Black Pepper to Quit Smoking in Hindi: धूम्रपान करना सेहत के लिए बेहद हानिकारक होता है। धूम्रपान करने से न सिर्फ फेफड़ों, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचता है। धूम्रपान कैंसर का एक मुख्य कारण हो सकता है। इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स धूम्रपान न करने की सलाह देते हैं। लेकिन कई लोग ऐसे हैं, जो चाहते हुए भी धूम्रपान की लत को नहीं छोड़ पाते हैं। ऐसे में वे धूम्रपान को छोड़ने के लिए तरह-तरह के उपाय आजमाने शुरू कर देते हैं। आज के इस लेख में हम आपको एक ऐसे उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं, जो धूम्रपान से छुटकारा दिलाने में काफी असरदार साबित हो सकता है। जी हां, यह उपाय है काली मिर्च। आपको बता दें कि काली मिर्च औषधीय गुणों से भरपूर होती है। अधिकतर लोग खाने में काली मिर्च का उपयोग करते हैं। लेकिन इसे धूम्रपान की आदत छोड़ने के लिए भी बेहद उपयोगी माना गया है।
धूम्रपान की लत छोड़ने के लिए कैसे फायदेमंद है काली मिर्च?
काली मिर्च सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है। यह कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा दिलाती है। साथ ही, स्मोकिंग की लत को भी छुड़ाने में मदद कर सकता है। दरअसल, जब कोई व्यक्ति सिगरेट छोड़ देता है, तो उसे अक्सर एंग्जाइटी होने लगती है। फिर वह दोबारा से सिगरेट का सेवन करना शुरू कर देता है। ऐसे में काली मिर्च उस एंग्जाइटी को कम करने में असरदार साबित होती है। इसके अलावा, काली मिर्च में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, निकोटीन की क्रेविंग को कम करने में भी मदद करते हैं।
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सिगरेट की लत छोड़ने के लिए काली मिर्च- Black Pepper to Quit Smoking in Hindi
- सिगरेट या धूम्रपान की लत छोड़ने के लिए आप काली मिर्च एसेंशियल ऑयल का उपयोग कर सकते हैं। आप इनहेलर का इस्तेमाल कर सकते हैं।
- आप एक सूती कपड़ा लें। इसमें काली मिर्च तेल की कुछ बूंदें डालें। अब इसे अपनी छाती पर लगाएं। इससे भी आपको काफी आराम मिलेगा।
- आप अपने घर या ऑफिस में डिफ्यूजर रखें। इसमें काली मिर्च एसेंशियल ऑयल की बूंदें डालें। इससे आपको सिगरेट की लत छुड़ाने में मदद मिलेगी।
- इसके अलावा, स्मूदी या शेक में भी काली मिर्च एसेंशियल ऑयल मिलाया जा सकता है। इससे निकोटीन की क्रेविंग कम होगी।
- काली मिर्च एसेंशियल ऑयल सिगरेट की तलब को कम करने में मदद करता है। इससे स्मोकिंग से निजात पाने में मदद मिलती है।
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सिगरेट छोड़ने के लिए इन उपायों को भी आजमाएं
- मुलेठी को भी स्मोकिंग छोड़ने में काफी मददगार माना जाता है। दरअसल, मुलेठी का स्वाद हल्का मीठा होता है, जो सिगरेट की तलब को कम करता है। साथ ही, यह थकान को दूर करता है। इसके लिए आप मुलेठी के टुकड़े को मुंह में रख लें। या आप इसकी चाय भी पी सकते हैं।
- सिगरेट की आदत छुड़ाने के लिए आप दालचीनी का सेवन भी कर सकते हैं। इसका स्वाद तीखा और कड़वा होता है, जिससे सिगरेट पीने की क्रेविंग कम होती है। दालचीनी तनाव को भी कम करता है। सिगरेट छोड़ने के लिए आप दालचीनी के टुकड़े को मुंह में रखकर चूस सकते हैं।