अर्ल ग्रे टी के पीछे एक दिलचस्प कहानी है। 1830 के दशक में पूर्व ब्रिटिश प्रधान मंत्री अर्ल चार्ल्स ग्रे के पास एक चाइनीज़ मैंडरिन था, जिसने खट्टे स्वाद के साथ बरगामोट फ्रूट एसेंस का उपयोग करके इस विशेष स्वाद वाली चाय को मिश्रित किया। पीएम को इससे प्यार था और यह इतना लोकप्रिय हो गया कि लोगों ने उसे अर्ल ग्रे टी का नुस्खा साझा करने के लिए कहा। यह चाय अंग्रेजों की अब तक की सबसे पसंदीदा चाय में से एक है। अर्ल ग्रे टी यह कम कैफीन और हाई एंटीऑक्सिडेंट के साथ एक हर्बल टी है, जो इसे एक महान स्वास्थ्यवर्धक चाय बनाता है। यदि आपको विश्वास नहीं, तो बर्गमोट चाय या अर्ल ग्रे टी लाभ जानने के लिए इस लेख को पढ़ें।
अर्ल ग्रे टी के स्वास्थ्य लाभ
एनर्जी बूस्टर
यदि आप मानते हैं कि केवल चाय या कॉफी ही आपको एनर्जी देने में मदद करते हैं, तो आप एक बार इस एनेर्जेटिक अर्ल ग्रे टी को ट्राई करें। यह आपकेो नियमित चाय के कप के रूप में लेने वाले कैफीन से बेहतर है। अर्ल ग्रे टी एक प्राकृतिक चाय है, जिसमें कॉफी / चाय के विपरीत कोई साइड-इफ़ेक्ट नहीं होता है। सामान्य चाय या कॉफी में कैफीन अधिक होता है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। इसके अलावा, र्ल ग्रे टी आपको आपको हाइड्रेटिंग लाभ आपको डिहाइड्रेशन से भी बचाते हैं।
वजन घटाने और पाचन में सहायक
ज्यादातर लोगों का मानना है कि वजन कम करने के लिए ग्रीन टी लेना सबसे अच्छा होता है, लेकिन अगर आप ग्रीन टी के कड़वे स्वाद के साथ कोई समझौता नहीं करना चाहते हैं, तो अर्ल ग्रे टी पर स्विच करें। यह स्वाद और फायदे, दोनों में ग्रीन से बेहतर है। हालांकि, आपको दोनों में ही एक स्वस्थ और सक्रिय जीवनशैली बनाए रखने की आवश्यकता होती है। अर्ल ग्रे टी स्वाद में बेतर होती है और इसमें साइट्रस अर्क होता है, जो वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए मेटाबॉलिज्म के विनियमन में मदद करता है। यही वजह है कि कई लोग वजन घटाने के लिए नींबू के साथ ब्लैक कॉफी पीते हैं।
इसके अलावा, यह चाय पाचन को बेहतर बनाने में मदद करती है, यह आपको पेट से संबंधित कई समस्याओं जैसे एसिड रिफ्लक्स, कब्ज, गैस्ट्रिक के मुद्दों, आंतों के संक्रमण आदि से छुटकारा दिलाता है।
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तनाव से राहत और नींद के लिए
रात को चाय या कॉफी पीने से आपको रात को नींद नहीं आती है। जबकि, इस चाय के साथ उल्टा है, सोने से पहले एक कप अर्ल ग्रे टी पीकर सोना अच्छी नींद और तनाव को कम करने में सहायक है। बर्गमोट, अर्ल ग्रे टी के मुख्य घटक में से एक है, जो प्राकृतिक अरोमाथेरेपी गुणों से भरपूर है, यह तनाव को कम करने और मस्तिष्क को शांत करने में प्रभावी है। जब आप तनाव और चिंता महसूस करते हैं तो यह आपको खुश करने और मन को शांत करने का एक त्वरित नुस्खा है। एक थकाऊ दिन के बाद, यह चाय आपको रात में एक अच्छी नींद सोने में मदद करेगी। इसके अलावा, अच्छी नींद के लिए अपने पैरों की मालिश भी कर सकते हैं।
इम्यूनिटी बूस्टर
बर्गमोट तेल में प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले गुण पाए जाते हैं। बर्गमॉट में हानिकारक फ्री-रेडिकल्स का मुकाबला करके प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए हाई एंटीऑक्सिडेंट गुण हैं। ये ऑक्सीडेटिव तनाव का कारण बनते हैं, जो पूरे शरीर के लिए हानिकारक है। इस प्रकार, अर्ल ग्रे चाय आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकती है और मौसमी और वायरल संक्रमण जैसे सर्दी-खांसी और जुखाम-बुखार को दूर रख सकती है।
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण और बेहतर हृदय स्वास्थ्य के लिए
बर्गमॉट शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल या एलडीएल के स्तर को कम करने में भी मदद करता है। यह दिल की सेहत को सुरक्षित रखने और दिल की गंभीर समस्याओं जैसे हाई ब्लड प्रेशर, दिल का दौरा आदि से बचाने में बेहद मददगार है।
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ओरल हेल्थ के लिए
अर्ल ग्रे चाय में कैटेचिन होता है, जो एक एंटीऑक्सिडेंट है और ओरल इंफेक्शन से लड़ने में सहायक होता है। इसके साथ ही, इस चाय में पाया जाने वाला फ्लोराइड दांतों की सड़न और कैविटी से बचाता है। इस प्रकार, यह चाय आपकी ओरल हेल्थ को बनाए रखने के लिए भी फायदेमंद है।
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