कामिया जानी ने इस समय ऑक्सीजन लेवल बढ़ाने (oxygen badhane wale food in hindi) वाली लहसुन का सूप भी पिया जो आप भी पी सकते हैं। इसके अलावा कम से कम दो से तीन दिन हल्का खाना खाएं क्योंकि ऑक्सीजन की कमी से आपका पाचन तंत्र प्रभावित रहता है।

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डॉ. अली शेर कहते हैं कि इस बीमारी का इलाज ज्यादातर आराम, हाइड्रेशन और अगर आवश्यक हो तो दवाओं के माध्यम से किया जाता है। सबसे अच्छा तरीका है कि ऊंचाई वाले क्षेत्रों में धीरे-धीरे चढ़ाई करें ताकि शरीर को एडजस्ट करने का समय मिले। इसके अलावा इस तरह के किसी भी जगह पर काम, ट्रेवल या एडवेंचर प्लान करने से पहले इस बात का खास ध्यान रखना चाहिए एक्यूट माउंटेन सिकनेस की समस्याअनदेखी करने पर जानलेवा भी हो सकती है। कामिया जानी जैसे सेलेब्रिटीज का इस बीमारी से गुजरना इस बात का संकेत है कि यह किसी को भी हो सकती है, इसलिए सावधानी और जानकारी बहुत जरूरी है।