दुनिया के सबसे ताकतवर बॉडीबिल्डर इलिया गोलेम का निधन, हार्ट अटैक से महज 36 साल की उम्र में गई जान

Heart Attack in Hindi: इंसान की फिटनेस का अंदाजा उसकी शरीर को देखकर नहीं लगाया जा सकता है। कई बार बहुत फिट दिखने वाले लोग भी अंदर ही अंदर किसी बीमारी से जूझ रहे होते हैं। हाल ही में दुनिया के सबसे दमदार और ताकतवर बॉडिबिल्डर इलिया गोलेम येफिमचिक का निधन हो गया है। जानकारी के मुताबिक बॉडीबिल्डर की मौत हार्ट अटैक आने से हुई है। मिली जानकारी के मुताबिक 6 सितंबर को उनकी तबियत अचानक से खराब हो गई थी। इसके बाद उन्हें अस्पताल में भर्ती कराया गया। येफिमचिक कोमा में जा चुके थे, जिसके बाद 11 सितंबर को उनकी मौत हो गई। 

36 साल में ली आखिरी सांस 

येफिमचिक की उम्र महज 36 साल थी। इस बेलारूसी बॉडीबिल्डर की बॉडी बेहद आकर्षक और विशाल थी। उनकी पत्नी ने मीडिया को बताया कि वे हार्ट अटैक आने पर उन्होंने येफिमचिक की छाती को कंप्रेस किया और एंबुलेंस समय से नहीं आने पर उन्हें हेलीकॉप्टर से अस्पताल ले जाया गया। लेकिन इस दौरान उनके दिमाग ने भी काम करना बंद कर दिया था। येफिमचिक इतने विशाल थे कि उनका वजन 340 पाउंड और हाइट 6 फीट थी। वहीं, उनकी छाती का साइज 61 इंच था और बाइसेप्स 25 इंच के थे। जोकि एक सामान्य इंसान से कहीं ज्यादा था। 

बॉडीबिल्डर्स को क्यों आ रहे हैं ज्यादा हार्ट अटैक? 

• पिछले कुछ समय में जिम जाने वाले लोगों में हार्ट अटैक से मरने के आंकड़े तेजी से बढ़े हों फिर चाहे वह एक्टर हो या आम इंसान। 
• बॉडीबिल्डर्स में हार्ट अटैक आने के पीछे कई बार ज्यादा स्टेरॉइड्स लेना या जरूरत से ज्यादा ट्रेनिंग करना हो सकता है। 
• शरीर में दिखाई देने वाली हार्ट संबंधी समस्याओं को नजरअंदाज करना भी इसका बड़ा कारण हो सकता है। 
• कुछ मामलों में डीहाइड्रेशन और खराब डाइट भी इसके लिए जिम्मेदार होती है। 

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हार्ट अटैक से बचने के तरीके 

• नियमित तौर पर एक्सरसाइज और प्राणायाम करें। 
• अपने खान-पान को हेल्दी रखें। ऐसे में जंक और प्रोसेस्ड फूड्स से दूरी बनाएं। 
• इसके लिए आपको स्मोकिंग करने और शराब पीने से परहेज करें। 
• हार्ट अटैक से बचने के लिए आपको अपने स्ट्रेस को कम करने की जरूरत है।