कोरोना वायरस के खतरों के चलते पिछले कई महीनों से बहुत सारे लोग अपने घरों से ही काम कर रहे हैं। वर्क फ्रॉम होम शुरुआत में तो लोगों को बड़ा अच्छा लग रहा था, लेकिन धीरे-धीरे इससे जुड़ी कई तरह की समस्याएं सामने आने लगी हैं। वर्क फ्रॉम होम के दौरान लगातार काम करते रहना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है इसलिए काम के बीच में थोड़ा सा ब्रेक लेना जरुरी है। अगर आप लगातार घर से काम करते हैं और ये सोचते हैं इससे जल्दी काम खत्म हो जायेगा तो आपकी ये सोच गलत है। ऐसा करके आप अपनी सेहत के साथ अच्छा नहीं करते हैं। इससे कई प्रकार की परेशानियाँ हो सकती हैं जो आपको बाद में समझ में आती हैं। हम आपको बता रहे हैं ऐसी ही 7 परेशानियों के बारे में।
1.कमर में दर्द:
अगर लगातार बिना ब्रेक के किया जाये तो शायद आपकी कमर में दर्द हो सकता है। ये दर्द कई दिनों तक बना रहता है। इससे अच्छा है कि आप थोड़ा आराम करते हुए काम करें। ऐसा करने से आपकी सेहत भी ठीक रहेगी और काम भी आराम से खत्म हो जायेगा।
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2.थकान:
जब आप लगातार काम करेंगे तो थकान होना स्वाभाविक है। अगर आप बिना ब्रेक के घर से काम करेंगे तो हो सकता है आपको इतनी थकान हो जाये कि आप अगले दिन कोई पूरी ऊर्जा के साथ काम न कर पाएं। इससे आपका डेली रूटीन भी खराब होगा। इसलिए इस बात का ध्यान रखें कि थोड़ा ब्रेक लेकर घर से काम करें और स्वस्थ्य रहें।
3.अनियंत्रित ब्लड प्रेशर:
जी हाँ अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है और आप लगातार घर से काम कर रहे हैं और काम के बीच आप थोड़ा भी ब्रेक नहीं ले रहे हैं तो आपको ब्लड प्रेशर की परेशानी हो सकती है। इसके परिणाम भयानक हैं इसलिए इसका विशेष ध्यान रखें।
4.पाचन सम्बन्धी समस्या:
घर से काम करना जहाँ सुविधाजनक है वही इसके दुष्परिणाम भी हैं। कई लोग लगातार काम करते रहते हैं और 8-9 घंटे अपनी जगह से हिलते भी नहीं हैं। ऐसा करना आपके पाचन तंत्र को ख़राब करता है इससे कई अन्य समस्याएँ भी उत्पन्न होती हैं। इसलिए काम के बीच में थोड़ा ब्रेक जरूर लें।
5.मांसपेशियों में कमजोरी:
लगातार घर से काम करने में आप हमेशा ये सोचते हैं कि जल्दी से काम हो जाये फिर आप आराम करें और इस सोच में आपका काम और अधिक बढ़ जाता है। साथ ही आपकी मांसपेशियाँ भी कमजोर हो जाती हैं। इसलिए ऐसा बिल्कुल न करें और समय-समय पर ब्रेक लें।
6.ऑस्टियोपोरोसिस:
लम्बे समय तक लगातार बैठ कर काम करने से वजन बढ़ता है और इसके कारण कूल्हों और नीचे के अंगों की हड्डियाँ कमजोर हो जाती हैं। इसके कारण होने वाला दर्द असहनीय होता है। इसलिए थोड़ा ब्रेक लेकर काम करें और बीच-बीच में थोड़ा चलकर या स्ट्रेचिंग करके हड्डियों और मसल्स को हिलाते-डुलाते रहें।
7.दिमाग पर पड़ता है नकारात्मक असर:
लगातार काम करने से दिमाग भी ब्रेक नहीं ले पाता और वह भी लगातार चलता रहता है। ऐसा करने से दिमाग पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए काम के साथ थोड़ा ब्रेक भी लें और अपनी सेहत का ध्यान रखें।
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घर से काम करते समय ब्रेक लेना जरूरी है। इससे आपको थोड़ा रिलैक्स महसूस होगा। इसके साथ ही आपकी कार्य करने की क्षमता भी बढेगी। लगातार कार्य करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
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